很多咨詢師在執(zhí)業(yè)初期，面對個案中積存的無力感，都會不由自主地自己都懷疑起心理咨詢的有效性：心理咨詢究竟有作用嗎？

正如佛洛依德開創(chuàng)精神分析至今，從來沒有一種標(biāo)準(zhǔn)能證明治療有效，但也從來沒人能證實(shí)此法無效。

所以，咨詢到底對我們有沒有幫助，你不親自體驗(yàn)一番，何以定論？

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心理咨詢到底是怎么回事？

真的有用嗎？

對我們能起到什么實(shí)質(zhì)性的改變嗎？

這是很多人都對心理咨詢抱有的一些困惑，也是很多初入行的咨詢師在給來訪者做完咨詢以后會提出來的問題。

作為一名正在做個人咨詢體驗(yàn)的咨詢師，就說說我作為來訪者的感受吧。

在開始個人體驗(yàn)之前，我對自己的咨詢師抱有很大的期待，希望很多自己無法解答的問題都能在咨詢的過程中尋找到答案。

當(dāng)咨詢真正開始，我開始去試探自己的咨詢師是不是能真的值得我去信任，去幫我發(fā)現(xiàn)自己身上的問題。

第一次的咨詢，混亂的思緒，焦躁的情緒，混亂的傾訴根本停不下來。

咨詢師無條件的積極關(guān)注，專注的傾聽，適當(dāng)?shù)挠枰曰貞?yīng)及共情……開始讓我慢慢的安靜下來，讓我希望咨詢的時間能夠再延長一點(diǎn)，讓我開始對每一次的見面有了期待，咨詢師的溫暖和關(guān)懷給了我很大的支持與鼓勵。

這一次我發(fā)現(xiàn)，有一個人能給予無條件的積極關(guān)注和傾聽，能聽懂我們說的話，對我們每個人來說是多么重要。

2

在這個快節(jié)奏、高壓力的城市中，也許很多人都會有一些話不知該與誰講。

電話簿里的號碼越來越多，微信里面的朋友越來越多，突然有一天拿起電話想要找個人聊聊心事卻不知該打給誰。

這世上，最難得也是最幸運(yùn)的事情，莫過于心事有人懂。

當(dāng)然，我也會對我的咨詢師有懷疑和攻擊。

有一次咨詢中，我對咨詢師說：“你的一些小動作讓你看起來有點(diǎn)緊張，比如頻繁的眨眼和撩撥頭發(fā)、改變坐姿等?！?/p>

語氣中不乏攻擊和不信任。

咨詢師卻回復(fù)我說：“哦，是這樣啊。不過我很關(guān)心，這個問題對你有什么影響嗎？”

當(dāng)時在咨詢中的我，立刻把她的話感受到，她在說：“相比她自己，她更關(guān)心的是我的感受。”心中頓覺溫暖。

漸漸地，通過一次一次的咨詢，改變就這樣悄然發(fā)生了。

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說不清楚，究竟是不是咨詢本身起了的作用。

但是，我開始積極尋找自己想要的答案，整個人的狀態(tài)都發(fā)生了很大的改變，一開始的困惑，對工作、對家庭、對選擇，慢慢有了自己的方向。

在我后來做個案的時候，來訪者告訴我，覺得我的心很安靜，讓她很舒服。

當(dāng)然，我是幸運(yùn)的。

每次從咨詢室走出來，外面的世界又有了新的變化。

我開始看到身邊朋友的支持與陪伴，家人的理解，老師的指點(diǎn)，與同事很好的交流，開始看到自己的模式和行為背后的根本原因。

后記

我想說，咨詢是有用的，

只要你愿意相信它，

但是，改變卻是發(fā)生在咨詢室之外的。