|
笑聲呼吸法三要領(lǐng) 第一步：嘴角揚(yáng)45度，打開身體正能量的開關(guān)，打開身體60兆細(xì)胞的快樂開關(guān)和按鈕； 第二步：眼神要呈現(xiàn)喜悅狀態(tài)，喜神在你的眼神中透射出來(lái)，散發(fā)出來(lái)，開啟心理的能量，情志的能量，同時(shí)關(guān)閉怒憂思悲恐驚六扇門； 第三步：把手放在肚臍兩側(cè)，感受肚子吸氣時(shí)鼓起來(lái)，呼氣時(shí)肚子收緊，肚子吸氣時(shí)鼓起來(lái)，呼氣時(shí)肚子收緊，這種一起一伏一起一伏的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們發(fā)出笑的哈音的時(shí)刻，肚子就收緊，肚子就癟下去，肚臍眼貼著后面的命門，我們把嘴角、眼神和收腹組合在一起，發(fā)出哈哈哈哈哈哈這個(gè)宇宙本源音，發(fā)出這個(gè)咒語(yǔ)，打開精氣神上行的通道。 我們持續(xù)反復(fù)的練習(xí)這個(gè)方法。這個(gè)方法就是笑聲呼吸法的基本動(dòng)作，基本練習(xí)。練習(xí)過(guò)程中不要去管發(fā)出哈音時(shí)間多長(zhǎng)聲音多高，只關(guān)注呼吸本身。
|
|
|
來(lái)自： 悅來(lái)閲好吧 > 《療愈身心》
