很多人艾灸會(huì)上火，特別是陰虛的人，一灸馬上上火。以老一輩人的臨床經(jīng)驗(yàn)和老一輩的書籍所示，說陰虛的人是不適合艾灸的。

現(xiàn)在艾灸經(jīng)驗(yàn)證明，陰虛的人是可以艾灸的，陰虛的體質(zhì)可以逐漸用艾灸調(diào)試。艾灸具有雙向調(diào)整的功能，他可以制陰虛，也可以制陽虛。

陰虛之人的特征：

陰虛體質(zhì)特征陰血不足，有熱象表現(xiàn)；形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)、舌紅少苔?；虬橛懈煽壬偬怠⒊睙岜I汗(肺陰虛)；或心悸健忘、失眠多夢(mèng)(心陰虛)；或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)量少(腎陰虛)；或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。

怎么養(yǎng)陰才是核心：

陰虛體質(zhì)養(yǎng)生原則補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰；五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。

當(dāng)然，既然我們說的是艾灸，我們這里首先要談中醫(yī)艾灸治療陰虛。

其實(shí)艾灸是可以雙向調(diào)整的，陰虛之人在艾灸的時(shí)候，有可能上火嚴(yán)重，甚至是一輪又一輪的上火表現(xiàn)。隨著艾灸的深入，艾灸會(huì)幫助你改善陰虛的狀態(tài)，從而使你的陰陽平衡。

上火的狀態(tài)是短暫的，隨著正氣的增加，逐漸上火的狀態(tài)會(huì)完全消失的。我們治療疾病，不能墨守成規(guī)。我們不能繃著老祖宗的書本而不思進(jìn)取。

艾 灸 調(diào) 養(yǎng)：

中脘穴、肚臍、三陰交、涌泉穴、太溪穴、太沖穴

艾灸涌泉可以滋陰降火、寧心安神，有引火歸元的效果，還可以補(bǔ)腎精；灸三陰交，可以健脾和胃化濕，舒肝益腎，調(diào)經(jīng)血?！秲?nèi)經(jīng)》：“三陰交、太溪補(bǔ)全身之元陰，水旺則鍋不開，所以經(jīng)云：壯水之主，以治陽光?！?/p>

堅(jiān)持艾灸以上穴位一段時(shí)間后，嘴里滋滋生津！

“涌泉穴、太溪穴、太沖穴”3穴，最好晚上用艾草泡腳，泡完腳，按摩著三個(gè)穴位，這樣對(duì)滋陰補(bǔ)腎、促進(jìn)睡眠非常有幫助。

陰虛體質(zhì)，你先慢慢嘗試，如果感覺適應(yīng)，就逐漸延長(zhǎng)艾灸的時(shí)間和熱量。開始的時(shí)候，不要上太多的穴位和太熱的熱量，如果感覺可以，逐漸加穴位或延長(zhǎng)艾灸的時(shí)間。

記住幾點(diǎn)關(guān)鍵：

一，不要太晚艾灸，盡量白天艾灸，最好的艾灸時(shí)間是早上。

二，艾灸的時(shí)間不要太長(zhǎng)，每個(gè)穴位15分鐘就好，穴位多的話，每天灸2-3個(gè)穴位，輪流完成就好。

三，多喝蓮子百合湯，蓮藕，蜂蜜等滋陰的食物。