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心之助（微信：xinzhizhunvxing）
每周的答疑時間又到啦 你有沒有同樣的困惑？ 女人追，男人逃，怎么破？ 吵架的時候，講道理他不聽怎么辦？ 老公家暴我，該怎么辦…… 好奇這些問題的答案？ ? 聽聽讓我們靠譜男神盧悅老師，怎么說？
關(guān)鍵詞：焦慮VS回避、挽回
答 挽回的時候經(jīng)常說一句名言：
“挽回關(guān)系時，不如先挽回自己?！?/span>
挽回自己意思是要調(diào)整沖突的模型，你們兩個之前總是互補的交流，需要回到對稱式的溝通。
什么是對稱式的溝通呢？
就是你跟他采取相似的應(yīng)對沖突的策略，這樣可以讓他感覺到安全。
如果你總是用他恐懼的方式，或者是他不能接受的方式，你們的關(guān)系就會越走越遠。
你說可能會說，采取對方的策略，那么兩個人都回避，不就冷戰(zhàn)了嗎？
即便焦慮型變成回避型，也永遠不可能是純粹的回避型。
當(dāng)焦慮型的人，能夠開始稍微變得回避一些的話，對方就會有一些基本的安全感。
你往回收，并不代表冷戰(zhàn)。冷戰(zhàn)和對稱策略是不同的。
冷戰(zhàn)是加劇沖突的策略，因為冷戰(zhàn)是帶著很強烈的憤怒、敵意和攻擊的。
而如果我們能夠處理好內(nèi)心的負(fù)面情緒，這時候冷靜、沉穩(wěn)、寧靜的氣場，就會影響到對方。
也就是一個人滿懷敵意的不說話，跟完全放松的不說話，是有很大差異的。
我說的不是讓你氣呼呼地瞪著對方，恨不得把對方殺了，但就是不說話。而是你真正釋放了自己的情緒，能夠很放松地看著他。
焦慮型的人，要學(xué)會回收自己的焦慮，要有自我安撫的能力，這樣不會需要對方時時來安撫你，那時他才能靠近你。
所以，你要解決自我安撫的問題，關(guān)于自我安撫可以聽聽自信力和內(nèi)在小孩這兩個課程，增強自我安撫的能力，在這個基礎(chǔ)上，你才能共情對方，才能耐心等待，放長線釣大魚。（關(guān)于課程咨詢，可以添加我們小助微信13552393845）
否則你會在非常情緒化的時候，做出讓自己后悔的事情。
想要挽回，最重要的是你能不能定住心神，能不能控制住你的情緒，如果缺乏這個能力，這個關(guān)系總會在你失控的情況下，越走越遠。
關(guān)鍵詞：吵架、講道理不聽
答 吵架的時候，沒有辦法說道理的。
因為吵架的時候，就是一種非理性的狀態(tài)，或者說我們都退化成小孩，在互相打架，這時候沒有道理可講。
所以，在吵架的時候，切記說道理，吵架的時候講道理，還不如互相對罵好。
在爭吵的時候，如果你一本正經(jīng)的跟對方說道理，其實對方是無法容納你的觀點。
先說情，再說事。
如果對方說：“就算是對的，我也不改。”這說明他已經(jīng)是比較偏執(zhí)的狀態(tài)了。 那你還講什么道理呢？
這時候不要理他，給他一個空間，當(dāng)他情緒慢慢降下來，然后再說道理，才會比較有用。
吵架的時候，要注意在落潮期的時候才講道理，在漲潮期的時候要懂得共情。
如果不能共情他，先共情自己，或者先脫離戰(zhàn)場。
總之，我們要找到一個讓情緒落潮的辦法，當(dāng)情緒落潮了，他才更容易接受我們的觀點。
另外你說的他誤解你蔑視他怎么辦？
也是要先共情對方的情緒，然后解釋才有用。
你可以說：
這種情況呢，首先不要辯解，因為任何人感覺到被蔑視，都會非常不舒服，所以先說對不起，共情對方，然后再澄清，我說的話里面沒有這個意思，可能我表達得不太清晰。
