彼得·圣吉在《第五項(xiàng)修煉》中說到心智模式，就是要改變超越自己首先要在心智上進(jìn)行練習(xí)，心智模式，我理解的心智模式如果慣性思維。

有一段時(shí)間，我經(jīng)常會(huì)出錯(cuò)，自己很沮喪，也常常讓老板批，我和同事聊天，我的良師益友的同事就告訴我，這是你的慣性思維出了問題，就是你習(xí)慣性的工作習(xí)慣，總到這里就會(huì)有擔(dān)心、害怕結(jié)果，你所擔(dān)心的大部分都會(huì)成為事實(shí)，，我們怎樣改變它，慣性思維就是你的習(xí)慣，想一個(gè)人的習(xí)慣怎么改？

習(xí)慣是在我常年累月的生活和工作，天天做事情的方式，由經(jīng)營、常識(shí)、和之前曾經(jīng)成功的經(jīng)驗(yàn)組成，所以要改變他們總要有個(gè)理由吧？

層有一段時(shí)間，我因?yàn)橐业轿伊?xí)慣帶來的壞結(jié)果，所以就去研究九型人格，找我自己的答案，后來在明白我自己的人格特質(zhì)后，我對(duì)自己寬容了很多，因?yàn)槲抑牢以诮】禒顟B(tài)下、一般狀態(tài)下和不健康狀態(tài)下會(huì)表現(xiàn)出來的樣子，在這個(gè)基礎(chǔ)上，我知道了，我所謂的習(xí)慣是怎么形成的，我也知道了我在稍微承擔(dān)壓力時(shí)所表現(xiàn)出來的樣子。

當(dāng)然我也明白了，當(dāng)我犯了錯(cuò)誤時(shí)，我怎樣引導(dǎo)自己走向健康之路，而不是壓抑自己一定要承擔(dān)、承擔(dān)再承擔(dān)然后把自己壓趴下。

了解自己后，我對(duì)自己寬容了很多，我不會(huì)再因?yàn)橐恍┳约哼_(dá)不到的事情而不斷自責(zé)，也不會(huì)因?yàn)橐恍﹦e人認(rèn)為我該做的事情，就勉強(qiáng)自己。

當(dāng)你能控制自己的思維時(shí)，你就有可能改變，當(dāng)然這些改變現(xiàn)狀是否改變了，我自己也不清楚，但我再告誡自己 要注意改變

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一個(gè)很小的例子，之前在家中收拾家務(wù)或者做飯洗碗的時(shí)候，先生提出意見，你要先干這個(gè)或者你還沒有干那些，我很煩，當(dāng)時(shí)就會(huì)大吵，我這么累還說我，有說的功夫，你自己干去，這是我們經(jīng)常不愉快的開始，但當(dāng)我適當(dāng)?shù)母淖兒涂刂谱约海ǜ嬖V要愛自己時(shí)，別人提出問題，我會(huì)平靜接受，先生再提時(shí)，我會(huì)說，不好意思，我下次注意，他很驚訝，驚訝我的態(tài)度轉(zhuǎn)變，我對(duì)自己能真心的說出這樣的話也感到驚訝，我為什么不生氣了，也許這只是一個(gè)很小的例子，我只是不想傷害自己，我只是希望我成為我認(rèn)為那個(gè)更好的我，我只是站在另一個(gè)視角看看自己，但一點(diǎn)一滴的改變都證明，你希望你在改變。