月經(jīng)是每個(gè)女性的“好朋友”，但也有不少女性朋友會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，不僅影響工作狀態(tài)，影響情緒，甚至使日常生活都受到影響。怎么辦呢？

痛經(jīng)的分類

痛經(jīng)有兩種類型：一種原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)，常常發(fā)生在初潮后的一段時(shí)期，多發(fā)生在未婚或已婚未孕的女性，順產(chǎn)后痛經(jīng)癥狀可以減輕或消失;另一種稱為繼發(fā)性痛經(jīng)，常常由子宮內(nèi)膜異位癥、肌腺癥、盆腔炎等引起的。

中醫(yī)教您緩解痛經(jīng)

1、血海穴

常言道，補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集的地方，血海穴具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，拍打或按摩血海穴，對(duì)婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效。經(jīng)常按摩血海穴就能擺脫痛經(jīng)，讓你輕松度過每個(gè)月的那幾天。

具體方法：每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點(diǎn)再艾灸此穴，對(duì)婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。

2、子宮穴

子宮穴—腧穴中的奇穴之一。出自《針灸大全》，位于在下腹部，當(dāng)臍中下4寸，中極旁開3寸?？梢云鸬秸{(diào)經(jīng)止帶，理氣和血，升提下陷的作用。治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕癥、子宮內(nèi)膜炎、功能性子宮出血、附件炎、慢性盆腔炎、睪丸炎、前列腺炎、腰痛等。 通過刺激子宮穴來治療痛經(jīng)效果非常好。

具體方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

3、太沖穴

中醫(yī)認(rèn)為，“太沖脈盛，月事以時(shí)下”。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，按揉太沖穴，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。

具體方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

4、水泉穴

水泉穴屬足少陰腎經(jīng)，位于足內(nèi)踝后下方，跟骨結(jié)內(nèi)前上方，在太溪下一寸陷中。常點(diǎn)、按此穴可防治目視不明，小便不利，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，子宮脫垂等。水泉穴系屬足少陰腎經(jīng)之郄穴有調(diào)補(bǔ)肝腎的功能。

最后，本家要提醒的是，自我或他人按摩對(duì)痛經(jīng)的治療，一般多主張?jiān)诮?jīng)前5～7天開始治療，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。治療痛經(jīng)要貴在堅(jiān)持，根除痛經(jīng)是一個(gè)過程，不能剛好一些就不治療了，要一直堅(jiān)持到完全治療好，避免成為頑疾。

參考

1. 楊麗. 按揉穴位治痛經(jīng)[J]. 晚霞

2. 高建蕓. 穴位按摩治療痛經(jīng)[J]. 家庭用藥
   

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