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古人有“五十知天命”的說法，人過半百，身體隨著年齡進(jìn)入衰老期，身體的各項(xiàng)機(jī)能衰退，這個(gè)時(shí)候疾病發(fā)生的高峰期，但是，有的人平安無事，這些是健康長壽的人。 人體的生命周期是怎樣的？長壽的人都有什么共同特征？怎樣才能健康長壽？跟小編一起來看看你符不符合健康長壽的特征吧！  生命周期 活躍期：0---35歲，身體機(jī)能逐步完善并達(dá)到高峰，這個(gè)階段的身體機(jī)能最活躍，抵抗力好，身體健康。 下滑期：36---45歲，這個(gè)時(shí)間人要兼顧事業(yè)和家庭，生活壓力大，作息也慢慢開始不正常，身體開始出現(xiàn)很多小病小痛。 衰退期：46---55歲，這個(gè)階段的身體機(jī)能已經(jīng)慢慢開始衰退，是疾病的高發(fā)期，一個(gè)不注意就會落下一身的病痛，甚至關(guān)系到生命。 安全期：55歲以上，這個(gè)時(shí)間身體機(jī)能穩(wěn)定，大疾病的高發(fā)期已經(jīng)過去，不出現(xiàn)意外的話，余生也能安全的度過。 長壽老人的共同特征 1、耳垂大 中醫(yī)認(rèn)為耳朵和腎臟有密切的聯(lián)系，腎能力的強(qiáng)弱很大程度上會影響壽命，長壽的人耳朵通常輪廓分明，色澤紅潤，耳門闊大，耳形聳高而長，也就是耳垂大，有這樣特征的通常是長壽的人。  2、女性絕經(jīng)期52歲以后開始 女性通常在50歲左右開始絕經(jīng)，絕經(jīng)后人體會慢慢開始衰老，研究表明52歲以后絕經(jīng)的女性壽命更長，絕經(jīng)期自然推遲意味著壽命增加。  3、眉毛長 眉毛在傳統(tǒng)里被稱為“保壽官”，眉毛與人的壽命有關(guān)系，書籍《神相全編》中記載：“眉毛長垂，高壽無疑”，意思是眉毛高長而眉尾下垂的人會長壽。  4、人中深長 古人云：“人中者，溝渠之象也”，人中深長，體內(nèi)的體液才能通暢運(yùn)行，這樣有利于身體健康，《神相全編》記載：“人中深而長者，長壽”。如果你的人中深長、端正而直，那說明你是長壽之人。  5、樂觀的心態(tài) 保持樂觀積極的心態(tài)，有利于身心健康，遇事總能想得開，調(diào)查發(fā)現(xiàn)心態(tài)積極的老人普遍更加長壽，研究發(fā)現(xiàn)，對衰老持積極態(tài)度的老人壽命可延長7.5年。  如果你想健康長壽，可以這樣做： 1、作息規(guī)律 保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，睡前喝一杯溫牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量，充足的睡眠能保證體內(nèi)激素的平衡，有利于身體新陳代謝。  2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 飲食上要注意清淡，可以多吃五谷雜糧，也可以多吃核桃、黑芝麻、黑豆等補(bǔ)腎食物，腎是人的根本，腎好了人自然長壽，黑芝麻、黑豆入腎，能有效補(bǔ)腎，還能烏發(fā)黑發(fā)，延緩衰老。 3、適當(dāng)運(yùn)動 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動又利于身體的健康，早上出門吃早餐的時(shí)候可以順便呼吸新鮮空氣，晚飯后可以散散步，平?？梢约s上幾個(gè)朋友打打太極，跳跳舞，這樣想不健康長壽都難！那么，這些長壽的特征你符合幾個(gè)？
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