初為人父母，內(nèi)心總是既喜悅又擔(dān)心。一邊為寶貝疙瘩的每一點(diǎn)成長(zhǎng)眉開(kāi)眼笑，一邊為寶貝疙瘩受到的每一點(diǎn)點(diǎn)小的挫折憂心忡忡。然而人生的道路上，風(fēng)和雨在所難免；歲月的長(zhǎng)河中，歡喜悲憂常在心頭。那些違背我們對(duì)美好結(jié)果的期許、帶給我們失落和難過(guò)的處境或問(wèn)題，就是挫折。個(gè)體成長(zhǎng)的每個(gè)階段都會(huì)遇到或多或少的挫折，孩子們也不例外。

說(shuō)起挫折，就不得不感嘆可憐天下父母心，爸爸媽媽們寧愿自己受苦受累也不愿意讓孩子受一點(diǎn)苦累和委屈，盡其所能地去滿足孩子，為孩子提供最舒適的成長(zhǎng)環(huán)境。

直到有一天，爸爸媽媽們突然發(fā)現(xiàn)：孩子因?yàn)檩斄艘槐P(pán)棋就大吵大鬧，孩子遇到一點(diǎn)困難就放棄或退縮、孩子因?yàn)橐痪渑u(píng)就把自己關(guān)在房間里一整天。你內(nèi)心咆哮著：這也太玻璃心了吧！

再等到你看到報(bào)紙上頻頻報(bào)道有的孩子因?yàn)槌煽?jī)不理想而跳樓自殺，你開(kāi)始焦慮了：孩子應(yīng)對(duì)挫折的能力這么差，怎么辦呢？孩子在自己身邊看著的時(shí)候，怕摔著、碰著，等送去學(xué)校了、走向社會(huì)了，再遇到挫折這可怎么辦??？

別怕，今天我們就來(lái)學(xué)一學(xué)應(yīng)對(duì)挫折的神奇武器，遠(yuǎn)離玻璃心、重塑堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)心的秘籍——心理彈性。

沒(méi)錯(cuò)，是挫折。

挫折是人們?cè)诨顒?dòng)中，遇到的無(wú)法克服或自以為無(wú)法克服的阻礙，導(dǎo)致自己的需要或動(dòng)機(jī)不能得到滿足的情況。心理學(xué)認(rèn)為當(dāng)個(gè)體受挫時(shí)，會(huì)產(chǎn)生消極反應(yīng)。當(dāng)孩子的目的、需要不能得到滿足的時(shí)候，他就可能會(huì)產(chǎn)生挫敗感。

對(duì)待挫折積極的態(tài)度、正向的行為就是心理彈性的表現(xiàn)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，我們可以把心理彈性直白的理解為抗擊逆境的力量。

心理彈性的英文表達(dá)是Resilience，指的是一個(gè)人在處于困難、挫折、失敗等逆境時(shí)的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力，即一個(gè)人遭受挫折后，能夠忍受和擺脫挫折的打擊，在逆境中保持健康、正常的心理和行為的能力。

心理彈性被臺(tái)灣學(xué)者稱之為“復(fù)原力”，香港學(xué)者稱之為“抗逆力”，大陸學(xué)者將其生動(dòng)形象的翻譯為“心理彈性”、“韌性”。

心理彈性研究起源于 20 世紀(jì) 70 年代前對(duì)處境不利兒童的研究。美國(guó)心理學(xué)家Anthony在上世紀(jì)70年代中期的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：某些來(lái)自父母精神異常家庭的兒童，雖然長(zhǎng)期處于嚴(yán)重的社會(huì)心理逆境中，卻能發(fā)展出健康的情緒和高度的能力，于是他把這些兒童稱為“適應(yīng)良好的兒童”。

后續(xù)的研究者認(rèn)為，是有某些變量調(diào)節(jié)了高危環(huán)境與預(yù)期的適應(yīng)不良之間的對(duì)應(yīng)關(guān)系，并致力于尋找那些成功應(yīng)對(duì)的個(gè)體身上存在的保護(hù)因子或抗壓力。而讓心理學(xué)界苦苦追覓的這些保護(hù)因子和抗壓力因素就被統(tǒng)稱為“心理彈性”。

研究發(fā)現(xiàn)，心理彈性可以大體分成兩個(gè)組成部分:內(nèi)在保護(hù)因子和外在保護(hù)因子。

內(nèi)在保護(hù)因子包括身體健康、基因素質(zhì)、智力、計(jì)劃能力、內(nèi)部控制源、勝任感、自尊、自我效能感、目標(biāo)感和有意義的感覺(jué)等?？梢钥闯?，這些因素分為兩類，一類是生物或生理因素，另一類為心理因素。

哈佛大學(xué)博士羅伯特·布魯克斯認(rèn)為，從內(nèi)在角度來(lái)看面對(duì)挫折的能力包含三個(gè)大方面：

心理彈性的外在保護(hù)因子主要分為兩類:家庭內(nèi)的保護(hù)因子以及家庭外的保護(hù)因子，即學(xué)校、社區(qū)和同伴的保護(hù)因子。

