▲ 張明珠 1905年6月22日生于上海，后隨丈夫到北京定居，被譽(yù)為“中國(guó)最美老壽星”的老人。

來(lái)源：北京衛(wèi)視

你聽(tīng)說(shuō)過(guò)患過(guò)癌癥的人能活過(guò)一百歲嗎？你見(jiàn)過(guò)中國(guó)相貌最年輕、壽命最長(zhǎng)的老人嗎？

這位老人就是張明珠，出生于1905年。2011年，她參加北京電視臺(tái)生活頻道的一檔節(jié)目，震驚觀眾！因?yàn)椋?06歲（2011年）的她，不僅是自己走上臺(tái)的，而且皮膚細(xì)膩、神采奕奕！

那么，這位被譽(yù)為“中國(guó)最美老壽星”的老人，到底有什么樣的長(zhǎng)壽養(yǎng)顏秘訣呢？下面就一起來(lái)學(xué)一學(xué)吧！

張明珠老人有兩大習(xí)慣，一是堅(jiān)持走路，各大公園都是老人經(jīng)常去的地方，那里的?？痛蠖嗾J(rèn)識(shí)她，她也樂(lè)意與大家聊天。二是曬太陽(yáng)，飯后或是散步時(shí)都要在外面曬一會(huì)兒太陽(yáng)。

對(duì)于長(zhǎng)壽老人，我們聽(tīng)到最多的是他們大多一生健康，很少得病。但張明珠老人不是這樣的。她88歲的時(shí)候患腸癌，一共做過(guò)3次大手術(shù)，切除了全部結(jié)腸，大腸也被切掉了1米。第3次做手術(shù)時(shí)，她才知道自己得的是癌癥。

但她滿不在乎地說(shuō)：“癌癥，癌癥，就是不死之癥，我要跟癌癥作斗爭(zhēng)?！?/font>

“飲食有度，睡眠要足；多曬太陽(yáng)，多做運(yùn)動(dòng)?！泵刻煸缟纤阶匀恍?，起床活動(dòng)和看一會(huì)兒電視后，再睡一個(gè)多小時(shí)，午飯后還要睡大約3個(gè)小時(shí)。充足的睡眠，保證了足夠的精力，也使得皮膚光滑潤(rùn)澤，富有彈性。

中老年人也要愛(ài)打扮、愛(ài)漂亮，打扮好看了心情自然會(huì)好，心情好了身體也就好了。

張明珠老人平時(shí)就愛(ài)涂脂抹粉，衣服上還要灑點(diǎn)香水，喜歡穿顏色鮮亮、款式新穎的服裝，孫子輩們也總會(huì)給她送些紗巾之類的小禮品，她總是十分開(kāi)心。

▲ 張明珠經(jīng)常愛(ài)吃紅燒肉

▲106歲，這皮膚

▲還能包餛飩

▲老人一百歲時(shí)的照片

飲食是決定一個(gè)人身體健康的重要因素之一，其實(shí)，吃東西也要吃得雜。比如，玉米、白薯、南瓜、米飯、饅頭、紅燒肉等。

因此，我們吃飯應(yīng)該葷素搭配，合理飲食。張明珠老人最愛(ài)吃紅燒肉，她的好皮膚也都源于此。

要想健康長(zhǎng)壽，就一定要心態(tài)平和、不生氣。用張明珠老人的話來(lái)說(shuō)，就是“馬馬虎虎”。忘記自己的年齡，也是長(zhǎng)壽的秘訣之一！

這些方法不僅能讓你健康長(zhǎng)壽，還能美容養(yǎng)顏！將這些方法告訴你的朋友們，祝大家即使一百歲也仍舊健康、美麗！■