1【用法】 1有虛火時(shí)：龍眼干 鹽(用水燉半小時(shí))無痰、咳嗽者適用 , 2無虛火時(shí)：龍眼干 鹽(用熱水沖泡15分鐘左右即可)幫助睡眠 , 3咳嗽有痰：枸杞 紅棗 龍眼干(一起燉半小時(shí))止咳化痰 , 4蓮子 白木耳 冰糖 紅棗 龍眼干(一起燉半小時(shí))補(bǔ)氣 ,5龍眼干 人參須(沖泡20分鐘)補(bǔ)氣 、退虛火

2步驟 桂圓粥 ①取桂圓肉30克，粳米100克，加適量水同煮成粥。 此粥具有大補(bǔ)氣血、安神養(yǎng)心作用，且補(bǔ)而不膩，易于消化吸收。【名醫(yī)別錄】還記載：桂圓粥能治邪氣，除蠱毒,久服強(qiáng)魄輕身不老。

3桂圓紅棗粥 ①洗凈紅棗，桂圓，白米1杯，洗凈晾干一刻鐘; ②白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時(shí)，放入紅棗、桂圓續(xù)煮，最后放紅糖調(diào)味;此粥適宜夜眠不穩(wěn)、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調(diào)和經(jīng)絡(luò)循環(huán)、和顏潤色。紅棗對促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果!

4山藥桂圓粥 原料 生山藥100克，桂圓肉15克， 荔枝肉三個(gè)，五味子3克。白糖、水適量。 1將生山藥去皮切成薄片。 2將山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子、水同煮，高火30分鐘，煮好后加白糖攪勻即可。

5桂圓肉粥 【原料】桂圓肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。 【制作】一并煮粥。 【用法】早、晚服用(可當(dāng)早餐)。 【效用】桂圓能健脾補(bǔ)血?？珊衅咸烟恰⒄崽?、維生素A和B、蛋白質(zhì)、脂肪及鞣質(zhì)，與紅棗配合，適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質(zhì)虛弱等的輔助治療。 【宜忌】風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱及舌

6地瓜桂圓粥 食材：大米一小杯，紅薯一根，桂圓3粒，紅棗5顆 器具：沙鍋 制作步驟： 1沙鍋盛水，開火，至水開。 紅薯一根，去皮，滾刀切成小塊，水開后放入水中煮。紅薯五成熟時(shí)，放入大米、桂圓和洗靜的紅棗，大火開后，換小火慢煮。大米軟后，熬一會(huì)，就可出鍋。紅薯甘、平、無毒，桂圓補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌

7桂圓肉杞蜜湯 原料：枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1湯匙。 制法：將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內(nèi)，與桂圓肉一起放在鍋內(nèi)，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫后加入蜂蜜服用。 吃法：每日下午一次，當(dāng)點(diǎn)心。 功效：此方主要是補(bǔ)益肝腎，健脾胃，安心神，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)組

8桂圓燉蛋： 雞蛋4個(gè)，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉干2大匙。制作：桂圓肉干用溫水洗凈，取4個(gè)飯碗，每碗放6-7分滿的水及蛋1個(gè),四分之一的桂圓肉干，再放入蒸鍋中，蒸約5-8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些糖。 作用與功效：補(bǔ)氣血，益心氣，安神美容。