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一、老人三高吃什么鈣

二、三高的癥狀

三、三高的相互關(guān)系

老人三高吃什么鈣

1、老人三高吃什么鈣

現(xiàn)在市場(chǎng)上補(bǔ)鈣類(lèi)的保健品品種繁多,選擇購(gòu)買(mǎi)保健品除了價(jià)格,品牌等這些基本因素以外主要還是根據(jù)自身的身體條件選擇適合的產(chǎn)品。中老年人補(bǔ)鈣建議采用食補(bǔ)和鈣片一起結(jié)合來(lái)補(bǔ)鈣。

老年人由于身體各部分機(jī)能的下降,對(duì)鈣的吸收也不好,所以建議老年人要補(bǔ)好鈣。食補(bǔ)通?？梢院扰Ｄ?、豆制品、魚(yú)、蛋類(lèi)、蝦皮、綠色蔬菜等等,這些食物補(bǔ)鈣效果都是非常好的,適合老年人補(bǔ)鈣。

2、三高老人吃什么好

2.1、燕麥——降血脂:燕麥能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因?yàn)槠涓缓攀忱w維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在其他谷物中找不到的。

2.2、苦瓜——降血糖:蔬菜王國(guó)里的翡翠,外表晶瑩剔透,口感苦而清新,是夏季必不可少的蔬菜?？喙虾休^多的苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,對(duì)糖尿病患者大有益處。苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富,能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用,又有“植物胰島素”的美稱(chēng)。可以清炒,可以涼拌,味美又健康。注意:患有慢性腸炎的患者不宜多食苦瓜,食用時(shí)宜急火快炒,不宜長(zhǎng)時(shí)間的燉煮。

2.3、洋蔥——解油膩:洋蔥含有兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛(ài)吃洋蔥,他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。

3、三高的危害

三高癥是指高血壓高血糖(糖尿病)和高血脂它是小康社會(huì)派生出來(lái)的“富貴病”“三高癥”在早期可以毫無(wú)癥狀也無(wú)異常感覺(jué)常常因健康體檢才發(fā)現(xiàn)但到了晚期可形成嚴(yán)重疾病甚至危及生命前往醫(yī)療保健單位做健康檢查時(shí)測(cè)量血壓化驗(yàn)血糖和血脂是中老年人必檢的常規(guī)項(xiàng)目之一檢測(cè)后即可知道自已是否患有“三高癥”但在較多的人群中并不是三項(xiàng)指標(biāo)都增高可以單獨(dú)存在如:糖尿病人很容易同時(shí)患上高血壓或高脂血癥而高脂血又是動(dòng)脈硬化形成和發(fā)展的主要因素動(dòng)脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高所以后期都形成“三高癥”。

三高的癥狀

1、高血壓:高血壓病是當(dāng)代最常見(jiàn)的流行病之一,早期高血壓病人可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無(wú)力、易煩躁等癥狀,這些癥狀多為高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)所致,其輕重與血壓增高程度可不一致。

2、高血糖:最常見(jiàn)的高血糖癥是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病,是一種嚴(yán)重危害人體健康的常見(jiàn)病,由于胰島素相對(duì)或絕對(duì)不足,使體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素代謝異常。此病可引起多種并發(fā)癥,嚴(yán)重時(shí)可以引起全身性疾病,使人致殘、致盲,甚至致死。糖尿病的癥狀為“三多一少”,即多尿、多飲、多食及體重下降。

3、高血脂:高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為血脂異常。如果血脂過(guò)多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉積,逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴(yán)重時(shí)血流中斷。

三高的相互關(guān)系

醫(yī)學(xué)上,將以胰島素抵抗為病理基礎(chǔ)的代謝癥候群,包括肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常、高尿酸、脂肪肝等,統(tǒng)稱(chēng)為代謝綜合征。因此,從表面上看,“三高”有“各自不同”的發(fā)病機(jī)理和病理變化,但從實(shí)質(zhì)分析,“三高”實(shí)際上是一回事,只要患有其中一種疾病,則患有另兩種疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)較一般人大很多倍。

資料顯示,60歲以上老年人中40%~45%患有高血壓的同時(shí)還患有高血糖或血脂異常,50%左右的糖尿病人都合并有高血壓、血脂異常等多種老年疾病。

高血壓、血脂異常、高血糖發(fā)病率高,后果嚴(yán)重,其并發(fā)癥如腎病、中風(fēng)、心梗等更是危及人的生命,因此“三高”已成為現(xiàn)代人生命不能承受“高”。健康人群應(yīng)通過(guò)積極調(diào)整飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉、戒煙限酒等有效的方式進(jìn)行預(yù)防,而已經(jīng)患有“三高”的人群,更應(yīng)該在積極進(jìn)行藥物治療的同時(shí),積極調(diào)整生活習(xí)慣,讓自己早日恢復(fù)健康。