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二、 糖尿病能吃什么水果

三、為什么會得糖尿病

1、糖尿病喝什么粥最好

糖尿病患者常見的營養(yǎng)粥,像芝麻黑豆粥、南瓜麥麩粥、玉米須粥、葛根白米粥等等,患者經(jīng)常食用,對控制血糖都有一定的改善作用,專家表示,糖友除了要服用藥物,還需要適度鍛煉身體,并講究合理飲食,其中的五谷雜糧粥就有助于日?？刂蒲?燕麥米相對于普通大米來說,營養(yǎng)價值稍高一些,其脂肪含量是普通大米的4倍,其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于普通大米和白面,對中老年人增進體力,延年益壽有一定的作用。

2、糖尿病患者能否喝粥

糖尿病患者究竟能否喝粥,一直是個爭論不休的話題。其實,只要方法得當,糖友們是可以適當喝粥的。在熬粥時添加點粗糧,一是沒有精加工的糙米、全麥等,另一種是各種雜糧,玉米、小米、黑米、大麥、燕麥、蕎麥及各種雜豆,不僅膳食纖維豐富,而且能明顯降低升糖指數(shù)。如果是以粗糧為主料,則比白米飯、白饅頭還好。粥不要熬太爛,因為谷類食物越爛升血糖作用越強。煮粥時在充分煮熟的基礎上,要注意盡量保持谷類食物的完整性,完整性越好,消化速度越慢,血糖上升也越慢。

3、糖尿病患者喝粥的注意事項

首先人體需要多種營養(yǎng)物質(zhì),不可偏食,不要給自己規(guī)定食普,不吃甜食,家常便飯應該吃八、九成飽,清淡為好,雞鴨羊肉大熱升糖快的盡量不吃,各種飲料和副食含大量防腐劑傷腎,千萬不可吃,水果應當和正常人一樣適當吃,值得注意的是,雖然糖尿病患者可以喝粥,但還是要控制好量,同時要注意減少主食,使每天攝入的總熱量保持不變。另外,還要記得時刻監(jiān)測血糖。

1、對于糖尿病患者來說,很多水果還是能吃的,像一般青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子等,因為攝入的血糖不是很多,所以在血糖平穩(wěn)后還是能吃的。

2、除了水果之外,五谷雜糧也是必需品。比如蕎麥餅、玉米粥、赤豆粥、大麥粥、豆腐、豆腐腦等,都含有豐富的磷、鈣、鐵、硒、鋅、鎂等元素。柚子也是適合于糖尿病人吃的水果,因為柚肉之中富含豐富的維生素C以及類胰島素等成分,這種水果的話,對于降血糖、降血脂、減肥等都是具有一定功效的。

3、番石榴,低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一,果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的營養(yǎng)相當豐富,維生素A、C、纖維質(zhì)以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高,另外還含有蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。經(jīng)常食用番石榴可以起到排毒、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能等作用,是糖尿病患者的最佳水果。

1、遺傳因素,舉世公認,糖尿病是遺傳性疾病,遺傳學研究表明,糖尿病發(fā)病率在血統(tǒng)親屬中與非血統(tǒng)親屬中有顯著差異,前者較后者高出5倍。在糖尿?、裥偷牟∫蛑羞z傳因素的重要性為50%,而在糖尿?、蛐椭衅渲匾赃_90%以上,因此引起糖尿?、蛐偷倪z傳因素明顯高于糖尿?、裥?。

2、肥胖因素,目前認為肥胖是糖尿病的一個重要誘發(fā)因,約有60%-80%的成年糖尿病患者在發(fā)病前均為肥胖者,肥胖的程度與糖尿病的發(fā)病率呈正比,有基礎研究材料表明:隨著年齡增長,體力活動逐漸減少時,人體肌肉與脂肪的比例也在改變。自25歲至75歲,肌肉組織逐漸減少,由占體重的47%減少到36%,而脂肪由20%增加到36%,此系老年人,特別是肥胖多脂肪的老年人中糖尿病明顯增多的主要原因之一。

3、精神因素,近十年來,中、外學者確認了精神因素在糖尿病發(fā)生、發(fā)展中的作用,認為伴隨著精神的緊張、情緒的激動及各種應激狀態(tài),會引起升高血糖激素的大量分泌,如生長激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質(zhì)激素等。