中國(guó)藥科大學(xué)翟子剛教授

俗語(yǔ)言：人生不如意之事，十有八九。我們這一生，并不會(huì)步步順風(fēng)順?biāo)倳?huì)有步履維艱的時(shí)候。而疾病，就是我們步履維艱路程中的一段路。

頸椎病是生活中很常見的慢性骨病。在中國(guó)，約有2億人受到不同程度頸椎病困擾！頸椎病治愈周期長(zhǎng)、發(fā)病機(jī)理多樣化、根治難度較大，被世界衛(wèi)生組織評(píng)為“全球十大頑癥”之一，名列第二！如何有效根治頸椎病，成為了很多人關(guān)注的問(wèn)題。

頸椎對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)，作用很大，卻容易出問(wèn)題。因?yàn)榛顒?dòng)頻率高、負(fù)重大，頸椎極易發(fā)生退行性病變。頸椎病很大程度上起源于頸部生理曲度改變，引起椎間盤變性突出進(jìn)一步壓迫神經(jīng)，扭曲血管，造成頸部肌肉緊張、失衡，神經(jīng)功能紊亂。

頸椎病的主要表現(xiàn)為頸部活動(dòng)受限、頸肩僵硬、手指麻木、頭疼頭暈、高血壓、記憶力下降、注意力不集中、自汗、手涼、失眠、步態(tài)不穩(wěn)、惡心、嘔吐、腰疼和情緒反應(yīng)，所以我們常說(shuō)“頸椎是萬(wàn)病之源”！

活血疏絡(luò)，熱敷法治療頸椎病

1.熱敷法治療頸椎病的原理

頸椎病變后就會(huì)刺激肩頸神經(jīng)根，同時(shí)造成積液，局部循環(huán)機(jī)制受到影響，無(wú)法靠人體自身能力吸收代謝。而藥力可以借助熱量強(qiáng)力透骨，改善病變周圍的血液循環(huán)，提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并且促進(jìn)因?yàn)榇碳ざ∽儾课恍录?xì)胞的生成，從而修復(fù)病變的軟組織。同時(shí)可以使髓核分解吸收椎管中的黃韌帶鈣化，增大椎管的相對(duì)空間，有效解除神經(jīng)壓迫，從而徹底根治。

2.熱敷該如何操作？

（1）陳醋熱敷

備好紗布四層（或兩個(gè)口罩），放入一個(gè)干凈的小盆內(nèi)，倒入適量陳醋，讓醋浸透紗布。然后將稍擰干的紗布貼在肩部疼痛處，一塊不夠貼兩塊。再用電吹風(fēng)熱風(fēng)對(duì)著紗布吹，約十五分鐘左右，直吹到紗布干透為止。每天睡覺(jué)前吹一次，一周為一個(gè)療程，一般連續(xù)三次就會(huì)減輕痛苦，若每次吹干紗布后，再用熱水袋做熱敷十五分鐘，則效果更佳。

（2）小茴香熱敷

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時(shí)間過(guò)久。

“藥食同源”，食療如何治療頸椎病

1.葛根五加粥

原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。

制法：原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥?？杉颖沁m量。功用祛風(fēng)除濕止痛。適應(yīng)征風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病，頸項(xiàng)強(qiáng)痛。

2.山丹桃仁粥

原料：山植30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。

制法：原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通絡(luò)止痛。適應(yīng)征氣滯血瘀型頸椎病。

3.薏米赤豆湯

原料：薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。

制法：原料洗凈，加水適量，武火煮沸后文火煎，加冰糖適量即可。功用化痰除濕。適應(yīng)征痰濕阻絡(luò)型頸椎病。

運(yùn)動(dòng)保健，“頸椎操”恢復(fù)頸椎活力！

1. 基本姿勢(shì)

每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。

2. 前俯后仰

雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。

3.左右旋轉(zhuǎn)

雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時(shí)呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復(fù)交替做4次。

4.提肩縮頸

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時(shí)要慢慢吸氣，停留時(shí)要憋氣，松肩時(shí)要盡量使肩、頸部放松?；氐阶匀皇胶?，再反復(fù)做4次。

5. 左右擺動(dòng)

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位；然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。

這樣左右擺動(dòng)反復(fù)做4次。在頭部擺動(dòng)時(shí)需吸氣，回到中位時(shí)慢慢呼氣，做操時(shí)雙肩、頸部要盡量放松，動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳。

頸椎病嚴(yán)重？選對(duì)療法很重要！

1.牽引治療

牽引原理主要就是通過(guò)牽引力和反牽引力之間的互相平衡，讓患者的頭部相對(duì)的固定在一個(gè)生理曲線狀態(tài)之中，然后慢慢的調(diào)整頸椎曲線歪曲的情況。這種治療方法對(duì)于初期的患者或者是癥狀比較輕的患者來(lái)說(shuō)具有一定的效果。但是對(duì)于那些比較嚴(yán)重的患者，或者是一些突發(fā)急性的頸椎病患者并不適合，甚至還會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎水腫的情況。

2.針灸治療

中醫(yī)針灸的方法主要就是通過(guò)穴位來(lái)治療頸椎病，例如患者出現(xiàn)了頸椎酸痛的情況，那么可對(duì)病變部位的穴位進(jìn)行拯救，常見的穴位有大椎穴、風(fēng)府穴等等。并且進(jìn)行針灸的方法一定要輕柔，最好選擇一些經(jīng)驗(yàn)豐富的老中醫(yī)來(lái)進(jìn)行，避免出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的危害。

3.穴位按摩

穴位按摩是一種常見的頸椎病的治療方法，對(duì)于很多初期患者來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)最佳的治療方法很多患者由于長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致頸椎部位的經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行出現(xiàn)了不順暢的情況，通過(guò)一些穴位按摩之后，能夠有效的緩解患者頭痛以及酸脹的感覺(jué)。

4.膏貼療法

膏貼療法是患者不錯(cuò)的選擇，膏貼療法較于其他方法，使用非常簡(jiǎn)單，雖然起效較慢，但是療效較好，被很多患者所采用。

將采用中草藥手工熬制而成的膏藥貼在患處或相關(guān)穴位后，藥物成分可滲透皮膚，在局部藥物濃度加大?？梢韵?yàn)證、改善局部微循環(huán)、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，解除神經(jīng)壓迫、達(dá)到治愈的目的。

當(dāng)然膏貼的質(zhì)量參差不齊，所以國(guó)家和政府認(rèn)可的才最有保障。目前傳統(tǒng)中醫(yī)中最高的榮譽(yù)是被政府授予非物質(zhì)文化遺產(chǎn)稱號(hào)。明適同起源于明代正德年間，在2009年就獲得了這一殊榮，對(duì)腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨病的根治率在95%以上。前些年常常出現(xiàn)很多人驅(qū)車數(shù)百里，只為求一貼的盛況。現(xiàn)在隨著時(shí)代的發(fā)展，足不出戶就可以購(gòu)到，很方便。但是國(guó)外是比較難以郵寄的。

5.手術(shù)治療

如果有嚴(yán)重的神經(jīng)根或者是脊髓壓迫的患者，那么最好進(jìn)行手術(shù)治療。是否需要進(jìn)行手術(shù)治療，這需要經(jīng)過(guò)詳細(xì)的檢查之后才能夠進(jìn)行判斷，并不是所有的頸椎病都需要進(jìn)行手術(shù)治療。