此功專為增長(zhǎng)勁力而編，洪門譽(yù)之為“神力功”。此套功法簡(jiǎn)單易學(xué)，練功中采用層層加力的方法，每呼吸1次加力1次，只要日行兩次，30天內(nèi)即見神效。

【總歌訣】

請(qǐng)出寶匣翻秘卷，洪門猛勇四海聞。

虔誠練習(xí)十二把，一日練得力千斤。

丹田氣出達(dá)指尖，氣回肺腑手足緊。

妙諦全在貫氣訣，久練神功推山滾。

1.力按千斤

【歌訣】

一把勁力按千斤，身正臂直掌下?lián)巍?/p>

十指上蹺掌心沉，一蹺一沉勁力增。

2.金剛守關(guān)

【歌訣】

二把勁金剛守關(guān)，握拳拇指上蹺力。

拳緊指翹默記數(shù)，呼吸深深宜慢長(zhǎng)。

3.雙臂攬?jiān)?/h2>

【歌訣】

三把勁雙臂攬?jiān)?，大指?nèi)貼勞宮穴。

四指握固掐緊拳，層層加勁須數(shù)息。

4.懷中抱月

【歌訣】

四把勁懷中抱月，雙臂平伸環(huán)抱形。

兩臂相距咫尺許，肘屈平抬與肩齊。

5.霸王舉鼎

【歌訣】

五把勁霸王舉鼎，兩臂上舉如擎天。

勁意加緊頭上頂，拳握數(shù)息臂挺伸。

6.仙童捧蓮

【歌訣】

六把勁仙童捧蓮，兩拳對(duì)耳約一寸。

虎口朝下正對(duì)肩，緊拳肘須朝后掙。

7.大鵬展翅

【歌訣】

七把勁大鵬展翅，兩臂平抬左右伸。

挺胸?cái)U(kuò)臂腳尖蹺，數(shù)息意拳往后排。

8.金剛伸臂

【歌訣】

八把勁金剛伸臂，兩拳相距約六寸。

臂直勁緊與肩齊，呼吸動(dòng)作配均勻。

9.端寶獻(xiàn)佛

【歌訣】

九把勁端寶獻(xiàn)佛，兩拳抬起對(duì)鼻尖。

拳心朝外似擋光，氣納丹田手加勁。

10.霸王托鼎

【歌訣】

十把勁霸王托鼎，兩拳屈抬與耳平。

頭肩拳呈山字型，意拳上舉肘外抵。

11.羅漢抱肚

【歌訣】

十一把羅漢抱肚，兩拳離臍一二分。

四十九次緊拳畢，吞津三口下丹田。

12.力托千斤

【歌訣】

十二把勁托千斤，平端兩掌與肩平。

足跟微抬助端力，如此三次作收式。