每個(gè)人每天有50-100根頭發(fā)會自然脫落，新的頭發(fā)也會自然長出，這是正常的新陳代謝，但是，要是每天掉頭發(fā)太多，長出的頭發(fā)又很少，久了，就會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，嚴(yán)重時(shí)甚至禿頂?shù)默F(xiàn)象。那掉頭發(fā)該怎么辦呢?其實(shí)，某些穴位通過按摩刺激，可以起到運(yùn)行氣血，促進(jìn)頭部血液循環(huán)的作用，從而起到預(yù)防脫發(fā)的目的。那掉頭發(fā)按摩那個(gè)穴位?小編給大家?guī)砗唵蔚?span>穴位按摩方法，希望通過每天的按摩讓你解除脫發(fā)煩惱。

掉頭發(fā)按摩那個(gè)穴位

1、頭頂

頭頂中心凹陷處的百會穴，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，解除掉發(fā)危機(jī)，還有提神醒腦的功效。

做法：兩手的食指和中指指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強(qiáng)，僅用一只手的中指指腹點(diǎn)按即可。

小貼士：注意要事先剪凈指甲，以防破皮。

2、耳尖后方

按摩耳朵后面和耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進(jìn)血液循環(huán)的效果。

做法：可以用大拇指指腹輕輕點(diǎn)壓，如果兩側(cè)穴位要同時(shí)進(jìn)行時(shí)，應(yīng)輕輕按壓。

小貼士：注意不宜大力按壓。

3、耳垂后方

按摩頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風(fēng)穴，除了能促進(jìn)頭部血流，還可防治腦袋發(fā)沉、頭痛、眩暈等問題。

做法：用大拇指腹輕輕按壓翳風(fēng)穴。

小貼士：注意按壓不宜太大力。

4、后脖頸

風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。

做法：可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜。

小貼士：若手指力度不夠，可將脖子后仰以便用力。

5、手肘內(nèi)側(cè)

位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。

做法：按壓時(shí)，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。

小貼士：使用點(diǎn)按的方式即可。

6、手肘凹陷處

位于手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處的曲池穴，有疏風(fēng)清熱的作用，舒緩壓力，解除掉發(fā)危機(jī)的功效。

做法：按壓時(shí)，用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓。

小貼士：不宜太大力，使用點(diǎn)按的方式即可。

按摩什么穴位防脫發(fā)

1、肝俞穴和腎俞穴

因?yàn)檫@兩個(gè)穴位在背部第九和第十二脊椎兩側(cè)，所以在按壓這兩個(gè)穴位時(shí)，最好采用正坐或俯臥的姿勢取穴。

用雙手拇指指腹分別按壓在脊柱兩側(cè)的肝俞穴或腎俞穴 上，做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，由輕到重，以自己能承受為止。

取穴時(shí)以局部按壓有酸脹微痛感為準(zhǔn)，用力不可過大，手法要輕柔緩和。

做法：每次持續(xù)10秒左右再放開，然后再按，時(shí)間以5分鐘為宜，每天1～2次，比如起床時(shí)或者睡覺時(shí)。

2、陽池穴

陽池穴在手腕上，從手腕(掌心側(cè))的中央起，觸摸約略靠近小指方向的地方，可摸到二條堅(jiān)硬的筋，陽池穴就在這兩條筋之間的凹陷上。

做法：每次按壓半分鐘，按壓十組就可以起到刺激毛囊的作用。

3、頭部穴位

上述穴位以外的其他穴位就都在頭部了，可以對頭上的百會穴、翳風(fēng)穴、聽會穴、沖庭穴、陽白穴等穴位，使用點(diǎn)按的方式按摩。

做法：每天點(diǎn)按五到十分鐘，即可打通穴位，保證血運(yùn)的正常，頭發(fā)就不會輕易掉了。

掉頭發(fā)按摩溫馨提示：

1.按壓的最佳時(shí)機(jī)是晚上洗澡后，因?yàn)橄丛韬蠹∪夥潘?，血液循環(huán)改善，按壓效果會更好，切忌在空腹或飽腹時(shí)按壓。

2.按摩宜用八分力，每次按摩1～3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。按下去時(shí)緩緩?fù)職?，指腹離開時(shí)緩緩吸氣，有助于提高按壓效果。

3.每天堅(jiān)持按摩頭皮，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防掉發(fā)?？蓪墒值诙恋谖逯傅乃膫€(gè)指頭并攏，先從前額正中開始，把指頭插入頭發(fā)，像梳子一樣自前往后地梳摩，共梳摩20次。

4.每天晚上堅(jiān)持泡腳，堅(jiān)持按摩足底的涌泉穴，會使頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)取得事半功倍的效果。