學(xué)習(xí)各種刮痧、拔罐知識(shí)，輕松掌握刮痧拔罐治百病

    落枕多因睡臥時(shí)體位不當(dāng)，造成頸部肌肉損傷，或頸部感受風(fēng)寒，或外傷，致使經(jīng)絡(luò)不通，氣血凝滯，筋脈拘急而成。臨床主要表現(xiàn)為頸項(xiàng)部強(qiáng)直酸痛不適，不能轉(zhuǎn)動(dòng)自如，并向一側(cè)歪斜，甚則疼痛牽引患側(cè)肩背及上肢。

    準(zhǔn)備用具

    氣罐、拔罐器、熱毛巾

    穴位定位

    1 【阿是穴】無(wú)固定位置，以病痛局部或與病痛有關(guān)的壓痛點(diǎn)為俞穴。

    2【肩井】位于肩上，前直乳中穴，大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)。

    拔罐方法

    1 找到阿是穴、肩井穴，用熱毛巾清潔以上穴區(qū)。

    2 用拔罐器將氣罐拔在肩井穴、阿是穴上，每穴留罐10分鐘。

    調(diào)養(yǎng)建議

    ①要注意頸部保暖。夏天不要貪一時(shí)涼快而將頸背正對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)直吹，以免頸部著涼引起頸肌痙攣。

    ②從事伏案工作者要注意調(diào)整好桌子與椅子的距離；此外，頸部固定某一姿勢(shì)1小時(shí)左右，應(yīng)起來(lái)活動(dòng)一下以放松脖子肌肉，有助于防止發(fā)生落枕。

    ③加強(qiáng)體育鍛煉。在進(jìn)行頸椎鍛煉時(shí)，動(dòng)作不宜太快，要緩慢進(jìn)行。如有頸椎不穩(wěn)，不要做過(guò)度前屈后伸動(dòng)作。

    ④防止外傷。如坐車(chē)時(shí)打瞌睡，遇到緊急剎車(chē)，頭部突然前俯后仰易造成頸椎損傷，因此，在坐車(chē)時(shí)應(yīng)盡量避免打瞌睡。