氣血是人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱，是人類生存的根本。人體氣血不足會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引發(fā)各種疾病的出現(xiàn)。如何知道自己是否是氣血不足？怎么調(diào)理呢？

　　下面中醫(yī)專家就教你通過觀察外形了解氣血，以及氣血調(diào)理方法。

　　通過觀察外形了解氣血

　　看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、分叉，都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃、有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　摸手：摸手的溫度，假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　看手指：看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　看耳朵：耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多，就表示氣血不足了。

　　看牙齦：看牙齦，牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注意了，身體已經(jīng)在走下坡路，衰老正在加快。

氣血不足如何調(diào)理

       著名中醫(yī)專家中國中醫(yī)科學院羅大倫博士在接受采訪及其系列著述中，曾經(jīng)提到以下內(nèi)容：

        “在古代醫(yī)家的醫(yī)案書里面，我最早看的是清朝王孟英的醫(yī)案，然后才是葉天士的。所以在央視講《百家講壇》的時候，第一個講了王孟英，而且，在故事里面，我介紹了王孟英的一個方子，是用龍眼肉制成的玉靈膏。 ”

這個玉靈膏是做什么用的呢？是補血的。

       女性因為有特殊的生理結(jié)構(gòu)和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養(yǎng)，則會導(dǎo)致血虛。這樣的女性，比比皆是，她們?nèi)メt(yī)院檢查自己的問題，一無所獲，但是就是不舒服，卻不知何故。

        而王孟英的玉靈膏，是我特別推薦的養(yǎng)血的方子，王孟英說“玉靈膏一名代參膏。自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內(nèi)，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數(shù)。碗口冪以絲綿一層，日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補氣血，力勝參芪。產(chǎn)婦臨盆服之，尤妙。”

       具體制作方法，就是龍眼肉十份，西洋參一份，兩者攪拌均勻，然后，放到一個碗里，上鍋隔水蒸，按照古方蒸制方法，需蒸到四十個小時以上。然后，每天一調(diào)羹，開水沖泡服用。 

 

       這個方子，可以迅速補血，是力道非常大的方子，尋常的補血之劑不起作用的時候，這個方子會很快見效。

       按照古方蒸制方法，在蒸過四十個小時以后，龍眼肉的甜味，就開始去掉，然后會變苦，而藥力，卻更加有力。

       最近，身邊又有很多朋友身體出了問題，讓我很感慨，我們趕路的速度，都太快了，在匆忙中，我們卻沒有照顧好自己的身體，這個世界上，沒有什么比身體更重要的了，如果每個人都能多掌握一些調(diào)養(yǎng)身體的小方法，我們會有更充沛的精力享受與家人共度的時光，會有更多的體力去完成工作，我們對身體的呵護，是我們最重要的任務(wù)，絲毫不能松懈！

【慈膳堂】身安，才能道隆。佛子團隊清靜制作各種純素、食療養(yǎng)生品，玉靈膏依古法嚴格蒸制40小時。

精選福建上等桂圓，肉厚、殼薄、核小、甘甜清香、肉質(zhì)細嫩、顆粒飽滿。

      從美國威斯康星州農(nóng)場直郵美國當?shù)?/strong>西洋參（單枝20-25克左右）。國產(chǎn)西洋參雖價格便宜但農(nóng)藥殘留和重金屬大多超標，一直不敢用?。。?/strong>

       使用傳統(tǒng)蒸籠籠屜和柴灶，遵循古法蒸制。燒柴的火是陽火，柴火長在地上，能量比較溫和，而用煤，天然氣和電的能量就比較大，使用不當會對人的陰液有損傷。這款產(chǎn)品，蒸制時間比較長，使用柴灶木柴才是最好的。

       依據(jù)古方，桂圓與西洋參配比10：1，嚴格按照古法蒸制四十小時，待膏體發(fā)亮，口味偏苦回甘微酸，此時的玉靈膏才會發(fā)揮最大功效，并且吃了不上火。