文丨悠悠

說到坐月子，很多地方都有一些舊的坐月子習(xí)俗，這不準(zhǔn)，那不行。聰明的寶媽坐月子，會按照這5點，照顧好寶寶的同時，還不會委屈自己。

1、照顧寶寶的同時也會關(guān)心自己

產(chǎn)后照顧孩子，有些寶媽完全是拿自己的健康在拼?？墒菄?yán)重透支的健康，容易落下月子病，給以后生活帶來更多的困難。

透支著自己的健康在照顧寶寶，聰明的寶媽不會這樣委屈自己，她懂得預(yù)先安排，即便是花錢請月嫂，畢竟金錢有價，花了還可以再掙，健康是無價的。

2、個人衛(wèi)生很重要

以前生活條件不好，月子里洗頭、洗澡怕著涼，所以很多寶媽被限制了“各種洗”，在很多地方，這種陋習(xí)一直沿襲著，但整個月子委屈著自己不洗刷，反而容易滋生細(xì)菌引發(fā)感染，弊端更多。

聰明的做法是，寶媽多學(xué)習(xí)科學(xué)的坐月子知識，在避免著涼的同時也要做好個人衛(wèi)生工作。洗頭、洗澡、刷牙、洗腳這些事都可以做，只是在避免著涼上更細(xì)心。

3、借助工具

以前經(jīng)濟(jì)條件差，照顧寶寶上可用的資源有限，現(xiàn)在很多母嬰用品確實帶來不少方便。比如夜間給寶寶用尿不濕，避免因換尿布頻繁打攪寶媽和寶寶的休息。寶媽有防溢乳墊，一次性內(nèi)褲等，用起來更方便，可以減輕月子里洗衣的負(fù)擔(dān)。

聰明的寶媽懂得借用工具，盡可能的減輕自己帶娃的負(fù)擔(dān)，讓帶娃的日子更輕松一些。

4、飲食上注重營養(yǎng)搭配

月子里的飲食，不同的地方有不同的說法，比如有的地方只讓吃肉，有的地方只讓吃青菜，有的地方讓吃大量雞蛋等。在傳統(tǒng)的說法和科學(xué)的飲食之間，聰明的寶媽更有自己的主見，會注重食物的營養(yǎng)搭配。

只有飲食上科學(xué)合理，才更益于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。多吃青菜可以預(yù)防產(chǎn)后便秘，不想產(chǎn)后過度肥胖身材變形，別盲目的大魚大肉過量吃。

5、少生氣，會自己勸慰自己

生氣是月子里的“回奶神器”，會導(dǎo)致回奶更會傷身，甚至導(dǎo)致寶媽患上產(chǎn)后抑郁，威脅到自身和寶寶的健康。

月子里遇到不順心的事及時發(fā)泄出來，和朋友聊聊天，轉(zhuǎn)移自己的注意力，自我安慰，聰明的寶媽不會一直委屈著自己，更懂得愛惜自己的身體。

#寶媽們，你有按舊習(xí)俗坐月子嗎？#

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