都知道痛風(fēng)是尿酸高引起的，尿酸一直不降反升就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)越來越嚴(yán)重，要是不及時(shí)治療和調(diào)理控制，尿酸一直在升高，就有可能形成尿酸結(jié)晶或者尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)上，引起關(guān)節(jié)的劇烈疼痛。

最可怕的是尿酸結(jié)晶還會(huì)沉積在腎臟，引起腎功能的異常，最終因腎功能衰竭而死亡。所以痛風(fēng)患者一定要注意飲食和降尿酸，并定期檢查腎功能。

痛風(fēng)怎么辦？降尿酸是關(guān)鍵，白天黑夜各做1件事，滅痛風(fēng)簡(jiǎn)直是易如反掌、手到擒來

1、白天，一日三餐：堅(jiān)持低嘌呤飲食、多吃降尿酸食物

治痛風(fēng)就要降尿酸，降尿酸就要降嘌呤，降嘌呤就要從飲食入手，堅(jiān)持低嘌呤飲食原則。

我們常見的低嘌呤食物就有很多，如芥菜、花菜、海帶、白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、菊苣、梔子、玉米須、桑葉、葛根、百合、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等，都是是低嘌呤食物。其中對(duì)于降尿酸最好的就是菊苣、梔子、玉米須這3種藥食同源食材。

現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，菊苣、梔子、玉米須，這3種食材含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，都具有清熱解毒，利尿消腫，能改善人體血清尿酸水平，增強(qiáng)人體免疫力等多重保健功效。很多人都是直接拿來泡茶來喝，不過都反映效果不大，這其實(shí)是因?yàn)榕莸姆绞绞菬o法把食材的有效成分泡出來的，想要有作用，就需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持并且要喝很大的量，但痛風(fēng)都難受到忍無可忍，一般很少能堅(jiān)持下來。

所以要想事半功倍的，最有效的食用方式是直接吃它們的發(fā)酵物，食材發(fā)酵后，有效成分能夠真正被發(fā)揮出來，如菊苣梔子復(fù)合菌發(fā)酵飲品，就是利用菊苣、梔子、玉米須等食材經(jīng)過萃取提純，然后結(jié)合益生菌發(fā)酵技術(shù)發(fā)酵而成的，食材提純后得到的有效成分更高更多，人體能直接快速吸收，降尿酸的效果更加全面，緩解和調(diào)理痛風(fēng)效果更好。

2、晚上9點(diǎn)，泡腳緩解

中醫(yī)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。用熱水泡腳可以刺激這些穴位，進(jìn)而舒經(jīng)活絡(luò)、疏通氣血、改善血液循環(huán)調(diào)整臟腑功能，從而達(dá)到治療痛風(fēng)的作用。

晚上9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)候，這時(shí)候泡腳效果最好。泡腳的水最好漫到踝關(guān)節(jié)以上，邊泡腳邊搓，每天一次，時(shí)間大概是在半小時(shí)左右，泡腳增加身體熱量后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

還有的是腳心有個(gè)重要的穴位叫做涌泉穴，是腎精要穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說過：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”常搓腳心能激發(fā)腎氣。兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下即可。

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