八極拳八大開動作圖解教學（一）：頂肘 頂肘是八極拳八大開之頂，這一單操手是先破開對方的門戶，冉 以頂肘進招。頂肘往往是活步、闖步而進，是崩開裹進，貼身而發(fā)。 運動時是整個身體急速前移快速到位，而用肘頂撞對方，應用時要保 持身體重心之穩(wěn)固。頂肘的應用是以捫手、攉挑等動作強開對方的門 戶，組成完整的打開對方門戶的前奏，然后再以頂肘進入，又以捋掛 和雙纏等為后續(xù)補手。步法以闖步和活步為主，猶如旱地行舟，要貼 地、貼身而行，要有崩撼突擊之勁，頂對方要害之處，以便戰(zhàn)勝對方。 頂肘動作說明 面向運動方向，并步站立。下頜微內收，平視前方，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-82) 左腳向前上步；同時，兩手握拳，右臂向上豁挑至水平處，拳眼向上。(圖 6-83)
上動不停。左臂向前上豁挑至水平處，拳眼向上；同時，右臂向下、向后擺動。(圖6-84) 接上動。右腳上步腳尖點地；同時，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向后擺動。(圖6-85)
頂肘要點1 豁挑時兩臂要放松、柔和，勁力內含。 上動不停。右腳跺地，左腳抬起；同時，右拳收回至右肩上方，左拳向上至左胸前。(圖6-86)
接上動，左腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成馬步；同時，左肘向前頂出．右臂向下、向后擺動至略低于水平位置。 (圖6-87)
頂肘要點2 頂肘要和右臂后拉同時完成，以助頂肘之力，并與跺腳相合，同時配合擤氣。 上動稍停。身體左轉；同時，左臂向前伸開再向下、向后擺動，右臂 向前上豁挑至水平，拳眼向上。(圖6-88)
上動不停。左臂向前上豁挑到水平，拳眼向上；同時，右臂向下、向后擺動。(圖6-89)
接上動。右腳上步腳尖點地；同時，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向后擺動。(圖6-90)
頂肘要點3 豁挑時兩臂要放松、柔和，勁力內含。 上動不停。右腳跺地，左腳抬起；同時，右拳收回至有肩上方．壽拳向下．至左胸前。（圖6-91）
接上動。左腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成馬步；同時，左肘向前頂出；．右臂向下、向后擺動。(圖6-92)
如此反復練習，動作結束時，右腳向左腳上步成并步，兩拳變掌，兩臂自然下垂。(圖6-93)
頂肘用法 頂肘應用時主要是用豁挑打開對方門戶，然后進身用肘頂擊對方并且有多種變化。 八極拳八大開動作圖解教學（二）：抱肘八極拳八大開之抱，也稱為抱肘。就是前開后抱，上下合擊，前肘撐抱，后手以備，以前肘為力點，猛發(fā)肘的寸勁。抱是以分絲提柳、硬打硬進、手腳并用破開對方的門戶，可以進步連環(huán)使用抱肘，也稱“順步趕羊”。在使用中注意八極的十字勁，并以前肘的滾動勁和剪切力發(fā)出。實戰(zhàn)時做到手快、身快、步快、以寸勁擊打對方。 抱肘動作說明 面向運動方向，并步站立；下頜微內收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-94)
左腳向前上一小步，右腳隨之向前踢擊左小腿后側：同時，右掌由右向前、向左劈擊，左掌由左向前、向右附于右前臂處。(圖6-95)
上動不停。右腳跺腳落地，左腳隨之向前抬起；同時，右前臂內旋，右掌回按，左掌掌心向上由右掌上向前上穿出。(圖6-96)
接上動。左腳向前上步，腳尖稍內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成四六步；同時，左臂內旋向下、向左撥壓，右掌收回腰間。(圖6-97)
上動停。左腳向前上一小步，右腳隨之向前踢擊左小腿后側；同時，右掌由右向前、向左劈擊，左掌由左向前、向右附于右前臂處。(圖6-98)
上動不停。右腳跺腳落地，左腳隨之向前抬起；同時，右前臂內旋．右掌回按，左掌掌心向上由右掌上向前上穿出。(圖6-99)
