為何有些人事情不多，卻手忙腳亂? 而有人身兼數(shù)職，仍從容不迫，還可放空休息? 原來(lái)，精英都習(xí)慣用——“清單式思考”。

加利福尼亞多米尼克大學(xué)教授蓋爾·馬修斯（Gail Matthews）博士研究發(fā)現(xiàn)， 把事情寫下來(lái)，最后能做到的概率，會(huì)提高33%。

“清單化”的威力在于，它不僅是時(shí)間管理工具，而是一套精巧的目標(biāo)導(dǎo)向做事習(xí)慣。

寶拉?里佐著書《為什么精英們都是清單控》，傳授列清單的技巧與好處，成為美國(guó)知名的“清單女王”。

一張清單，工作與生活都適用。小至紙巾沒了要去購(gòu)買，大到完成合同訂單，清單都會(huì)讓你知道自己在做什么，更知道自己想做什么，你會(huì)更有條理，更有動(dòng)力去沖破難關(guān)。

今天就跟大家分享一下，為什么精英們都是清單控呢？清單可以帶給我們哪些幫助呢？

1、列清單可以減輕焦慮

你是不是常覺得“事情這么多，我實(shí)在忙不過(guò)來(lái)！”

這樣的擔(dān)憂每個(gè)人都會(huì)有，再正常不過(guò)。而減輕這種焦慮的辦法，就是列清單。

每天一開始把事情寫下來(lái)，我們工作的習(xí)慣就是每日列工作清單，然后在事情的后面寫上你覺得需要的預(yù)估時(shí)間，從開始到完成實(shí)際需要多少時(shí)間也詳細(xì)記錄下來(lái)。

這樣日復(fù)一日，你就會(huì)更加清楚該如何安排時(shí)間和提高效率，并且你大腦的運(yùn)算壓力也會(huì)減輕許多，不會(huì)覺得腦子里亂糟糟的，手忙腳亂。

2、列清單可以提升腦力

列清單可以讓你運(yùn)動(dòng)到平常少用的大腦“肌肉”。所以列清單不但是一種生活的規(guī)劃，也是一種腦力的鍛煉，列清單的人不容易變笨。

比如計(jì)算每個(gè)時(shí)間段的工作時(shí)間，作為文科生的我除了大學(xué)學(xué)習(xí)了高等數(shù)字后就沒什么要計(jì)算的事了，筆算或心算你的各項(xiàng)工作時(shí)間及一天預(yù)估時(shí)間和實(shí)際時(shí)間，久而久之會(huì)慢慢提升你的腦力。

3、列清單可讓人變專心

把清單當(dāng)成導(dǎo)航地圖使用，你便能專心致志地朝著目標(biāo)邁進(jìn)。而專心有助于提高你做任何一件事情的效率。

一整天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己愈專心，做事情就愈有效率，一旦該做的事情可以提早做完，你就能騰出更多的時(shí)間去做你想做的事情。

人忙碌的時(shí)候不容易專心。如果有清單在手，比如我們?cè)谇鍐沃辛邢隆坝?jì)劃外事項(xiàng)”，你就不用怕工作被打斷，因?yàn)榫退阌龅郊笔滦枰暹M(jìn)來(lái)先處理，做完后也容易回歸剛才的中斷處。

4、列清單可提高成就感

看著事情從清單上一件件劃掉會(huì)令人非常有成就感。然后做起事情來(lái)又會(huì)更有動(dòng)力與效率。光是知道自己可以把工作搞定，就會(huì)有股力量推著你繼續(xù)前進(jìn)。

清單可以讓人感覺對(duì)生活更有掌控力，而一旦我們對(duì)生活更能積極參與，我們就越能發(fā)揮潛力，提高自信，完成目標(biāo)，增強(qiáng)成就感。

6、列清單讓你未雨綢繆

凡事都應(yīng)該做好準(zhǔn)備。不論是要學(xué)習(xí)、生活、旅游還是工作，我們都可以用清單來(lái)隨時(shí)掌握事情的輕重緩急。