“呼吸系統(tǒng)疾病及經呼吸道傳播的傳染病”成為了冬季里最常困擾著寶寶的疾病，呼吸道疾病如反復感冒、肺炎、流感、支氣管肺炎、水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎、手足口病等等就如運動戰(zhàn)一樣，需要較長的時間才能康復。媽媽如何打贏這場運動戰(zhàn)，避免寶寶受到這些疾病的傷害?且看專家支招對付。

一、認識呼吸系統(tǒng)

1.中醫(yī)認為：肺主皮毛，是一身之表，對于人體具有抵御外邪，調節(jié)津液代謝，調節(jié)體溫和輔助呼吸的作用；另外，肺開竅于鼻，鼻是我們呼吸之氣出入的通道，與肺直接相連；因此外界細菌病毒入侵身體首先就要經過鼻孔、皮膚毛孔等途徑，再加上肺為嬌臟，小兒肺功能更為低下，更易被外界細菌病毒侵襲。

2.因此，冬季預防呼吸系統(tǒng)疾病最重要的就是要增強肺的功能，增加肺的衛(wèi)外抵御功能！

二、中醫(yī)小兒推拿為寶寶提升免疫助一臂之力！

1、何為小兒推拿？

小兒推拿，是在中醫(yī)經絡腧穴基本理論指導下，根據小兒的生理病理特點，在其體表特定的穴位或部位施以手法推拿，以防病治病及強體保健的一種外治療法。 

三、輕松十招，為寶寶提升免疫

1、補脾經：

【操作】左手托住小孩左手，用右手拇指螺紋面在孩子拇指螺紋面做旋推200次

【功效】健脾胃、補氣血；清濕熱、消食積、化痰涎。

2.補肺經：

【操作】左手握住小孩左手，用右手拇指螺紋面緊貼在孩子無名指螺紋面做順時針旋推300次

【功效】補益肺氣，止咳化痰，增強肺衛(wèi)功能，提升免疫

3.補腎經：

【操作】左手托住小孩左手，用右手拇指螺紋面在孩子小指螺紋面做旋推300次

【功效】滋腎壯陽，溫養(yǎng)下元，強壯筋骨，助長

4.揉外勞宮：

【操作】左手托住小孩左手，用右手中指揉手背中，與內勞宮相對處100次

【功效】溫陽散寒，升陽舉陷，提升免疫

5.揉板門：

【操作】左手托住小孩左手，用右手拇指或食指在大魚際平面中點按揉100次

【功效】健脾和胃、消食化滯、調理氣機

6.揉膻中：

【操作】用中指指腹揉兩乳頭連線中點

【功效】寬胸理氣，止咳化痰，調理肺氣

7.揉風池穴：

【操作】用雙手拇指按揉勁后枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌三角凹陷中50次

【功效】發(fā)汗解表，疏風散寒

8.揉肺腧穴/分推肩胛骨：

【操作】雙手拇指或食中二指揉第三胸椎棘突下旁開1.5寸處肺腧穴50次。兩手拇指分別沿肩胛骨內緣由上向下推動50次

【功效】調肺氣，補虛損，增強肺功能，提升免疫力

9.揉足三里：

【操作】用拇指按揉外側膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處50次

【功效】健脾和胃、調中理氣、通經活絡、強壯補益（一切虛弱病）。

治療嘔吐、呃逆、腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、便秘、痢疾、消化不良，下肢疼痛，下肢癱瘓，膝關節(jié)周圍炎，虛弱（強身保健要穴） 

<四總穴歌>>：“肚腹三里留?！?/四總穴歌>

10.捏脊：

【操作】雙手提捏脊柱兩側自下而上由尾椎骨到大椎穴10次

【功效】調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、培元氣、壯身體等

（攻補兼施、作用全面、強身健體、不離捏脊）

四、小兒推拿注意事項：

1、一般宜在清晨或飯前進行，每日推拿1次，5次為一療程，療程間休息3天再進行。

2、急性病傳染期暫停，待病愈后再進行

3、平時衣著不要過于厚、暖

4、注意飲食，不宜過食生冷油膩之物

五、營養(yǎng)加推拿，共筑寶寶免疫長城

冬季營養(yǎng)四原則

1.保證熱能供給：冬天氣候寒冷，人體為了抵御寒冷，需要分解大量蛋白質、脂類、碳水化合物這些熱源營養(yǎng)素，因此冬季應攝入富含碳水化合物和脂類的食物

2.保證優(yōu)質蛋白質攝入充足：瘦肉、雞蛋、豆類、乳類、魚類、蛋白質粉都是不錯的選擇

3、保證水分攝入

4、增加維生素、礦物質和膳食纖維的攝入：適當增加維生素C、維生素B以及鈣、鐵、鉀、鈉的攝入：蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉、胡蘿卜、白蘿卜、豆芽、油菜等都是不錯的選擇

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