作者：陳茂蒙 ：一分鐘談健康主講醫(yī)師，山東中醫(yī)藥大學執(zhí)業(yè)中醫(yī)師

今天我們來說說一種常見的干果：核桃

中醫(yī)上講，核桃有非常好的補腎定喘、潤腸通便的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學研究，核桃是抗衰老的最佳圣品，它含有大量的不飽和脂肪酸，有清除血管壁上雜質，預防心腦血管疾病的功效。

有一些老年人，一動就覺得上不來氣，覺得喘；還有的人經常腎虛腰疼，今天我們就來說下這兩種情況如何運用核桃來進行治療。

三七粉

經典核桃方

• 藥方一：治療腎不納氣

1、取核桃仁2個，人參3克，三七粉2克；

2、將人參、三七粉放在一塊，打成粉末狀裝在膠囊里；

3、晚上臨睡前將這三樣吃下去，核桃仁可單服。

補骨脂

• 藥方二：治療腎虛腰疼（中醫(yī)名方：青蛾丸）

1、取核桃仁60克、補骨脂60克；

2、把這兩味放在一起，搗均勻；

3、早晚各服一次，每次服用6克，白開水送服，連服半個月。

當然，核桃作為四大堅果之首，平時大家吃一點也是很好的，可補腎、烏發(fā)、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等，由于它含的油脂較高，也別吃得太多，一天吃三四個為宜。