從家庭角度，Rutter認(rèn)為支持性的家庭環(huán)境，如溫暖的親子關(guān)系、熱情及時(shí)的照料、精心的撫育、相互關(guān)心的家庭氛圍、家人之間的良好互動(dòng)、家庭凝聚力和堅(jiān)毅力等等，對(duì)個(gè)體具有保護(hù)作用。

學(xué)校、社區(qū)和同伴環(huán)境同樣是心理彈性的重要組成部分。教師提供的支持、成功或快樂(lè)的積極經(jīng)驗(yàn)、良好師生關(guān)系、良好同伴關(guān)系等等，都對(duì)個(gè)體心理彈性有支持作用。

聽(tīng)了這么多，你一定和我一樣覺(jué)得心理彈性真是一個(gè)復(fù)雜的概念。包含了這么多因子的心理彈性到底是怎樣幫助孩子克服困難，走出逆境的呢？這就不得不說(shuō)心理彈性的作用機(jī)制了。

心理彈性通過(guò)四種作用機(jī)制對(duì)孩子產(chǎn)生保護(hù):

(1)降低危險(xiǎn)因子的影響。包括改變個(gè)體對(duì)危險(xiǎn)因子的認(rèn)知，避免或減少與危險(xiǎn)因子的接觸。積極認(rèn)知讓個(gè)體有信心應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)因子，先讓兒童在危險(xiǎn)性低的環(huán)境下學(xué)習(xí)如何成功地應(yīng)付這些危險(xiǎn)因子，積累經(jīng)驗(yàn)，以便應(yīng)對(duì)更大的危險(xiǎn)。

(2)減少由于長(zhǎng)期的危險(xiǎn)因子而產(chǎn)生的消極連鎖反應(yīng)。例如，單親家庭的兒童由于得到父親或母親，或者祖輩的良好照顧，得以幸免由于父親或母親一方的去世或離開(kāi)帶來(lái)的消極連鎖影響。

(3)通過(guò)自尊和自我效能的提高促進(jìn)兒童心理彈性的發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，與他人建立安全與愛(ài)的和諧關(guān)系和獲得成功的解決問(wèn)題經(jīng)驗(yàn)是提高兒童自尊和自我效能感的兩個(gè)有效途徑。

(4)為個(gè)體獲取資源或?yàn)閭€(gè)體完成生命中的重要轉(zhuǎn)折期而創(chuàng)造機(jī)會(huì)。即在個(gè)體成長(zhǎng)過(guò)程中，為他提供更多支持和機(jī)會(huì)。

所以，一個(gè)擁有良好的心理彈性的孩子，在遇到困難時(shí)，能勇敢并積極面對(duì)逆境及挑戰(zhàn)，更能從中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，增強(qiáng)生命的承受力?；婢碁轫樉?，化挫折為經(jīng)驗(yàn)。

而一個(gè)心理彈性差的孩子面臨困難、失敗、不順、干擾等挫折情況時(shí)，往往會(huì)灰心喪氣、憂郁悲觀，嚴(yán)重者會(huì)一蹶不振。當(dāng)下社會(huì)，許多孩子出現(xiàn)了心理彈性差，面對(duì)困難容易放棄、稍有不順就自暴自棄的情況。

心理學(xué)上對(duì)此有專門(mén)的標(biāo)準(zhǔn)量表對(duì)不同群體的心理彈性水平進(jìn)行考察。針對(duì)青少年兒童，國(guó)外普遍接受使用的心理彈性量表主要有兩種：

1、Constantine 等人編制的《健康青少年心理彈性評(píng)定問(wèn)卷（HKRA）》，該量表包含內(nèi)部和外部?jī)蓚€(gè)保護(hù)因子，共 19 個(gè)子維度，60 個(gè)題目。

2、Connor 和 Davidson 編制的《心理彈性量表（CD-RISC）》,該量表共 25 個(gè)題目，采用 5 點(diǎn)計(jì)分，總分越高心理彈性越大，包含個(gè)人能力、本能、接受變化、控制、精神影響5個(gè)維度。

在國(guó)內(nèi)，北京大學(xué)教授胡月琴和甘怡群編制了第一份適合于我國(guó)青少年心理彈性量表，包含 5 個(gè)維度 27 個(gè)項(xiàng)目，名為《青少年心理韌性量表》。

此后于肖楠等修訂的 Connor-Davidson 韌性量表（CD-RISC）中文版（又叫做《心理彈性水平量表中文版》）對(duì)多個(gè)韌性量表進(jìn)行比較研究后確認(rèn)該量表是值得推廣的，可用于研究的心理彈性量表。量表由 25 題構(gòu)成，包括 3 個(gè)因素：堅(jiān)韌、自強(qiáng)、樂(lè)觀。

