感冒這種疾病大家肯定都非常熟悉，醫(yī)學(xué)定義感冒為外邪侵襲人體所致的常見外感疾病，以鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛、惡寒發(fā)熱、全身不適為臨床特征。常見的受涼、淋雨、過度疲勞等這些導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御力降低的情況，最容易成為感冒的誘因。

《素問遺篇·刺法論》說：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”《素問·評熱病論》說：“邪之所湊，其氣必虛?！闭钦f明身體免疫力不高就容易被邪氣所侵犯，于是就會生病。要想預(yù)防感冒，首先還得“扶正”。

在預(yù)防和保健方面，常見的有針刺，灸法以及推拿按摩等，其顯著療效，在許多文獻(xiàn)中均有記載。實(shí)際上利用經(jīng)絡(luò)避免感冒，就是采用各種療法刺激人體穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)功能，調(diào)和氣血，改善血液循環(huán)，促進(jìn)和調(diào)整機(jī)體的免疫功能，調(diào)動人體的內(nèi)在抗病能力，調(diào)整機(jī)體自身及機(jī)體與外界環(huán)境的陰陽平衡，從而達(dá)到防治疾病、保健強(qiáng)身的目的。

下面具體分析我們常用的腧穴和經(jīng)脈到底有哪些呢？

腧穴頻數(shù)及比例見表1。大椎使用頻數(shù)最高，為27次，占總腧穴數(shù)的14．84%。其次為足三里13次、7.14%，合谷13次、7．14%及風(fēng)門9次、4．95%。詳細(xì)如表1所示。

腧穴經(jīng)脈分布。感冒常用腧穴在足太陽膀胱經(jīng)、督脈、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、足少陰腎經(jīng)均有分布，任脈、足太陰脾經(jīng)、手少陰心心經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)無任何腧穴用于感冒。其中足太陽膀胱經(jīng)選用腧穴13個(gè)，腧穴種數(shù)最多;足太陽膀胱經(jīng)穴位使用頻數(shù)最高，為39次。其余經(jīng)脈使用頻次較多的詳細(xì)如表2所示。【1】

那我們普通人平時(shí)可以用哪些簡單方便的預(yù)防方法呢？

艾灸大椎、足三里、合谷的方法：在流感或者其他易感冒期間，每天晨起施以溫和灸于足三里穴15~20分鐘，每日1次，每次灸治一側(cè)穴位，交替施灸。【2】大椎穴是手足三陽經(jīng)與督脈交會穴，為諸陽之會，統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣，可祛陽經(jīng)邪熱。感冒選取大椎穴，多取其疏散外邪解熱之功效。足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，有強(qiáng)壯作用；合谷是手陽明大腸經(jīng)原穴，手陽明大腸經(jīng)與手太陰肺經(jīng)相表里，可疏風(fēng)退熱、利肺，且具有治療胃腸道疾病的作用。

按摩頭面和風(fēng)府風(fēng)池：能夠起鎮(zhèn)防保健作用，根據(jù)中醫(yī)理論，頭與面為諸陽之首，任脈循于面，心之華在面，足少陽之別散于面，手少陰之正出于面。風(fēng)府為督脈陽維之會，風(fēng)池為少陽陽維之會。《熱論》說:“巨陽者，諸陽之屬也，其脈連于風(fēng)府”，席賦說:“風(fēng)府風(fēng)池尋得到，傷寒百病一時(shí)消”。所以《保生決要》強(qiáng)調(diào)“擦兩手極熱，然后按摩風(fēng)府”百余次，來預(yù)防感冒。

古人還認(rèn)為傷風(fēng)感冒多由肩背而入，主張“背宜常暖”?！毒霸廊珪氛f:“風(fēng)邪傷人，必在肩后頸根大抒風(fēng)門肺俞之間”。所以古人便提倡在肩背脾骨等處扭轉(zhuǎn)——運(yùn)轉(zhuǎn)膏育，能散一身諸癥，有主治百病，無所不療的功效。【3】

參考文獻(xiàn)：

【1】戢楊.針灸治療感冒選穴規(guī)律現(xiàn)代文獻(xiàn)研究[J].針灸臨床雜志,2014,30(11):66-68.

【2】張海華.獨(dú)穴療法(四)[J].雙足與保健,2003,(04):30-32.

【3】李玉珍.針刺預(yù)防感冒的體會[J].福建中醫(yī)藥,1961,(01):10.

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