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《九九歌》

一九二九不出手；

三九四九冰上走；

五九和六九，河邊看楊柳，

七九凍河開(kāi)，八九雁歸來(lái)，

九九加一九，耕牛遍地走。

三九天來(lái)了，相信全國(guó)各地的朋友們都感覺(jué)到了這段時(shí)間的寒冷了。

寒冷是外在的環(huán)境，最重要的是這段時(shí)間中，我們的身體為了抵御環(huán)境的寒冷已經(jīng)發(fā)散了太多的能量，如果再不加以補(bǔ)充，身體就會(huì)虛弱下去，疾病也就會(huì)更猖獗~

都說(shuō)“三九補(bǔ)一冬”，在這個(gè)格外寒冷的冬天，冬補(bǔ)更不能忽視了。

驅(qū)寒萬(wàn)能茶

怕冷，是很多老年人共同的特點(diǎn)。因?yàn)槿怂ダ现?，新陳代謝減慢，很容易形成氣血不足。說(shuō)到補(bǔ)氣血、驅(qū)寒氣，其實(shí)那些名貴的中藥材不見(jiàn)得就更好，那些名貴的中藥材，性質(zhì)更烈，很多身體虛弱的人消受不了，反而傷身體。

所以，我們不妨選一些更常見(jiàn)的食物，只要稍加處理便可，比如生姜。

俗話(huà)說(shuō)：“冬有生姜，不怕風(fēng)霜。”冬天吃姜，正合適。因?yàn)?strong>姜味辛辣，可以在體內(nèi)產(chǎn)生熱氣，祛除冬季的寒氣，所以受凍的病人，就可以常喝姜湯來(lái)驅(qū)寒，預(yù)防感冒等常見(jiàn)疾病。

吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是盡量不要在晚上吃姜。生姜“要熱則去皮”，冬季吃姜為了驅(qū)寒，所以要把皮去掉。

紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的作用。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌細(xì)胞的作用。

此外，紅棗含糖類(lèi)、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和C。性平，味甜醇，能補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

生姜和紅棗組合在一起，就是冬天驅(qū)寒的萬(wàn)能茶了~

生姜紅棗茶

將生姜洗凈，去皮，切片；紅棗洗凈，去核；將生姜、紅棗放入杯中，沖入開(kāi)水，蓋上鍋蓋燜10分鐘，放涼后就可以飲用了。

姜汁泡腳

姜除了能用來(lái)喝，還能用來(lái)泡腳，驅(qū)寒暖手腳的效果也是一級(jí)棒！

在冬季，身體虛弱的老人容易手腳冰涼，更應(yīng)該在睡前泡腳。而在洗腳水中加入姜汁，能更好地緩解手腳冰涼的癥狀。

冬季萬(wàn)病方

夏有三伏貼，冬有三九貼。今天給大家介紹一個(gè)類(lèi)似于三九貼，但比三九貼簡(jiǎn)單、便宜、效果也不差的萬(wàn)病方。方子出自著名古文字學(xué)家、國(guó)學(xué)大師南懷瑾老師。

這個(gè)萬(wàn)病方都管什么呢？

我們常常講，人到中老年了有幾個(gè)相反的現(xiàn)象：哭起來(lái)沒(méi)有眼淚，笑起來(lái)眼淚就出來(lái)了；現(xiàn)在的事情告訴他馬上就忘記了，小時(shí)候的事情都會(huì)記得；坐著就睡覺(jué)，躺下去睡不著……

這其實(shí)就是心腎不交，這些人還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)心煩失寐、心悸不安、眩暈、耳鳴、健忘、長(zhǎng)期腹瀉、五更瀉、胃不好等這種神經(jīng)官能癥及虛弱的情況，也有人去中醫(yī)院看出來(lái)自己是陽(yáng)虛體質(zhì)。

“萬(wàn)病方” 不敢說(shuō)是什么特效藥，但特別是針對(duì)上面這些心腎不交、虛弱的情況有一定的效果。南懷瑾大師在講學(xué)中說(shuō)：

（心腎不交這些問(wèn)題）……我給你們個(gè)小秘方，成年人老年人都能用，效果比這個(gè)艾灸器好。

原材料

方子如下

花椒六七顆，干桂圓肉一顆，加一點(diǎn)艾絨一同打爛，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，挑一點(diǎn)點(diǎn)，放在肚臍里就行了。

這個(gè)方子，貼在肚臍上真的有用嗎？南懷瑾老師告訴我們：

不要小看我們的肚臍，肚臍會(huì)吸收的。胃病也好，各種病都好，身體需要就吸進(jìn)去了，不要的它不吸。這樣就會(huì)水火交感了，兩三天后，早晨起來(lái)嘴也不苦啦，口也不干啦，腸胃病都好了。

這個(gè)水火交感，火在下，就是元?dú)庠谙拢谏?，也就是清涼的在上。所以老年人口水多，腳底心還發(fā)暖，冬天腳都不怕冷，有助長(zhǎng)壽。

搓成團(tuán)以后的樣子

做法和使用注意

1.關(guān)于比例。桂圓、花椒、艾絨以 2:1:1（按體積配不是重量配）的比例使用效用好，1顆桂圓、7顆花椒的量可用1至4次，不兌水為佳，也可加白開(kāi)水。臍不能有外傷，皮膚脆弱的可加純甘油。

2.關(guān)于艾絨。從藥店買(mǎi)來(lái)艾葉、花椒與桂圓肉、稍寬一點(diǎn)的醫(yī)用膠布。將花椒打粉，然后把一元硬幣大小的艾葉放在手心，兩手對(duì)搓搓成艾絨。

3.桂圓的處理。桂圓的處理方法可以是打泥，也可以是自己撕片，這個(gè)看自己方便就行。

4.用量。艾絨、適量花椒粉與撕碎的桂圓肉一同混合揉搓塞到肚臍眼上就行了，不用突出很多，一個(gè)指甲蓋大小的量，塞在肚臍里面，放進(jìn)去一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，與肚臍眼口平行，如果覺(jué)得不牢固，用醫(yī)用膠布粘住。

5.使用注意事項(xiàng)。但是記得，早上起來(lái)一定要取下來(lái)，因?yàn)槎际菬嵝缘牟牧希N一晚就夠了。如果有上火現(xiàn)象的人不要貼肚臍了，貼在腳底涌泉穴，引火下行，同時(shí)排濕氣。肚臍周?chē)型鈧麆t不能貼。

提醒一句，請(qǐng)大家明辨體質(zhì)后再開(kāi)始使用哦。

在每年“三九四九”的這段時(shí)間里，這兩招一定記牢了，每年冬天都照著做，不但能讓整個(gè)冬天暖洋洋的，更能為來(lái)年一年打好身體的基礎(chǔ)，少生病、不生??！

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今起，給長(zhǎng)輩一份孝順禮！

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