誰說吃肉是減肥的大敵？

她大口吃肉還是一樣瘦

只因在菜里加了這個

不僅不油膩，而且更美味

再吃多少都不胖！

 白蘿卜 

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肉人人都愛吃，可吃多了又怕胖。下次只要在做肉菜的時候加上些白蘿卜，再也不怕多余的脂肪堆積在身上啦。

白蘿卜清爽解膩，能吸走肉菜中多余的油脂，就算是五花肉，做出來也香嫩不油膩！ 

白蘿卜還富含膽堿物質，能有效促進脂肪分解，愛吃肉的你一定也會愛上白蘿卜！ 

 海帶 

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做肉菜里只要加些海帶絲，放心吃肉不怕胖！

 海帶富含大量可溶性纖維，不僅能清理體內多余的油脂，促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，避免脂肪堆積。

鮮美的海帶不僅能健脾開胃，還能延緩衰老呢，愛美的你一定要多吃！

 洋蔥 

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洋蔥不僅殺菌消毒、營養(yǎng)豐富，而且口感爽脆，搭配肉類，化解了油膩提升口感，簡直完美。  

洋蔥富含維生素C和兩種特殊的營養(yǎng)物質，可以幫助提高胃腸道的張力，促進腸胃蠕動，減少人體對油脂的吸收。

炒肉時記得放些洋蔥，清新爽脆，吃多少都不怕胖。 

 生姜 

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日常做飯，可別小瞧了生姜。炒肉、蒸魚加點它，不僅不油膩，而且味更鮮！

生姜含有辛辣和芳香成分，能有效的分解肉的油脂，還能殺菌、去腥味，自帶一股特殊的清香~ 

記得生姜最好不要去皮喔，洗凈切片或切絲，不僅味道好，營養(yǎng)更全面！

 板栗 

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香甜軟糯的的板栗，配上鮮香滑嫩的雞肉，一口忘不掉，吃多少都不嫌膩！ 

板栗富含胡蘿卜素、鐵、鈣等微量元素，沒事兒吃些板栗，不僅味道好，更是養(yǎng)胃的好幫手。 

此外，板栗還富含纖維素，有效促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，讓你的腸胃高效工作。

 蓮藕 

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燉排骨湯時，表面總是泛起一層油花，看著就倒胃口。下次一定要丟幾片蓮藕，鮮美不油膩，營養(yǎng)更加分！ 

蓮藕富含粘液蛋白和膳食纖維，不僅能促進消化，加粗腸胃蠕動，而且還能減少人體對脂肪的吸收，讓你安心吃肉，不怕長肉！ 

 山藥 

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燉肉時除了可以放白蘿卜、蓮藕，山藥也是不錯的選擇，軟糯鮮香還解膩，一口不過癮！  

山藥性甘味平，配上香嫩的肉，吃進胃中一點不油膩，再也不怕消化不良膩的難受了。

山藥中的淀粉酶等，不僅能保養(yǎng)脾胃促進消化，更是美容養(yǎng)顏的好手，以后燉肉就放山藥了，健康又美麗！ 

 食醋 

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什么？炒肉菜還能加醋？是的，炒肉時滴幾滴醋，醋有揮發(fā)功能，可以讓肉質更加軟嫩爽口。

下次炒肉菜，試試滴幾滴醋，不僅不串味，肉也更鮮嫩爽口，還能更開胃呢！ 

不過一定要注意啦，可別拿著醋就往菜里澆，在鍋邊滴上兩三滴即可，千萬別手抖！

 大蒜 

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大蒜能去腥、提味，還能殺菌，炒肉千萬不能少。

炒肉時候丟幾顆大蒜，或是蒜泥，爆香后再倒入肉。炒出的肉鮮美不油膩！

不過一定要注意，患有胃潰瘍的朋友可千萬別多吃大蒜~

以后肉菜這樣做，再也不怕長胖了

??經常吃玉米的人都看看吧！朋友圈都炸開鍋了