導(dǎo)讀:氣功初級--真氣運(yùn)行法,制定了真氣運(yùn)行的特定呼吸法,正因?yàn)榻姓鏆膺\(yùn)行法,真氣運(yùn)行法最主要的,參考文獻(xiàn):1、《真氣運(yùn)行法》1995年版2、《真氣運(yùn)行法快速得氣的實(shí)踐》作者/文,3、真氣運(yùn)行法精粹http://www./bbs/view,氣功初級--真氣運(yùn)行法在自己精神和體力充沛的時(shí)候練功,效果比較好,所以我推薦大家早上練功,因?yàn)榻?jīng)過了一夜的睡眠精神和體力都恢復(fù)了,比較容易入
氣功初級--真氣運(yùn)行法 在自己精神和體力充沛的時(shí)候練功,效果比較好,所以我推薦大家早上練功,因?yàn)榻?jīng)過了一夜的睡眠精神和體力都恢復(fù)了,比較容易入靜。 通督后,身體明顯的比沒通督時(shí)好,大家努力吧! 4、在這里就根據(jù)我自身的修練體會和帶人練真法基本上一個(gè)月到四十天通督的體會,簡要的說個(gè)初步的見議。。 真氣運(yùn)動法綜合了各家之長,如研究道家練丹,用武火、文火、止火等各個(gè)階段,以安排合理的呼吸方法;根據(jù)佛家六妙法門的不同的息法,提出了調(diào)息是意隨息(真息)動,排除了以意領(lǐng)氣的弊端;儒家的守中,靜以待氣,若能長守,必有所成。更根據(jù)現(xiàn)代生理學(xué),制定了真氣運(yùn)行的特定呼吸法,使真氣第一步集中在“中丹田”攝取能源(攝能),化生能量,到“下丹田”培養(yǎng)真氣(固命),積氣沖關(guān);至“上丹田”還精補(bǔ)腦,積精全神(修性),通過五步功序,三個(gè)階段,完成“小周天”與“大周天”的過程。起到練精化氣,練氣化神,練神還虛,虛無生氣,生生不息的作用。 而初練真法,無論是初學(xué)還是教人練,要記住一點(diǎn),練到那里指導(dǎo)到那里,不要過早就談及下一步怎么怎么樣,只要記清練的這一步的理論就行,給的意念越多,說的學(xué)的方法越多,反而會適得其反。也不要糾纏在自身的病上或者氣感的差別上,正因?yàn)榻姓鏆膺\(yùn)行法,而不叫氣功,就是要堅(jiān)持指導(dǎo)自我鍛煉,練出真氣來,練好的關(guān)鍵就是要清靜自然,真氣運(yùn)行法最主要的,一直堅(jiān)持的觀點(diǎn)就是“靜”字。 在練功中也要注意“意隨息動”而不是“氣隨意動”。 拿一步功來說吧:“呼氣注意心窩部”通過意念和呼吸作用于心窩脾胃之所,培養(yǎng)后天之本。因?yàn)樽⒁夂魵?,引心火下泄,溫煦脾土,也就是所謂的“火生土”。脾土得心火溫煦,自然脾胃陽氣振奮運(yùn)化功能加強(qiáng),谷氣源源不斷與天氣結(jié)合,注于膻中化為宗氣,然后是不是一定非得意守這么一點(diǎn)呢?也不盡然,在練功中只要做到在臍上心下的位置這一區(qū)域就可以了,不一定非得專注于一點(diǎn)或者一個(gè)球的位置上面。也只有中丹田的真氣旺盛起來了,才能使它去充實(shí)下丹田。
參考文獻(xiàn): 1、《真氣運(yùn)行法》1995年版 2、《真氣運(yùn)行法快速得氣的實(shí)踐》作者/ 文谷 3、真氣運(yùn)行法精粹 http://www./bbs/viewthread.php?tid=5262&extra=&page=1 |
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