通過(guò)舌苔就可判斷身體健康與否，那您的舌苔和身體還健康嗎？

健康的舌苔顏色應(yīng)該是粉紅色、覆蓋一層淡淡的白色。當(dāng)舌苔的厚薄、顏色等有所改變，都是疾病的征兆，以下是4種病態(tài)舌苔及成因，快來(lái)看看，是什么原因影響了您舌苔的健康：

1. 舌苔發(fā)白

舌苔發(fā)白是體內(nèi)有寒。

無(wú)論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會(huì)發(fā)白，現(xiàn)在的人多數(shù)都是白苔，就是因?yàn)槌院涞乃?、蔬菜，常喝冷飲造成的?/p>

應(yīng)保持生活規(guī)律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，少吃寒性食物。

2.舌苔發(fā)黑

舌頭發(fā)黑主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所致。

約有一半以上的黑苔患者有腹脹、便秘、惡心，胃口欠好等胃腸道癥狀。這些胃腸功能紊亂的癥狀，大多見(jiàn)于高熱患者，脾胃功能受到嚴(yán)重影響，消化能力已極差了。

這時(shí)，應(yīng)忌食辛，辣，炸，炒之屬熱性之品，如辣椒、生姜、炸油條、燒餅、餅干、快餐面等。不偏食，飲食多樣化，多食含維生素較多的蔬菜，水果，如蘋果、菠菜、胡蘿卜等。

3.舌苔發(fā)黃

如果舌苔黃而舌質(zhì)是紅的，說(shuō)明體內(nèi)有熱，而且多數(shù)都是寒中帶熱、虛中帶熱。

這種情況應(yīng)多飲水，飲食以清淡為主，不要吃刺激性食物。多吃豆制品，有補(bǔ)脾益氣作用。注意休息，勞逸結(jié)合，平時(shí)多按摩腹部。

4.舌苔黃膩

舌苔厚膩、發(fā)黃，并沒(méi)有明顯上火的，多數(shù)是氣虛引起的食物不能正常消化所致。這時(shí)，要運(yùn)用食療補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、再配合按摩經(jīng)絡(luò)，幫助脾胃運(yùn)化。

此外，為保護(hù)舌頭健康，我們還可以每天做做舌頭操，具體方法如下：

1.每天早晨，對(duì)著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，重復(fù)10次，再在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。

2.坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)地放在膝蓋上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再大大地張開(kāi)嘴巴，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，做3-5次。

3.嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)在左下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重復(fù)同樣的動(dòng)作。

4.對(duì)著鏡子，張開(kāi)嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，做5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開(kāi)，伸出舌頭，停留2到3秒鐘，也做5次。