以上量表都有很好的效度和信度，適用于青少年兒童群體。家長(zhǎng)朋友在選擇量表測(cè)量的時(shí)候建議仔細(xì)閱讀使用手冊(cè)或請(qǐng)教專業(yè)的測(cè)評(píng)機(jī)構(gòu)進(jìn)行分析，方便您對(duì)孩子的心理彈性更精準(zhǔn)的把握。

了解只是開(kāi)始，提升才是關(guān)鍵。隨著孩子的成長(zhǎng)，遇到的挫折也會(huì)越來(lái)越多樣，對(duì)心理彈性水平的要求也越來(lái)越高。心理彈性是可以通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練獲得和掌握的。孩子是否具有轉(zhuǎn)化逆境的能力，很大程度上取決于父母的態(tài)度和教育。作為父母，有必要教育孩子正確地去面對(duì)這些挫折，并讓他們培養(yǎng)、鍛煉出抗挫折的能力。

能力不足的孩子,遇到困難無(wú)力應(yīng)付,常常被挫折感壓得垂頭喪氣。能力強(qiáng)的孩子善于解決問(wèn)題，即使受了挫折,也能積極地尋求解決問(wèn)題的方法。許多父母都認(rèn)可這樣一個(gè)事實(shí):孩子的許多能力是在解決問(wèn)題的過(guò)程中形成和發(fā)展的。而在日常生活中,父母又會(huì)過(guò)分照料孩子,輕而易舉地放棄對(duì)孩子能力的培養(yǎng)。

因此,父母在對(duì)孩子的教育中要常常提醒自己,不要輕視孩子為自己生活服務(wù)的要求,如洗自己的襪子、整理房間、倒垃圾、疊衣服等小事,因?yàn)檫@些小事正是培養(yǎng)她自立的能力和精神,提高她應(yīng)付挫折本領(lǐng)的一個(gè)重要途徑。

此外,在孩子碰到困難時(shí),我也不以“決策者”的身份越俎代庖,替她做決定,而是當(dāng)她的顧問(wèn),給她提建議,教她一些克服困難的方法,鼓勵(lì)她有能力和對(duì)自己行為負(fù)責(zé)的精神。這樣能幫助她樹(shù)立正確的挫折觀,即懂得挫折是人人都會(huì)遇到的,但挫折可以避免,可以戰(zhàn)勝的,挫折還能磨練人,吃一塹長(zhǎng)一智。

父母可以讓寶貝在成長(zhǎng)的過(guò)程中適當(dāng)?shù)爻孕┛囝^,從而培養(yǎng)他們承受挫折的勇氣和意志力。不少父母教育孩子要勇敢、不怕苦,往往只停留在口頭上,既不忍也不愿將孩子置于艱苦和困難之中,然而面對(duì)挫折能夠堅(jiān)忍不拔的品質(zhì),僅靠說(shuō)是無(wú)法培養(yǎng)的,孩子必須經(jīng)歷挫折才有可能超越挫折。

父母應(yīng)對(duì)充分利用挫折情境，培養(yǎng)孩子的意志力。比如,對(duì)孩子的照料以適當(dāng)為原則,而不是給她營(yíng)造一切需求都能輕而易舉得到滿足的生活環(huán)境,更不阻礙孩子適當(dāng)接受困難和挫折的機(jī)會(huì)。通過(guò)堅(jiān)持培養(yǎng)某種運(yùn)動(dòng)愛(ài)好如跳繩等養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,在體育鍛煉對(duì)孩子承受挫折的意志力進(jìn)行磨練,因?yàn)閺闹泻⒆右?jīng)受堅(jiān)持性身體勞累及輸贏帶來(lái)的心理壓力等考驗(yàn),培養(yǎng)孩子承受挫折的意志和精神,這顯然比說(shuō)教更有效。

多給予孩子信心與關(guān)愛(ài)的鼓勵(lì)，這種鼓勵(lì)的表現(xiàn)形式包括口頭語(yǔ)言還包括肢體語(yǔ)言。

傾聽(tīng)孩子的絮絮叨叨，柔聲出言安慰。對(duì)孩子的表現(xiàn)要給予合理期望，加深理解，保持尊重。但凡是家長(zhǎng)，難免會(huì)有望子成龍、望女成鳳的心態(tài)存在。然而孩子在成長(zhǎng)階段難免會(huì)在一些挫折中處于劣勢(shì)，表現(xiàn)低于預(yù)期。這時(shí)候，家長(zhǎng)不應(yīng)該簡(jiǎn)單粗暴地怒吼：“你怎么這么差！”、“你怎么才考60分！”。靜下來(lái)，坐下來(lái)，坐到孩子的身邊，摸著親愛(ài)的寶貝的頭，告訴他：“沒(méi)關(guān)系，不管怎樣你都是爸爸媽媽的好孩子，大不了從頭再來(lái)，下次一定會(huì)更棒的！來(lái)，我們抱一個(gè)！”要知道，你的理解和尊重，對(duì)他是莫大的鼓舞。

請(qǐng)相信，再堅(jiān)強(qiáng)的寶寶也需要抱抱！