這時候?qū)Ψ娇赡芫蜁o你一個臺階了。
除非對方自尊心太脆弱了，或者通過這種方式來操控你，那就另當(dāng)別論了。
關(guān)鍵詞：家庭暴力
答 這是輕度肢體沖突，嚴(yán)格來說也是家庭暴力。
在家庭暴力中，女人沒有男人力氣大，所以很容易成為受害者。
其實身體的傷害帶來精神的損傷是很大的，因為這破壞了我們身體安全感的邊界。
你們需要去了解為什么會導(dǎo)致家庭暴力，怎么控制這個事情，或者有個共同的決定，你們絕對不會再使用暴力。
其實對于家庭暴力來說，第一次暴力需要特別重視，在第一次遭受丈夫暴力對待的時候，態(tài)度一定要鮮明，明確告訴丈夫：“我絕對不允許你打我”，而不是急于緩和關(guān)系，在自己身上找錯，要讓對方明白自己是不可侵犯的。
除了跟對方申明不能再使用暴力，在吵架過程中，還應(yīng)該怎么做呢？
建議兩招：
在爭吵的時候，一旦進入了惡性循環(huán)的沖突，最難的就是穩(wěn)定住自己的情緒，從風(fēng)暴中走出來，很多時候你以為穩(wěn)住了情緒，其實沒有。
當(dāng)你們已經(jīng)吵得越來越厲害的時候，可以按下暫停鍵。
成熟的人會為他的行為負(fù)責(zé)，會給自己所有的行為一個交代。當(dāng)你意識到了，按了暫停鍵，可以說：
告訴對方，我猜接下來我們要動手了，或者接下來大家會越說越急了，結(jié)果肯定是我們不想見到的，所以要馬上停下來。
對接下來可能發(fā)生的事情有個預(yù)告，這樣可能會終止事情的繼續(xù)發(fā)生。
如果一直處于家暴關(guān)系中，容易對生活變得越來越沮喪，并進一步貶低自尊心。
一旦你產(chǎn)生沮喪的心理，你可能會在生活中表現(xiàn)出厭倦和猶豫不決的態(tài)度。這樣，你的那些負(fù)面想法就會進一步加深壓抑的情緒，這就很容易令你陷入越來越深的困境中，所以要重視這個事情，可以尋求心理幫助。（關(guān)于情感咨詢，可以添加我們小助微信13552393845，一對一幫你解決情感問題噢！）
另外，你們兩個人最大的問題是控制沖突的能力，動手就意味著，你們在解決沖突方面有些問題，需要提升情緒的承載能力。
關(guān)于怎么提升和化解情緒，最好是通過心理咨詢，因為涉及到?jīng)_動的東西，僅靠自己可能控制不住的，是需要個人成長才能完成。
Ps：最后跟心粉們分享一個國外公益視頻：不要對女性使用暴力，即使你手捧鮮花！
據(jù)說，打賞心悅君的心粉們，都嫁給了愛情噢！ 作者簡介  盧悅，心之助女性心理平臺聯(lián)合創(chuàng)始人，情感咨詢專家，作家。人生總有一段夜路要走，我就是黑暗中握住你的那雙手。著有《愛到絕處便逢生》、《愛情有毒》等作品。新浪微博@盧悅盧悅。微信公號id：xinzhizhunvxing。— THE END — ▼ 精選近期高能文章，點擊下方不錯過 ▼ 閱讀原文，找到屬于你的世界 ↓↓↓ 【心之助】 最值得女性信賴的心理平臺 預(yù)約專業(yè)咨詢請聯(lián)系微信 13552393845 ▼ 進入愛的學(xué)院 獲得愛的能力 http://weidian.com/?userid=707542139 閱讀原文：http://laolaolu@126.blog.163.com/blog/static/62785900201771193711778/ |
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