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自從北京進(jìn)入“高烤模式”以來，我們就以為暑熱天氣已經(jīng)來臨，其實(shí)真正的暑熱天氣卻是處于夏至和立秋之間的，雖然夏至是北半球一年中白晝最長的一天，但氣溫還沒有升到一年中最熱的時(shí)候，而過了夏至，才意味著炎熱的夏天已經(jīng)到來，在夏至后的一段時(shí)間內(nèi)，氣溫仍然會(huì)繼續(xù)升高，白天會(huì)慢慢縮短，夜晚會(huì)逐漸加長。 俗話說“熱在三伏”，所謂三伏，就是說陽氣之下，埋伏著陰氣，雖然酷暑難當(dāng)，不過陰涼卻已經(jīng)在暗地滋生，中醫(yī)理論認(rèn)為，夏至?xí)r節(jié)正是陽氣最旺盛的時(shí)候，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，夏至與心氣相通，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，津液化而為汗液、血液、唾液，而心主血脈，夏至?xí)r節(jié)，人們大量出汗，極易使心氣渙散，因而，此時(shí)要養(yǎng)生，重在調(diào)理心臟，保養(yǎng)心氣。另外，夏至當(dāng)日的中午，是一年中自然界陽氣最旺盛，陰氣最弱勢的時(shí)候，而午時(shí)主心經(jīng)，此時(shí)極易誘發(fā)心臟疾病，所以夏至一定要注意心臟的調(diào)養(yǎng)。 夏至?xí)r節(jié)的飲食調(diào)理，應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素的清淡口味為主。此時(shí)人們出汗多，加之濕熱的氣候，難免會(huì)有食欲不好的情況，可用各種營養(yǎng)保健粥來開胃，并調(diào)理身體。 |
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