接上動。左腳向前上步，腳尖稍內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成四六步；同時，左臂向下、向左撥壓，右掌收回腰間。(圖6-100) 如此反復練習，動作結束時，右腳向左腳上步成并步，兩臂自然下垂。（圖6-101）
抱肘要點 跺腳、前臂撥壓、右肘后拉要同時完成，同時配以擤氣。 抱肘用法 抱肘適合小個進大個，貼身控制對方中下兩盤，同時以前臂撥壓對方胸以下至小腹，屬于貼身摔法。 八極拳八大開動作圖解教學（三）：單陽打單陽打是八極拳中的八大開之單。在用踢、捋、掛、挑等動作控制對 方，有機可乘的情況下，利用人體的有關部位，給對方以強硬的挫擊。單可以在貼身的情況下，以扭、擰、捆抱的狀態(tài)下發(fā)出，從而破壞 對方的控制能力取勝對方。 單陽打動作說明 面向運動方向，并步站立；下頜微內收，兩臂白然下垂，兩肩松 沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-102)
左腳向前上步，左 膝前頂，右腿蹬伸成弓步；同時，左掌手心向下、向右，右掌白左掌 上向前插掌，掌指向前，掌心向下。(圖6-103)
上動不停。兩掌順時針環(huán)繞一周做小云手動作。(圖6-104)
接上動。左掌向前切掌，右掌收回腰間；同時，右腳尖外擺向前趟擊。 (圖6-105)
接上動。右腳收回成左弓步；同時，左掌回收，右掌自左掌下插出．掌心向上。(圖6-106)
接上動。雙手逆時針旋轉后向右捋帶，右掌至體右側成勾手，左掌至右肩處；左腳順勢收至有腳側腳尖點地。(圖6-107、圖6-108)
單陽打要點1 整個動作要柔順自然。 單陽打用法1 雙手控制對方上肢，右腳趟擊對方小腿迎面骨。 上動不停。左腳跺地，右腳抬起；同時，左掌向上、向前、向下 運動，右掌向上運動。(圖6-109)
接上動。右腳上步，腳尖內扣跺腳，左腳貼地跟進成馬步；同時 ，右掌向前下、向左變拳再向右挎肘，左掌向左上再向右在右前臂內 水平拉回，掌心向下。(圖6-110)
單陽打要點2 右前臂挎擊與跺腳、左臂回拉同步完成，同時配合擤氣。 單陽打用法2 左（右）手刁捋對方手腕，右（左）臂挎擊控制對方手臂。 上動停。身體右轉成右弓步；同時，右拳變掌向左、向下按，左 掌掌心向下，白右掌上向前下插掌。（圖6-111）
上動不停。兩掌逆 時針環(huán)繞一周做小云手動作。(圖6-112) 接上動。左腳腳尖外擺向前趟擊；同時，右掌向前切掌，左掌收 回腰間。(圖6-113) 接上動。左腳收回成右弓步；同時，右掌回收，左掌掌心向上白 右掌下向前下插出，掌心向上。(圖6-114)
單陽打要求3 同上。 單陽打用法3 同上。 上動不停。雙掌順時針旋轉后向后捋帶，左掌至身體左側成勾手 ，右掌至左肩處；同時，右腳收至左腳側腳尖點地。(圖6-115、圖 6-116)
接上動。右腳跺地，左腳抬起；同時，右掌向上、向前、向下運 行，左手向上運行。(圖6-117) 接上動。左腳上步，腳尖內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成馬步： 同時，左手繼續(xù)向前、向下劈擊變拳，至身體右側再向左挎肘，右掌 繼續(xù)向下、向右、向上至身體左側，在左前臂內水平回拉，掌心向下 。(圖6-118)
如此反復練習，結束時，右腳向左腳上步成并步，左拳變掌，兩臂自 然下垂。(圖6-119)
單陽打要求4 同上。 單陽打用法4 同上。 八極拳八大開動作圖解教學（四）：提肘
八極拳八大開動作圖解教學（五）：挎打八極拳八大開挎打就是以前手捋開對方的手臂，再以后臂斜摔挎打對方的胸部?？娴闹饕獎帕κ且詳Q腰合胯，做到膀、腰、胯的三合。挎突發(fā)向外滾動或向下斜的剪切力，而不是單純的橫力。在運用時注意挨幫擠靠，勁整而合，制勝于對方。 相關推薦： 八極拳八大開動作圖解教程 挎打動作說明 并步站立，下頜微內收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-132) 左腳向左上步，腳尖點地成虛步；同時，左掌隨之向后、向上回帶。(圖6-133)
