師兄們好！中醫(yī)認(rèn)為心與夏氣相應(yīng)，為五臟之主，是全身血脈的總樞紐。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“心為君主之官，主不明，則十二官危?！币馑际钦f，如果心里不平靜，人體所有的臟腑就會陷入危險之中。下面我們就一起來了解下夏季養(yǎng)生應(yīng)把握的幾大綱領(lǐng)——

一是健脾除濕。

濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。

大家都知道，脾主運化。我們吃進(jìn)去的食物，經(jīng)過脾的運化，被人體消化、吸收后才能變成營養(yǎng)，經(jīng)血液輸送到全身。但是，如果沒有心陽的存在，脾的運化功能就無法實現(xiàn)。

舉個例子，很多身體消瘦的人，吃了不少補藥，都不見效。到醫(yī)院去檢查，又查不出什么問題來。這是為什么呢？因為這些人心里裝的事太多了，不管有事沒事，總?cè)ハ胍恍]必要操心的事，分散了心陽。思慮過度就容易傷及心血，而心血不足又會影響到脾的運化，造成少食、腹脹、身體乏力等“心脾兩虛”的癥狀。

二是清熱消暑。

夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。

心情不好，揉肝經(jīng)帶來好心情。心與肝之間的關(guān)系就更好解釋了。心主血，肝藏血。我們心情不暢的時候，最需要肝臟來疏泄情緒。比如，有的人在心情壓抑時會感覺心前區(qū)憋悶，兩脅也有疼痛感，這就是心血瘀阻使肝失疏泄所致。因為兩脅是肝經(jīng)循行的部位，肝氣郁滯就會引起兩脅疼痛、脹悶。

三是補養(yǎng)肺腎。

中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

心在五行中屬火，位居于上而屬陽。腎在五行中屬水，位居于下而屬陰。中醫(yī)常說“陰陽平衡”、“水火相濟(jì)”，就是說二者的交流要像高速公路一樣暢通。比如說，心火每時每刻都要下降，把陽氣送給腎，腎才不會寒；而腎水必須上行滋養(yǎng)心陰，否則，心火就會亢盛。

心和腎之間的關(guān)系就像太陽和冰川，太陽每天都要出現(xiàn)，把冰川一點點融化，用來灌溉良田、滋養(yǎng)萬物。反過來，由于冰川的存在，太陽的熱量才能得以吸收，否則大地就要變成荒漠了。

所以，心陽不足的話，就無法把充足的陽氣送給腎臟，造成腎精虧損。舉個例子吧，我們心跳加快時，明明是心臟出了問題，可很多人會說“心慌”，這個“慌”就是恐慌的意思。而恐對應(yīng)的是腎臟，所以心臟出問題的時候，會影響到腎臟。

四是冬病夏治。

所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

五是以清為點。

夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，當(dāng)然，如果“清淡”意味著吃東西更要講究衛(wèi)生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水，那還是有道理的。人體要適應(yīng)自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化，夏天的特點是“熱”，故養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。

總的來講，心臟的不適都會影響到肝、脾、肺、腎?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于五臟的比喻非常形象，心就像君王，肝就像將軍，肺就像宰相。將軍或宰相出問題了，都會影響到君王的決策。如果單是將軍出問題了，對宰相的影響卻很小。唯一不能出問題的就是君王，君王要是“龍顏大怒”了，將軍、宰相的日子就都好過不了。

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