北京中醫(yī)藥大學(xué)王西嶺教授

上班族成為痔瘡疾病的高發(fā)人群，久坐久站令痔瘡難以治愈，俗話說“十男九痔”，對(duì)人體的危害頗多，為工作和生活帶來諸多不便，如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生或復(fù)發(fā)就顯得非常重要，預(yù)防痔瘡要改變平時(shí)的壞習(xí)慣，如果早期發(fā)現(xiàn)痔瘡問題，及時(shí)用藥，對(duì)疼痛、瘙癢、便血可以做到事半功倍，大大降低痔瘡的惡化情況。

痔瘡是由于直腸末端靜脈叢發(fā)生曲張后形成的一種疾病。在生活中，久站久坐、長(zhǎng)期便秘、飲食過于刺激等都非常容易引起痔瘡的發(fā)生，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)有以下情況發(fā)生時(shí)，就一定要警惕痔瘡這個(gè)問題，以免這種疾病找上你！

1.長(zhǎng)期便秘困難：

由于糞便在腸道滯留時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致糞便里面的水分再度被吸收，從而引起糞便干硬，難以排便的一種情況。

長(zhǎng)期的便秘容易導(dǎo)致患者排便發(fā)生困難，延長(zhǎng)排便時(shí)間，從而誘發(fā)痔瘡的主要因素之一。

2.大便疼痛出血：

大便出血是痔瘡的主要癥狀表現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)自己有大便出血情況，一定要警惕痔瘡，痔瘡出血多是無痛性、間歇性，血色鮮紅且不與糞便相混，但出血點(diǎn)需要多加清潔，以避免細(xì)菌感染，在后期治療中會(huì)更加麻煩。

3.痔瘡痔核脫出：

由于痔瘡的體積增大，排便時(shí)受糞便擠壓，使其逐漸與肌層分離而脫出肛外，輕者可自行回納，嚴(yán)重者需要患者用手回托，痔核的脫出是痔瘡病癥的升級(jí)，需要更加重視這個(gè)現(xiàn)象。

4.黏液流出：

直腸黏膜長(zhǎng)期受痔核的刺激，引起分泌物增多，晚期痔瘡，因肛門括約肌松弛，常有分泌物由肛門流出。輕者大便時(shí)流出，重者不排便時(shí)也自然流出，污染內(nèi)褲，就需要即使清理，溫水坐浴是很好的輔助治療手段之一。

5.肛門瘙癢潮濕：

因分泌物或脫出痔核的刺激，使肛門周圍潮濕不潔，發(fā)生濕疹和瘙癢，瘙癢有時(shí)是由于痔瘡脫出因反射作用而引起的。

6.痔瘡腫脹灼熱：

痔瘡平時(shí)癥狀輕微，無大痛苦，在痔瘡發(fā)作時(shí)，痔核突然腫脹、突出、灼熱，有疼痛、搏動(dòng)及異物填塞的感覺。

7.肛門疼痛墜脹：

單純痔瘡，一般無疼痛，有時(shí)僅感覺肛門部墜脹或排便困難。當(dāng)痔瘡發(fā)生水腫、炎癥或是嵌頓的時(shí)候，往往引起肛門疼痛，令患者坐立不安。

8.肛門異物：

患者可感覺肛緣突起有異物感，排便時(shí)不容易擦凈，污染內(nèi)褲。

在日常生活中，好的生活習(xí)慣，痔瘡會(huì)繞著你走，躲著你走，把生活中的一些壞毛病，壞習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)丟掉，這樣不僅痔瘡沒有了，而且還讓身體恢復(fù)到最佳的狀態(tài)，工作生活和學(xué)習(xí)都會(huì)更具效率。

1.改變生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，少久坐：

生活中避免久站久坐，經(jīng)常要換個(gè)姿勢(shì)，自我放松一下。

2.改善飲食習(xí)慣，多食膳食纖維：

大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。

3.避免食用辛辣，遠(yuǎn)離煙酒：

避免辛辣，油炸食品，減少煙酒，拒絕暴飲暴食。

4.每日鍛煉肛門括約?。?/strong>

仰臥運(yùn)動(dòng)，雙腿抬高，模擬騎車動(dòng)作，在空中交替蹬踩。

收縮肛門運(yùn)動(dòng)，上提括約肌，1天做3組，1組30下。

5.花灑頭沖洗按摩患處：

在便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門6分鐘。

6.睡前泡溫水清洗肛門：

在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T10到20分鐘，并在其過程中收縮肛門。

7.每天定時(shí)排便習(xí)慣：

適量吃緩泄劑養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，平時(shí)可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。傳統(tǒng)中醫(yī)治療痔瘡久遠(yuǎn)，純天然草藥對(duì)痔瘡病灶有更好的效果。臨床中宵老記，傳承百年以來一直堅(jiān)持用純中草藥，其生產(chǎn)工藝很復(fù)雜，已經(jīng)成為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目，對(duì)痔瘡有效率達(dá)九成以上，值得推薦，網(wǎng)上也有，很好找。

8.便秘病人自我按摩肚子：

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。

健康的生活習(xí)慣，能夠讓痔瘡患者康復(fù)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免久坐，多喝開水，時(shí)刻保持良好的心態(tài)，都是自我康復(fù)的秘笈！