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氣血不足都有哪些表現(xiàn)？快來對號入座！ 氣虛：身體消瘦或偏胖，面色蒼白；氣短懶得說話，體倦乏力；容易出汗；易患感冒；抵抗力弱。 血虛：臉色蒼白、經(jīng)常頭暈；容易生病、食欲不振；渾身總是沒勁兒、上不來氣；彎腰再起身，頭昏目眩；容易掉頭發(fā)；皺紋早生、更年期提前。 這些食物最補氣血，有事兒沒事兒多吃點！ 1、山藥：《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。 2、土豆：土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、活血消腫、美容和抗衰老等功效。 3、鯽魚：鯽魚有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。 4、黑芝麻：黑芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。 5、蓮藕：生吃可以清熱涼血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃、養(yǎng)血，女性多吃蓮藕有好處。 若嫌食補太麻煩，可以選擇后愛紅參氣血湯，簡單方便又健康。
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