在日常生活中，垃圾要及時清理，保持清潔，我們的身體也一樣，體內的“垃圾”也需要及時清理。“身體垃圾”就是在五臟之內的毒素，如果不及時清理，會對我們的健康構成極大的威脅。

五臟毒素，邪氣藏匿于八虛在中醫(yī)看來，五臟的毒素就藏在身體的八個大窩窩，又稱八虛，它們是雙腋、雙肘、雙髀（即兩胯）和雙腘，八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。

肝邪聚腋窩

心肺邪聚肘窩

脾邪聚大腿窩

腎邪聚膝腘窩

虛就是弱的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方。五臟之邪就喜歡藏匿于八虛。

拍打八虛，拍出人體毒素、拍出邪氣病氣

拍打八虛就是通過經絡來調整人的氣血，融養(yǎng)生保健與一體。通過拍打將體內代謝產物“痧”這種毒廢物，經過一系列復雜的生化過程拍出體外，達到保健養(yǎng)生的目的，同時這過程又增強了人體的“自我免疫”。

如何拍打呢？在家就能學習

一拍兩肘窩：

拍散心肺邪氣病氣

肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，還藏著兩個穴位，肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴。

在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點，就能痛得叫起來，找到痛點拍打它，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。

早晨起床后，在肘窩處捏一捏、拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開，由于濕熱容易長痘痘，或者皮膚到了冬天很容易發(fā)癢的人，也可以試試這個方法。

拍打方法：

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后可用右手的四指并攏輕輕拍打，每次八十一下就可以，力量可由輕到重。

溫馨提示：重癥或久病身體孱弱的朋友，最好不要過量刺激，在肘窩部位輕輕推擦就可以了。

二拍兩腋：

兩腋主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。

1、解郁悶

人只要一生氣，經脈肯定會堵塞。輕拍兩腋后，可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運行不暢所引起的胸悶、氣短、心悸、心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。

2、防治肝病、心臟病

平時我們所說的“氣急攻心”，實際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經氣血運行，不僅傷肝，也上心臟。

人因氣急攻心而產生昏厥時，可以彈撥極泉穴。極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽，引血上行，是頭腦快速清醒，使人快速平靜下來。

3、緩解手心出汗

緩解手心出汗，這相當于心包經不收斂。因為人的心包為厥陰經，是主收的，不收斂就會手心出汗。

我們常有人只要一緊張就愛搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經。

三拍兩髀：

健脾胃，能變瘦

1. 兩髀：大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。

拍打兩髀不僅能加速氣血運行健脾胃，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。對防治婦科病也非常有效。

拍打方法：

直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發(fā)熱為止。每天拍打兩到三次，每次3到5分鐘。

四拍兩腘：

拍兩腘，就是膝蓋窩處，每天堅持拍打兩腘5分鐘，拍打力度不要太大，以感覺微痛即可，不但能防治腰背疼及坐骨神經痛，還能起到補腎養(yǎng)腎的作用。

其實正常人也需要不間斷的清理血液及血管壁上的垃圾。隨著年齡的增長，人體垃圾也越變越厚，它們給五臟六腑的正常運行帶來沉重的負擔，拍打兩腘就等于是排清血管毒素，給體內來個大掃除。