秋冬是好發(fā)心血管疾病的季節(jié)，有高血脂癥狀或傾向的人，不宜溫補(bǔ)或過度進(jìn)補(bǔ)，以免吃掉健康，誘發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞等急癥。平時(shí)可以多吃胡蘿卜、紅蘿卜、洋蔥、芝麻、杏仁、花生、三文魚、綠豆芽，既保證了營養(yǎng)的均衡，又是降血脂的好食材。

這里小編就和大家分享三碗湯，這個(gè)季節(jié)常吃，既能暖身補(bǔ)氣，還能降血脂，是高血脂患者很好的食療方法。

海帶木耳肉湯

海帶、黑木耳各15克，瘦豬肉60克，味精、精鹽、淀粉適量。豬肉切成絲或薄片，用淀粉拌好，與已切絲的海帶、木耳同入鍋，煮沸后加味精、精鹽和淀粉，攪勻即可。

百合蘆筍湯

百合50克，蘆筍250克，黃酒、味精、精鹽、水適量。先將百合發(fā)好洗凈，鍋中放入水加百合燒幾分鐘后，再加黃酒、精鹽、味精調(diào)味，倒入盛有蘆筍的碗中即成。

山楂首烏湯

山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時(shí)，再熬煮約1小時(shí)，去渣取湯，日服1劑，分2次溫服。

除了這三個(gè)食療湯外，下面的這些降脂清血管垃圾的食物也可以常吃哦

羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血?jiǎng)?，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學(xué)藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽堿性化合物的結(jié)晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”。

CCTV央視《走近科學(xué)：探秘與發(fā)現(xiàn)》節(jié)目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報(bào)道，對羅布麻茶進(jìn)行過詳細(xì)的報(bào)道，記者與多名長期飲用北庭羅布麻茶的百歲老人親切交談并握手致敬，他們一個(gè)個(gè)行動(dòng)自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因?yàn)樗麄冊陂L期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預(yù)防和治療于一身的，能雙向調(diào)節(jié)血壓，并能清理血管垃圾和多余脂肪。

山楂含有山楂酸，黃銅，維生素C等的營養(yǎng)成分，可以有效的促進(jìn)膽固醇的排泄，從而使血脂降低。它可是天然的降脂藥哦。

山楂布丁是由山楂加工制成的，味道酸軟，平常就可以做零嘴來吃，不管是老人還是小孩都可以吃。

葡萄干可以做零食吃，而且它含有降低膽固醇的物質(zhì)，可以很好的降低血脂，是高血脂患者的好選擇。

葡萄含有藜蘆醇，能有效的降低膽固醇，用葡萄制成的葡萄干不僅可以降低血脂，還可以做零嘴。簡單方便。

地瓜干好吃，而且還有較強(qiáng)的降低膽固醇的作用，使血脂降低，平常沒事的時(shí)候就可以吃，又好吃又降血脂。

地瓜又叫涼薯，番薯等。它含有鈣，鐵，鋅，磷等多種的元素物質(zhì)。有很多豐富的營養(yǎng)，做成的地瓜干味道也特別棒。

玉米片可以和牛奶沖泡吃，營養(yǎng)豐富，吃著方便，還可以降低膽固醇，軟化血管，對降低血脂有很大幫助。

玉米含有豐富的鈣，鎂，磷，鐵等的元素，還有各種維生素營養(yǎng)，并且也含有非常豐富的膳食纖維，不僅味道好，營養(yǎng)高，還可以降低血脂。