大家應(yīng)該都聽過'十人九濕'這句話。濕氣已經(jīng)是很普遍的話題了。

然而女人濕氣更為常見,因?yàn)榕耘笥淹ǔｓw質(zhì)較弱,更容易被濕氣入侵。

如果你經(jīng)常在起床后出現(xiàn)疲倦、四肢無力、怎么也提不起精神,那么你可能是體內(nèi)濕氣重。

很多人都忽視生活細(xì)節(jié),而誘發(fā)濕氣。如頭發(fā)不干就出門,洗完澡就睡覺等等,都可能讓濕氣在體內(nèi)淤積。

更重要的是,濕氣重可能引發(fā)婦科病,如女性朋友白帶增多,陰部潮濕瘙癢。

那么如果你濕氣重的話,可以用以下方法祛濕。

1.泡腳

在自己的泡腳水里放些艾草,有助于體內(nèi)去除濕寒,因?yàn)榘菥哂泻軓?qiáng)的祛寒作用,使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)

體內(nèi)的血液循環(huán),令體內(nèi)的濕寒濕氣排出體外。

2.汗蒸

汗蒸是通過高溫發(fā)熱流汗,使體內(nèi)的濕氣化作汗水從皮膚排出,這是時(shí)候皮膚的毛孔比平常大,要注意不要著涼了,不然體內(nèi)濕氣沒有除,反而受寒得不償失。

3.食療

配方:紅薏米1g、芡實(shí)1g、梔子0.5g、枸杞0.5g、茯苓0.2g、甘草0.2g、懷菊花0.2g

7味天然食材,配方按照中醫(yī)方劑的'君臣佐使'嚴(yán)密調(diào)配而成,既祛濕又健脾。

紅薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;

芡實(shí):補(bǔ)脾祛濕、益腎固精、強(qiáng)身健體、除濕止帶;

懷菊花、枸杞、茯苓:清熱、解毒、祛風(fēng)、清肝、明目;

梔子和甘草:瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血。

芡實(shí)茶是祛濕氣健脾胃最經(jīng)典最有效的一個(gè)方子(微信一五一五五一八零九一八備注濕氣)。

如果平時(shí)覺得煮湯比較麻煩,可以買袋裝的泡著喝,這樣更方便省事。

很多去濕氣的方子僅僅是去濕氣但卻沒有健脾胃,想要把濕氣去除干凈就必須二者同時(shí)進(jìn)行。

夏季養(yǎng)生,健脾化濕很重要,健脾講究減酸增甘,以健脾氣。中醫(yī)認(rèn)為,脾是五谷化生之處,脾好才能消化好,才

能胃口好,所以普遍然是春夏應(yīng)該多吃健脾化濕的食物,而芡實(shí)茶具有很好的健脾祛濕功效,還可以美容養(yǎng)顏,增強(qiáng)體質(zhì),自然是春夏養(yǎng)生的首選谷物營(yíng)養(yǎng)食物。