我們都知道，人體每天血液不停地循環(huán)，運作有很大一部分作用是幫助人體排出不需要的廢物，過濾清除人體中的各種毒素。但是如果我們身體的血液循環(huán)哪里出現(xiàn)了阻塞，那么排毒作用就將會大打折扣。但是我們?nèi)梭w有一個地方，是最容易出現(xiàn)循環(huán)阻塞問題的，那就是我們的臀部。中醫(yī)認為：臀部位于人體的中部，是人體上下肢的交通樞紐。是七大經(jīng)絡銜接的必經(jīng)之處。而有些朋友的一些不良的生活習慣會導致臀部血液循環(huán)受阻，導致毒素的積累，造成各種疾病。今天小編就來和大家聊聊，臀部與健康的關系，較大及如何正確進行臀部的保養(yǎng)，一起來看看吧。

【臀部簡介】

臀部是腰與腿的結合部，骨架是由兩個髖骨和骶骨組成的骨盆，外面附著有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。男女兩性的臀部形態(tài)是有區(qū)別的。女性臀部形態(tài)豐滿，脂肪較多，兩髂后上嵴交角為90°；男性臀部較小，呈正方形，棱角突出，臀窩更明顯，兩髂后上嵴交角為60°。

【臀部與健康】

最新研究證明，腰臀比小的女性發(fā)育較早。研究確定了腰臀比與生育能力的關系。在這一研究中，腰臀比大的女性更難懷孕，她們在生育頭胎時的年齡也要比腰臀比小的女性晚。腰臀比也可以用來反映總體的健康狀況。例如，研究表明腰臀比較小的人患糖尿病、冠心病和中風的風險低。顯然，身體健康狀況良好的女性也更適于懷孕、生育以及照顧和教養(yǎng)后代。

同時，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸(即DHA)，這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的，腰臀比例小的女性其血液中歐米伽-3多不飽和脂肪酸的含量更高。

【臀部是人體的“毒窩”】

臀部的健康是人體健康之美的體現(xiàn)，但是有些人的一些不良行為卻將臀部變成一個毒素積累處。因為臀部是人體七大經(jīng)絡銜接的必經(jīng)之處，由于日常沒有保養(yǎng)到位，加上一些人喜歡久坐、久站等不良行為，會導致臀部經(jīng)絡受阻，毒素積累。下面我們來看看，臀部毒素積累會導致哪些健康危害。

1、臀積毒素、影響腰部

由于我們久坐、蹺二郎腿，臀部經(jīng)絡不通，代謝不好，使臀部循環(huán)不暢，發(fā)涼，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，臀部附近就像一個垃圾場，從而導致腰部問題，如：腰酸、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環(huán)不好，在直腸部位易形成痔瘡。

2、導致各種婦科疾病

臀部寒涼，盆腔內(nèi)、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，導致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰道炎等炎癥。當臀部受寒時，會使臀部經(jīng)絡收縮，出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，血色暗、血塊等；當臀部（盆腔）多濕，會造成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，盆腔炎或陰道炎等；在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易形成囊腫，肌瘤等。

3、臀積毒素，影響外形比例

臀部、腿部、腰部易引發(fā)局部過多浮肉、過量的水份聚集易產(chǎn)生濕癥、寒癥、身體變形、代謝減慢、人體比例不符合健康美的標標準比例。

【臀部形狀與健康的關系】

從上述文章中我們可以看出，臀部的保養(yǎng)和排毒對我們的健康是至關重要的。并且，臀部還是我們身體健康的晴雨表。我們也可以從臀部的形狀來看出一個人的身體健康狀況。下面我們來看看，臀部形狀與健康的關系。

1、平直型：易得腫瘤疾病，上火、皮膚干燥、脾氣躁、性子急。

2、后翹型八髎骨突出：易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。

3、下垂型：易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。

4、外擴型：子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁。

【如何進行臀部保養(yǎng)】

臀部的保養(yǎng)對于女性朋友來說，不僅僅是形體上的美觀，同時還是健康的保障。因此，我們在日常生活中，首先要注意一些影響臀部健康的行為，同時還要堅持做一些有利于臀部健康的運動。下面我們來看看，我們?nèi)粘Ｈ绾芜M行臀部的保養(yǎng)。

1、保持健康坐姿：像軟骨頭似的斜坐在椅子上，會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環(huán)不良，血氧供給不足。最好的坐姿是坐在椅子的2／3處，背脊挺直。

2、避免不良飲食習慣：抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣與臀部松弛絕對有關系，會導致血液循環(huán)不好、結締組織松弛。

3、運動時不要穿三角內(nèi)褲：年輕時不覺這樣有何不妥，用不著等到珠黃人老，你的臀部就會因為彈性纖維組織松弛、支撐力不夠而向地心看齊，所以絕對要避免。

4、多吃含鉀食品：醫(yī)學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細胞排泄廢物越來越困難。糙米飯、全麥面包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助于排除體內(nèi)多余水分，令你的下半身更窈窕。

5、避免久站：可別以為坐太久壓迫臀部不好，站可就沒問題了。錯！站太久，血液不易自遠程處回流，造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，還可能會有靜脈曲張。

6、拍打臀部：每天堅持拍打屁股5－10分鐘，可以幫助臀部血液循環(huán)，有效排出體內(nèi)毒素。堅持一個月以上就會看到效果。

【排毒穴位】

除了進行日常的臀部保養(yǎng)，同時也要配合這穴位的按摩進行身體的排毒。下面小編給大家推薦兩個排毒效果不錯的穴位，大家每天沒事的時候可以經(jīng)常按一按，長期堅持一定會有不錯的效果。

1、天樞穴

簡介：天樞穴是臨床常用穴位，其應用以治療腸胃疾病為主。天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴。

位置：位于肚臍左右3橫指寬處

按揉方法：以手指指腹或是指節(jié)，向穴位處往下輕壓，按至有微酸感后放開，或做環(huán)型畫圈動作，每個穴位按壓1~3分鐘，一天可按4~5次。

功效：增加代謝循環(huán)、刺激腸胃蠕動、幫助排便。

2、筑賓穴

簡介：筑賓穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于小腿內(nèi)側。該穴名意指足三陰經(jīng)氣血混合重組后的濕涼水氣由此交于腎經(jīng)。

位置：位于小腿內(nèi)側，在太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸處。

按揉方法：用大拇指指腹由下往上按，每天早晚各1次，每次推按1到3分鐘。

功效：幫助人體散熱排毒。