概述

要是每天掉頭發(fā)太多，長出的頭發(fā)又很少，久了，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，嚴(yán)重時(shí)甚至禿頂?shù)默F(xiàn)象。脫發(fā)肝俞穴和腎俞，穴陽池穴和頭部穴位這些穴位通過按摩刺激，可以起到運(yùn)行氣血，促進(jìn)頭部血液循環(huán)的作用，從而起到預(yù)防脫發(fā)的目的。

脫發(fā)按摩什么穴位

穴位一：肝俞穴和腎俞穴，因?yàn)檫@兩個(gè)穴位在背部第九和第十二脊椎兩側(cè)，所以在按壓這兩個(gè)穴位時(shí)，最好采用正坐或俯臥的姿勢取穴。每次持續(xù)10秒左右再放開，然后再按，時(shí)間以5分鐘為宜，每天1～2次，比如起床時(shí)或者睡覺時(shí)。

穴位二：陽池穴。陽池穴在手腕上，從手腕(掌心側(cè))的中央起，觸摸約略靠近小指方向的地方，可摸到二條堅(jiān)硬的筋，陽池穴就在這兩條筋之間的凹陷上。每次按壓半分鐘，按壓十組就可以起到刺激毛囊的作用。

穴位三：頭部穴位。可以對頭上的百會(huì)穴、翳風(fēng)穴、聽會(huì)穴、沖庭穴、陽白穴等穴位，使用點(diǎn)按的方式按摩。每天點(diǎn)按五到十分鐘，即可打通穴位，保證血運(yùn)的正常，頭發(fā)就不會(huì)輕易掉了。

注意事項(xiàng)

1.按壓的最佳時(shí)機(jī)是晚上洗澡后，因?yàn)橄丛韬蠹∪夥潘?，血液循環(huán)改善，按壓效果會(huì)更好，切忌在空腹或飽腹時(shí)按壓。

2.按摩宜用八分力，每次按摩1～3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。按下去時(shí)緩緩?fù)職猓父闺x開時(shí)緩緩吸氣，有助于提高按壓效果。

3.每天堅(jiān)持按摩頭皮，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防掉發(fā)。可將兩手第二至第五指的四個(gè)指頭并攏，先從前額正中開始，把指頭插入頭發(fā)，像梳子一樣自前往后地梳摩，共梳摩20次。 

4.每天晚上堅(jiān)持泡腳，堅(jiān)持按摩足底的涌泉穴，會(huì)使頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)取得事半功倍的效果。