上動不停。左腳跺腳，右腳抬起；同時，左手向上、向前、向下、向后擺動，右臂抬起至前上方。(圖6-134) 接上動。右腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成馬步；同時，右臂向斜下方摔擊，左掌上架于左上方。(圖6-135)
上動稍停。身體右轉，重心后移，右腳腳尖點地；同時，右掌隨之向后、向上回帶，左臂自然放下。(圖6-136) 上動不停。右腳跺腳，左腳抬起；同時，右手向上、向前、向下、向后擺動，左臂抬起至前上方。（圖6-137）
接上動。左腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成馬步；同時，左臂向斜下方摔擊，右掌上架于右上方。(圖6-138) 如此反復練習，結束動作時，待動作面向起勢方向時，右腳向左腳上步成并步，兩臂自然下垂。(圖6-139)
挎打要點 掄臂要放松自然，跺腳成馬步要與合胯、上肢挎打同時完成，并配合擤氣。 挎打用法 左（右）手刁捋對方手腕并向下按帶，馬步控制對方下肢，右（左）臂以肘和前臂尺骨側為力點，摔擊對方胸部。 八極拳八大開動作圖解教學（六）：大雙纏八極拳八大開中的纏，分為小纏、大纏和雙纏，常用是大纏、雙纏。俗語說“小纏纏腕，大纏纏臂，雙纏纏身”，比較形象地說明了各種纏法的區(qū)別和應用要點。小纏是以雙手鎖住對方的手，進行鎖、扣、繞，拿其一端而制其全身，使對方的手腕劇痛而難以承受。大纏是以前手捋拿對方手臂，然后再以后臂進行旋轉碾纏，通過肘的滾動使對方疼痛而將對方夾碾出去，用時要注意肘和胯做得協(xié)調，才能起到好的效果。雙纏是通過雙手雙臂的纏繞控制對方的手臂，然后迅速進身以纏撞、纏挎擊打對方。因為纏繞、纏撞和纏挎都是連貫的動作，同時又是雙臂雙手，做起來隨機而動，隨感而發(fā)，可以反復使用。 1．大纏 大纏動作說明 并步站立；下頜微內收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-140) 左腳向左上步，腳尖點地；同時，左掌隨之向后、向上回帶。(圖6-141)
上動不停。左腳跺地，右腳抬起；同時，左手向上、向前、向下、向后擺動，右臂抬起至前上方。(圖6-142) 上動不停。右腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成馬步；同時，右臂向下方夾纏，左掌上架于左上方。(圖6-143)
上動稍停。身體右轉，重心后移，右腳腳尖點地；同時，右手回帶。(圖6-144) 上動不停。右腳跺地，左腳抬起；同時，右手向上、向前、向下、向后擺動，左臂抬起至前上方。(圖6-145)
上動不停。左腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成馬步；同時，右臂向下方夾纏，左掌上架于左上方。(圖6-146) 如此反復練習，結束動作時，右腳向左腳上步成并步，兩臂自然下垂。(圖6-147)
大纏要點 雙臂運行要放松、自然，下纏時要沉肩，跺腳同時配合擤氣。 大纏用法 左（右）手刁捋對方手腕，右（左）臂纏夾對方上臂。 2．雙纏 雙纏動作說明 并步站立；下頜微內收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-148)
左腳向左上步成馬步；同時，右掌向左至左胯處，左掌上抬比肩略低，兩掌掌心向后。(圖6-149) 上動略停。身體左轉，左腳尖外撇跺腳落地，右腳抬起；同時，雙掌逆時針纏繞。(圖6-150)
上動不停。右腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成馬步：同時，雙手向下、向后兜擊。(圖6-151) 上動稍停。身體右轉，右腳腳尖外撇跺腳落地，左腳抬起；同時，雙掌順時針纏繞。(圖6-152)
上動不停。左腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成馬步；同時，雙手向下、向后兜擊。（圖6-153） 如此反復練習，結束動作時，右腳向左腳上步成并步，兩臂自然下垂。(圖6-154)
