隨著生活水平的提高，有人認(rèn)為“白白胖胖，身體健康”，其實(shí)這是一種誤解。過(guò)胖對(duì)身體健康危害很大，醫(yī)學(xué)稱之為肥胖癥，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明男子開始肥胖的年齡大約是四十二點(diǎn)三歲女子為三十三點(diǎn)五歲，肥胖的發(fā)展時(shí)期男子四十五至五十歲，女子更早一些。肥胖有三種原因，一是單純性肥胖，主要是一多一少（吃的多運(yùn)動(dòng)少）造成的；二是遺傳性肥胖，據(jù)統(tǒng)計(jì)，父母中有一人肥胖，子女肥胖率為百分之四十至百分之六十，父母兩人都肥胖子女肥胖率則高達(dá)百分之六十至百分之八十；三是病理性肥胖，常常是由于垂體、下丘腦、甲狀腺、腎上腺等內(nèi)分泌疾病和長(zhǎng)期應(yīng)用一些激素類藥物而引起的。

肥胖不僅會(huì)使體型難看，更重要的會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂，是心血管系統(tǒng)疾病、糖尿病、膽結(jié)石等病的誘因之一。

所以，“發(fā)?！辈皇歉?，而是禍，人到中年要注意保持體型，注意飲食清淡、有節(jié)，并堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉，避免發(fā)福。一般來(lái)講，肥胖患者每周至少應(yīng)活動(dòng)三次，每次半小時(shí)以上才會(huì)見效，一小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)更好的減肥，如果每次運(yùn)動(dòng)只有十五分鐘則燃燒的是糖類，半小時(shí)后才會(huì)開始燃燒脂肪，一小時(shí)以上的減肥運(yùn)動(dòng)會(huì)有更好的減肥效果。

家和堂中醫(yī)館細(xì)節(jié)提醒

臨床上常用的判斷肥胖的簡(jiǎn)易方法為：

男性標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）小于等于身高（cm）-105

女性標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）小于等于身高（cm）-100

正常人體重增減在標(biāo)準(zhǔn)體重的百分之十左右范圍。超過(guò)百分之十的為偏重，超過(guò)百分之二十的為肥胖病。