夏天氣溫高，人體血液集于體表，供應(yīng)心臟、大腦的血液減少，會(huì)加重心腦血管患者的缺血、缺氧反應(yīng)。另外，天熱易讓人煩躁，也會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。加上晝長夜短，睡眠質(zhì)量打折扣，心腦血管患者更容易發(fā)病。尤其早晨是心腦血管疾病發(fā)病高峰，這時(shí)人剛從睡眠中醒來，交感神經(jīng)興奮，心率和血壓也隨之加快和升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。

夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié)，上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院專家指出，當(dāng)氣溫達(dá)到33℃以上，會(huì)加速人體新陳代謝，影響血液循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)而影響心臟，導(dǎo)致心臟病發(fā)，具體原因有以下6點(diǎn)：

1、氣溫不斷升高，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體皮下血管擴(kuò)張，機(jī)體皮膚血流量比之前要高出3~5倍，回心臟的血流量也會(huì)增加，進(jìn)而會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

2、長期處于高溫狀態(tài)下，人的交感神經(jīng)會(huì)更加興奮，心率也在不斷加快，冠狀動(dòng)脈明顯收縮，這些都會(huì)增加心臟的工作量。

3、天氣炎熱出汗多，人體的水分都通過汗水蒸發(fā)掉了，就會(huì)導(dǎo)致血粘稠度高，到一定量就會(huì)出現(xiàn)血凝的情況，導(dǎo)致心腦血管堵塞或缺血，嚴(yán)重情況下就會(huì)出現(xiàn)腦卒中或心肌梗死。

4、天氣悶熱，人也容易煩躁，進(jìn)而導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，時(shí)間一長就會(huì)出現(xiàn)猝死、心肌梗塞等心血管疾病。

5、夏季晝長夜短，天氣炎熱，睡眠往往得不到保障，而休息不好是導(dǎo)致心血管疾病復(fù)發(fā)的主要原因之一。

6、夏季空氣濕度高，含氧量低，很容易導(dǎo)致機(jī)體缺氧。特別是對(duì)于本身患有高血壓、冠心病等心血管病的患者，尤其要注意，由于含氧量降低，濕度增加，及時(shí)按時(shí)服藥也不能保證百分之百安全，有些人還是會(huì)出現(xiàn)頭暈、氣短、胸悶等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞，這個(gè)時(shí)候最好去正規(guī)醫(yī)院做全面的檢查。

夏季心臟養(yǎng)生的小方法

1、適量運(yùn)動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)，步行對(duì)心臟健康非常有利。每慢走3分鐘就快走1分鐘，可以使心率有規(guī)律地增快、減慢，有助于改善血管功能。每周3～5次為宜。

2、曬太陽

研究表明，每天曬五次太陽，每次20分鐘，可以使心臟疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低26%。

3、深呼吸

研究顯示，每分鐘深呼吸10次，每天做15分鐘，堅(jiān)持兩個(gè)月，可以幫助降低血壓。這是因?yàn)闇\呼吸會(huì)減緩身體代謝鹽分的速度，從而引發(fā)血壓升高。

4、保持精神愉悅

中醫(yī)認(rèn)為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情中，唯有喜屬于良性刺激，經(jīng)常保持樂觀的情緒對(duì)健康有好處。還應(yīng)做到清心寡欲，養(yǎng)心斂思，處世達(dá)觀，消除嫉妒。

5、別吝嗇睡眠

每天晚上睡眠少于5小時(shí)的女性，比那些每天睡足8小時(shí)的女性患心臟病的危險(xiǎn)高出30%。過少的睡眠會(huì)對(duì)激素、血糖和血壓帶來嚴(yán)重傷害。