人體是個(gè)大容器，血管是疏通人體的重要器官，當(dāng)血管內(nèi)有斑塊沉積時(shí)，就會(huì)逐漸使動(dòng)脈內(nèi)膜增厚、管腔變狹窄，這一過(guò)程很容易導(dǎo)致心臟病，心腦血管疾病等等，大家應(yīng)該重視起來(lái)，這是一個(gè)不容小覷的大問(wèn)題!

血栓會(huì)讓血液供給變慢，不停打哈欠就是缺血性腦血栓的典型癥狀，如果哈欠不斷持續(xù)了5-10天，別猶豫，血栓正在堵塞你的血管。

眩暈是血栓最常見(jiàn)的癥狀，特別是在起床后、洗澡后、疲勞犯困的時(shí)候發(fā)生。高血壓患者要注意這一點(diǎn)，如果眩暈頻繁就要警惕。

血栓不是小問(wèn)題，輕者要吃消栓藥物，重者要進(jìn)行手術(shù)治療，這樣才能疏通血液管道，血液循環(huán)通暢了心腦血管疾病的潛在威脅才會(huì)祛除。血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間。而且往往血栓沒(méi)有任何癥狀和感覺(jué)，而一旦發(fā)作，嚴(yán)重的可導(dǎo)致猝死。因此，我們?cè)谌粘Ｖ?，防大于治?/p>

海帶是預(yù)防血管阻塞的高手，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有藥用價(jià)值。眾所周知，海帶中富含碘元素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血降血糖、調(diào)節(jié)免疫力和抗氧化等功效。海帶富含?；撬?/span>，能夠降低血液和膽汁中膽固醇的含量，其中的褐藻酸還能防止血栓和血液粘性的增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化，并且能夠促進(jìn)機(jī)體的代謝。

藍(lán)莓含有花青苷、綠原酸、黃酮素、亞麻油酸、白藜蘆醇及不同維生素等生物活性成分，其中的酚類(lèi)、花青苷、維生素C等生物活性物質(zhì)具有很強(qiáng)的清除自由基的作用。

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。

姬松茸除了能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，具有抗腫瘤作用外；其富含核酸、亞油酸等成分，抑制膽固醇的生成，擴(kuò)張血管促進(jìn)血管壁再生，具有改善糖尿病、降膽固醇、 增強(qiáng)精力、改善動(dòng)脈硬化、防治心血管病等功效。

羅布麻中的生物總黃酮，是醫(yī)學(xué)上公認(rèn)的“綠色血液清洗劑”能不停的沖刷、分解血液中的藥毒、血栓、壞死細(xì)胞等血液垃圾，恢復(fù)血液的清潔保持血壓血脂的正常。同時(shí)生物黃酮可以吸附、分解粘連在血管壁的上的血垢，讓血液循環(huán)通暢。

辣木籽能通過(guò)自身的凈化功效快速凈化血液。同時(shí)通過(guò)它所含的辣木油加速人體新陳代謝，將血液中的毒素、垃圾等迅速代謝排出體外，從而達(dá)到凈化身體各個(gè)器官，排出毒素的功效。

除了多吃這些食物之外，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕以便促進(jìn)氣血運(yùn)行：

刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過(guò)這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。

兩腳開(kāi)立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。