腳后跟疼又稱“足跟痛”，是中老年人的一種常見病，尤以女性為多見。那么，什么是腳后跟疼？為什么會腳后跟疼？

什么是腳后跟疼？

腳后跟痛又稱“足跟痛”，疼痛部位多為足跟一側(cè)或兩側(cè)，不紅不腫。常表現(xiàn)為早晨起床落地的第一、二步最痛，走幾步后便可逐漸緩解。

為什么會腳后跟疼？

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯，氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。

除此之外， 跟骨骨刺、足底跖腱膜炎以及足底脂肪墊萎縮也可引起足跟痛，如果是非病理性的足跟痛，建議采用中藥方治療，不損傷皮膚、且無毒副作用。

中醫(yī)四大驗(yàn)方讓你告別“足跟痛”！

1、中藥泡洗方

組成：透骨草、伸筋草、威靈仙、尋骨草、桃仁、當(dāng)歸、白芥子、牛膝、皂角刺、沒藥、玄胡、紅花各30克。

用法：上藥紗布包裹。用水3500毫升浸泡30分鐘，上火煮開，改用小火10分鐘。取出藥包，用藥水趁熱浸泡足部，早中晚各1次。用后藥包和藥水均保留可反復(fù)加熱后使用2～3天，再次使用時(shí)將藥包放入，適量加水，以前法再次煎煮。兩周為1個(gè)療程。輕者1個(gè)療程即腫消痛止，重者堅(jiān)持用藥2～3個(gè)療程。

2、食療方

組成：雞肉50克，羊肉50克，淫羊藿9克，枸杞子15克，黑豆60克，紅棗5枚。

用法：雞羊肉洗凈切塊，與其他藥物放入陶瓷鍋嗎、內(nèi)，加清水適量，小火煮2小時(shí)，至雞、羊肉爛熟為度，調(diào)味即可。上藥分為兩天食用，每日早晚各1次。此方對伴有糖尿病者尤宜。

3、醋鹽泡洗方

組成：陳醋500毫升，食鹽100克。

用法：將醋和鹽混合，加水至60℃(注：糖尿病患者可由家人代試或用體溫計(jì)測水溫，避免燙傷)。趁溫?zé)峤莼寄_，水涼為止。每日1～2次，1周為1個(gè)療程。1周換藥1次，可持續(xù)1個(gè)月。

4、藥墊方

組成：白芷、制草烏、防風(fēng)各100克，冰片0.5克。用法：將上藥分別研細(xì)末，混勻。用布做成與足部大小相應(yīng)的布袋，將上藥分成兩份，分別裝入布袋內(nèi)，縫好封口，制成藥墊。把藥墊放入鞋底后部，每周更換1次。

除了以上4個(gè)治腳跟痛的方法外，還要盡量避免穿薄底布鞋，腳跟痛的時(shí)候可在足跟部用厚的軟墊保護(hù)，以減輕局部摩擦、損傷，另外經(jīng)常做腳底蹬踏動作，可以增強(qiáng)跖腱膜的張力、加強(qiáng)其抗勞損的能力、減輕局部炎癥。