接上式，當左護手拉至胸前后，肘底催力，左掌向右側(cè)推出.推至與右肩側(cè)齊平，成左側(cè)掌;左肘回拉左掌至胸前中線處，成掌心向前，五指向天狀，后左正掌沿中線向前推出;正掌力盡之時，手腕上翻變?yōu)樽髷偸智爸?隨即以左圈手收拳。

    此詠春拳小念頭作用:鍛煉側(cè)面與正面兩個角度的掌勁發(fā)力，加大腕部與手臂彈抖力。



 

    十、右攤手—右護手—右三伏手(圖056-圖076)

    具體動作變化參照左手“一攤?cè)眲幼鱽碜觥?/p>

    此詠春拳小念頭作用:“一攤?cè)庇柧毷切∧铑^拳之重心.應(yīng)著重強化練習。練習時.應(yīng)以念力配合綿長的呼吸驅(qū)動手臂做極其細微、緩慢的運動。正因為是以念力驅(qū)動手臂做極細微的運動.故而旁人以肉眼觀察若不仔細，是難以察覺手臂在運動的。

    一般而言.每只手做“一攤?cè)钡臅r間約15分鐘，兩只手共計用30分鐘完成動作;習練者若能每天在每次千遍的口字沖拳結(jié)束后，堅持訓練30分鐘的“一攤?cè)?，月余則筋腱拉長、骨節(jié)強韌，周身彈抖勁力大增.功力必然會突吃猛進。

    十一、右側(cè)掌—右正掌—右攤手—右圈手收拳(圖077-圖084)

    具體動作參照第九式左手動作重復(fù)一遍。

    十二、左按掌—右按掌(圖085和圖086)

    接仁式.左拳變掌沿身側(cè)下按，掌心向地;左掌按下后停住不動，右拳變掌沿身側(cè)下按。掌心向地。

    此詠春拳小念頭作用:拉拔肩關(guān)節(jié)，提高肩部、背部與腕部配合向下發(fā)力的協(xié)調(diào)性。

    (注:也有流派將按掌稱作桐掌或禁手，名稱雖異，原理相同。)