雙纏要點 雙手纏繞要順隨自然，劃圓不要過大，兩手要始終在自己的視線之內。跺腳成馬步時，雙手兜擊要和膝胯內扣相合，同時配合擤氣。 雙纏用法 用雙手纏繞對方手臂，進身后用下肢控制對方下肢，雙臂兜擊時前臂兜擊對方胸部，后手兜擊對方心口或腹部，向后摔倒對方。 八極拳八大開動作圖解教學（七）：朝陽手朝陽手是八大開中重要的單操手技法，是通過手和肘的合用而奏效的。通過前手的劈捋硬掛等手法打開對方的防守，然后貼身而進，用后手摟劈繼而再反手進行橫打橫托，也可上下打之，或打出剪切的力量。此時注意膀、肘、手和胯的三合。由于貼身進入，肘手的上托奔陽而去，使對方不知所措，難以防守。同時由于這個動作可以左右連續(xù)使用，速度極快，非常奏效。 朝陽手動作說明 并步站立；下頜微內收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-155) 左腳向左上步，腳尖點地；同時，左掌順勢向后、向上同帶。(圖6-156)
上動不停。左腳跺地，有腳抬起；同時，左掌繼續(xù)向上、向前、向下、向后，右掌向上、向前、向下以掌緣、腕部為力點摟劈至左腰間，左掌回附于右肩處。(圖6-157) 接上動。右腳向前上步，腳尖稍內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成四六步；同時．右掌掌心向上以拇指側為力點向右側撥擊，右掌收回腰間。(圖6-158)
上動稍等。身體右轉，重心后移，左掌順勢向后、向上同帶。(圖6-159) 上動不停。右腳跺地，左腳抬起；同時，右掌向上、向前、向下、向后，左掌向上、向前、向下以掌緣、腕部為力點摟劈至右腰間，右掌回附于左肩處。(圖6-160)
接上動。左腳向前上步，腳尖稍內扣跺腳落地，有腳貼地跟進成四六步；同時，左掌掌心向上以拇指側為力點向左側撥擊，右掌收回腰間。（圖6-161） 如此反復練習，結束動作時，右腳向左腳上步成并步，兩臂自然下垂。(圖6-162)
朝陽手要點 掄臂要放松自然，跺腳與上肢發(fā)力，前手撥擊和后手回托要同時完成，形成對爭之力，同時配合擤氣。 朝陽手用法 左（右）手刁捋對方手臂，右（左）手摟擊對方頸部，再回手打擊對方咽喉。 八極拳八大開動作圖解教學（八）：霸王折韁霸王折韁是八大開的最后一個單操手技法，其勁力雄厚，應用時利用雙臂的繞環(huán)，很容易打開對方的防守，輕易地進入，同時雙臂的拳和掌也隨時互為變化，有時又配合雙纏使用，加上與胯部的協(xié)調，在雙臂及手掌的作用下，使對方眼花繚亂，不知所措，往往人已跌出還不知怎么倒的。所謂霸王折韁，也簡稱為折韁。 霸王折韁動作說明 并步站立；下頜微內收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-163) 左腳向左上步，腳尖點地；同時，兩臂向后擺動。(圖6-164)
上動不停。左腳跺地，右腳抬起；同時，兩臂繼續(xù)向上、向前下擺動。(圖6-165) 接上動。右腳上步，腳尖稍內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成馬步；同時，右臂向下、向后、再向上、向前下劈擊，左臂隨之擺動。(圖6-166)
上動稍停。身體右轉，重心后移；同時，右臂向后擺動．左臂自然下落。(圖6-167) 上動不停。右腳跺地，左腳抬起；同時，兩臂繼續(xù)向上、向前下、向后擺動。(圖6-168)
接上動。右腳上步，腳尖內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成馬步；同時，左臂向上、向前下劈擊，右臂隨之擺動。(圖6-169) 如此反復練習，結束動作時，右腳向左腳上步成并步，兩臂自然下垂。(圖6-170)
霸王折韁要點 雙臂擺動要放松自然，跺腳與上肢劈擊要同時完成，并配合擤氣。 霸王折韁用法 此招式適合大個打小個，雙手捋帶對方手臂，進步控制對方下肢，上臂向斜下方劈擊對方胸部，將對方打倒。 |
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