我們都知道血管遍布人體，是輸送血液和完成營養(yǎng)物質(zhì)轉換的重要“管道”。隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退、老化，增加心血管疾病發(fā)生的風險。所以血管老化或堵塞后會出現(xiàn)各種疾病，比如心臟血管堵了—冠心??；腦血管堵塞了—腦梗；腿部血管堵塞了—下肢靜脈血栓...

造成血管堵塞的原因有很多，比如由于動脈硬化造成，血液無法正常流動，還有高血脂人群，脂肪多堵塞血管導致心肌供血不足等現(xiàn)象。

但大多數(shù)人血管堵塞的根本原因是因為日常的不合理的飲食習慣造成的，因為現(xiàn)在的人飲食豐富了吃的東西五花八門，各種高鹽、高脂肪、高膽固朜的食物吃得越多，其，不知道這是造成血管硬化和高血壓、高血脂、高血糖形成的主要原因。

很多人都以為血管問題是中老年人才要重視的問題，但目前隨著生活節(jié)奏的改變，越來越多的年輕人猝死，慢慢的引起了人們的重視。其實人一旦到了30歲血管就會加速老化，血管都會慢慢的開始堵塞起來，只是由于面積少，身體不易做出反應。但當身體有反應時，其血管堵塞的程度已經(jīng)很嚴重了，往往是不可逆的，所以我們要警惕。

我們在日常生活中注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，便可清理和保護我們的血管，能讓血管更年輕、更健康！下面給大家介紹幾種清理血管的特效菜，30歲后的人要經(jīng)常吃。

西紅柿

西紅柿不僅富含各種維生素含量，比蘋果、梨等水果高出20多倍，能夠提高機體抗氧化能力，清除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管的彈性，有預防血栓形成的作用。

蘆筍

富含蛋白質(zhì)、多種維生素和鈣、磷等礦物質(zhì),是具有較高營養(yǎng)價值。同時蘆筍含有蘆丁、天門冬酰胺等物質(zhì)成分，可降低血壓，改善心血管功能，增加食欲，提高機體免疫力等。另外蘆筍味甘、性寒,歸肺、胃經(jīng),有清熱解毒,生津利水的功效。

茄子

茄子富含有豐富的維生素P，它是一種黃酮類化合物，有軟化血管、增強血管彈性的作用，能降低毛細血管的通透性，對防止毛細血管出血管有一定作用，還能養(yǎng)護血管。

大豆

大豆富含多種營養(yǎng)素，對健康的貢獻更是“不可斗量”。大豆含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力，另外大豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。

海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素等物質(zhì)，這些物質(zhì)均有類似肝素的活性，不僅能防止血栓又有降低膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

這些食物都是清理血管的特效菜，經(jīng)常吃對改善血管硬化、降低膽固醇有一定的作用。但食物調(diào)理貴在堅持，效果不太顯著，如果嫌食療麻煩的，在網(wǎng)上也有相關的姬松茸蘆筍發(fā)酵復合菌飲品，它是利用益生菌去發(fā)酵食材，從而將大分子物質(zhì)轉化為更易吸收的小分子物質(zhì)，能把食物中的藥效成分作用最大化，喝20ml相當吃幾十斤的食物，很適合養(yǎng)護血管。

食物調(diào)理是一方面，但同時也要改善我們自身的生活習慣，如果說血管堵塞大多數(shù)是因飲食不當造成的，那么血管堵塞全部都是因生活中的不良習慣，比如飲食不當、吸煙酗酒、不運動、情緒激動、熬夜等等。

因此要改掉生活中的不良習慣，首先要忌嗜煙、酗酒，煙草會損傷血管內(nèi)膜，并引起了小血管收縮，官腔變窄，因此容易形成血栓，還有酗酒是引起腦梗的誘因之一，長期酗酒對血管有害無益。

其次要進行鍛煉。適當鍛煉能促進血液循環(huán)，降低血液粘稠度，同時運動能增加脂肪消耗，減少體內(nèi)膽固醇沉積，對調(diào)整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處。