漸漸秋涼，很多人的風(fēng)濕腿疼又開始犯了，從中醫(yī)理論上來說，這是典型的寒證。這個(gè)時(shí)候熱性的辣椒就能幫上忙。不過，要用到朝天椒（就是那種比小拇指還小的比較修長(zhǎng)的紅辣椒），越辣越好。

不過，此方應(yīng)用之后，患者不可以受風(fēng)受寒。最簡(jiǎn)單的辦法，就是用塑料保鮮膜，將施術(shù)后的局部皮膚包裹上。這樣就能確保萬(wàn)無一失了。

中醫(yī)認(rèn)為，下肢疼痛，尤其是寒性的病痛，無外乎兩方面的原因所致。一是血瘀，即氣血流通不暢，二是寒重，即寒邪入里。兩者之間互相影響，互為加重。白酒有活血之功，辣椒有散寒之效。兩者聯(lián)合應(yīng)用，往往可以取得良好效果。

更主要的是，此方安全性較高，制作方便，操作簡(jiǎn)單，適合普通人展開治療。但是，剛開始應(yīng)用的時(shí)候，我們擦洗患處的力道不可以太大，否則容易傷害皮膚。一旦皮膚出現(xiàn)損害，要立即停藥。

膝蓋，是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)屬于鉸鏈關(guān)節(jié)，它是我們身上少數(shù)只能往一個(gè)方向運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)又是人體最大的承重關(guān)節(jié)，正常人的膝關(guān)節(jié)平均可承重35公斤，一旦用盡，下半輩子都要遭罪，除了發(fā)病疼痛的時(shí)候，平常也要特別注意對(duì)膝蓋的養(yǎng)護(hù)。

準(zhǔn)備好一個(gè)礦泉水瓶（空的），把兩個(gè)腳打開1個(gè)拳頭的寬度，再用膝蓋夾住礦泉水瓶（可適量加入熱水）把腳抬起一點(diǎn)，保持2分鐘。這個(gè)小動(dòng)作可以鍛煉膝蓋周圍的肌肉，鍛煉的時(shí)候，氣血供應(yīng)上來，就會(huì)把一些風(fēng)寒、寒氣去除，治療膝關(guān)節(jié)疼痛。

做完上述動(dòng)作后，把雙手搓熱，然后按揉膝關(guān)節(jié)，由內(nèi)向外按揉。經(jīng)常搓膝關(guān)節(jié)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效治療膝關(guān)節(jié)疼痛。

1、避免蹲或跪，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎曲膝關(guān)節(jié)。

2、控制體重。肥胖增加了膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，加重了膝關(guān)節(jié)的磨損，因此導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。減肥可以明顯減輕膝關(guān)節(jié)的疼痛。

3、避免大量登山爬樓。許多中老年人膝關(guān)節(jié)疼痛是由登山誘發(fā)的。

有骨性關(guān)節(jié)炎的患者不宜“秋凍”，應(yīng)穿厚些的衣服和襪子。受寒后應(yīng)及時(shí)用熱水敷，以改善關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)。睡前多用熱水泡腳。家中的衣被要及時(shí)晾曬及時(shí)收，保持身體干爽。多曬太陽(yáng)。

關(guān)節(jié)不好的人應(yīng)盡量坐高椅子，使腿可以伸直，腿經(jīng)常屈著坐，會(huì)使關(guān)節(jié)壓力增大，傷害關(guān)節(jié)。

如果有人認(rèn)為躺著不動(dòng)、休息是對(duì)膝關(guān)節(jié)最好的保護(hù)，那就錯(cuò)了。

其實(shí)這樣反而會(huì)讓肌肉會(huì)變得更不發(fā)達(dá)，無法保護(hù)骨骼和關(guān)節(jié)，很容易加劇膝關(guān)節(jié)疼痛。

所以，膝關(guān)節(jié)疼痛的人也要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，選一個(gè)對(duì)膝關(guān)節(jié)不會(huì)造成損傷的、柔和的運(yùn)動(dòng)方式就好，例如游泳、散步等。