現(xiàn)在很多人都蠻認(rèn)可睡眠枕頭的，畢竟作為一種改善睡眠的良好方式，安全健康且有效。那么到底睡眠枕頭哪個牌子，選購睡眠枕要先看枕頭的高度。枕頭的高度因人而異。古語里雖有“高枕無憂”的說法，但其實并非枕頭越高越好。

一、睡眠枕的高度

睡眠枕頭哪個牌子，選購睡眠枕要先看枕頭的高度。枕頭的高度因人而異。古語里雖有“高枕無憂”的說法，但其實并非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向后，這就會加重頸椎負(fù)擔(dān)，而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。

（體魄金助眠枕頭 為實例參照）

如何選擇睡眠枕的搞定：研究認(rèn)為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜。

自查標(biāo)準(zhǔn)：枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)彈性。這時候枕頭的彈性不夠，影響頸椎。

二、睡眠枕的長度和寬度

睡眠枕頭哪個牌子，選購睡眠枕要先看枕頭的長寬。枕頭的寬度正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當(dāng)你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

（體魄金助眠枕頭 為實例參照）

如何選擇睡眠枕的長寬：

首先應(yīng)要求其具備足夠的盡寸。一般講來，成年人枕頭的長度應(yīng)在50至70厘米之間，寬度也不應(yīng)小于30厘米。

自查標(biāo)準(zhǔn)：枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。這樣的枕頭對健康有害，需要更換。

三、睡眠枕的材質(zhì)（枕芯）問題

作為最重要的一點，睡眠枕頭哪個牌子，選購睡眠枕要先看枕頭材質(zhì)，即枕芯中含有什么！枕頭按材質(zhì)分主要包括中藥枕、羽絨枕、乳膠枕、記憶枕等。

1、中藥枕：

中藥枕應(yīng)該是中國使用時間比較長的一類枕頭，由開始的食用蕎麥皮、小米等作為填充物，到逐漸的決明子、薰衣草，乃至組合型中藥助眠枕。

優(yōu)劣勢分析：中藥枕的中藥特性可以為頸椎提供較為適宜的支撐，因此對頸椎有一定保護(hù)作用。天然的材質(zhì)便宜實惠，同時冬暖夏涼，還有清熱去火的功效。

綜合型中藥助眠枕的話如體魄金助眠枕，運(yùn)用了傳統(tǒng)的中醫(yī)聞香原理，選用了碧璽、沉香、檀香、松針、薰衣草、木香、遠(yuǎn)志等三十多種中藥，這并非隨意的組合，此枕芯獲得了國家發(fā)明專利，屬助眠復(fù)合藥芯配方。氣味作用于人的神經(jīng)系統(tǒng)，不僅助眠，且能調(diào)理人的亞健康狀態(tài)，實現(xiàn)人體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，從而達(dá)到預(yù)防、保健、調(diào)理的目的！

注意：所不足的是中藥助眠枕一般清洗較有難度，所以使用時要記得經(jīng)常曬曬哦。

2、羽絨枕：

優(yōu)劣勢分析：選用動物羽絨作填充，柔軟度極佳，躺上去輕盈、貼合、舒適。透氣性強(qiáng)，不會有悶熱感，同時彈性好，使用時間長，保溫效果也不錯。

注意：但對羽毛過敏則需慎重選擇。且羽絨本身過于柔軟，對一些頸椎病患者來說不是好的選擇。

3、乳膠枕

所用天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，天然清香，不含任何刺激性成分，表面具有極其細(xì)密的小孔，抗菌性、舒適性、易清洗性均極好。

注意：乳膠橡膠有致過敏作用，大約有8%的人會對乳膠過敏。乳膠枕頭太過柔軟，彈性也太強(qiáng)，頭部的位置好像一直都在變化，導(dǎo)致脖子肌肉要一直適應(yīng)頭部的支撐

4、記憶枕

采用記憶棉材質(zhì)，具有慢回彈特性，吸濕性、透氣性、柔軟性好，能充分感應(yīng)人體的特性，提供恰到好處的、均勻的支撐，讓人體驗到無壓力的舒適感，從而避免落枕或肩頸酸痛等問題。

注意：大多新買的記憶枕氣味很重，如果對氣味敏感的話，可能會不習(xí)慣。不能把枕頭放溫度過高的地方晾，也不能讓枕頭受潮。且不太容易清洗。因為它吸水性強(qiáng)，如果水洗的話，很難徹底晾干。

四、枕頭的形狀選擇

市面上最多最容易買到的是矩形的枕頭，固體填充物（乳膠、記憶棉）的可以在枕頭的兩側(cè)造出不一樣的高度，以適應(yīng)不同的睡姿。

除此之外，還有 U 形枕、蝶形枕。

如果你平時都是睡一般的矩形枕頭，那就繼續(xù)好了，因為個人習(xí)慣，而造型又十分獨具匠心，剛開始使用會不習(xí)慣，反而不利睡眠。

話說回來，想要睡一個好覺一個好的睡眠枕頭必不可少 ，最好還能改變不良的生活習(xí)慣，睡前少對電腦，扔掉你的手機(jī)，多運(yùn)動！懂得一萬不如做得一。