最近這段時間氣溫反復(fù)升降變化，打了不少家長一個措手不及，入冬以來就一直在肆虐的感冒似乎也是愈發(fā)嚴(yán)重，全國多個城市的兒科門診簡直人滿為患，甚至有些兒童醫(yī)院就診等待時間長達(dá)六七個小時。

感冒年年有，今年特別多，在這次大降溫引起的感冒爆發(fā)季里，家長應(yīng)當(dāng)如何保護(hù)好孩子，預(yù)防感冒呢？

幫助孩子養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

對于家長來說，最簡單的預(yù)防感冒的辦法就是幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高寶寶的免疫力跟抵抗力，跟感冒說“再見”。

在感冒爆發(fā)季節(jié)，家長一定要注意，盡量避免帶孩子去人非常多的公共場合，比如大賣場、超市之類的地方。

人多的地方感冒病毒也多，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染，特別是嬌弱的寶寶，更是容易中招。

給寶寶添加衣服要講究合理和循序漸進(jìn)，家長應(yīng)當(dāng)盡量避免一下子給寶寶穿得過厚過多，這樣反而阻礙了寶寶自己體內(nèi)御寒能力的鍛煉，容易感冒。

同時，爸媽要考慮一天早晚、室內(nèi)室外溫差的變化，給寶寶及時添減衣服，避免讓寶寶因為溫差大感冒。 

這一點尤其重要，不挑食的寶寶可以在日常飲食中均衡攝取營養(yǎng)，增強體魄，也可以幫助讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

相反，如果寶寶挑食、偏食就容易造成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體抵抗力減弱，增加了病毒入侵的幾率。

維生素的好處不必多說，平常我們就經(jīng)常說要多吃水果蔬菜補充維生素，它能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝，特別是維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預(yù)防感冒必不可少。

孩子感冒了怎么辦

即使父母在日常生活中非常小心，但是感冒病毒無孔不入，孩子還是有可能會生病，這個時候父母應(yīng)該怎么辦呢？

如果孩子只是有一點打噴嚏、流鼻涕的跡象——

不太嚴(yán)重的感冒可以讓孩子在家自行治愈，保守治療，可以讓孩子吃一點維生素C片，維生素C可以提高機體免疫力，加速感冒痊愈進(jìn)程； 

如果孩子感冒比較嚴(yán)重——

嚴(yán)重一點的感冒可以帶孩子去社區(qū)醫(yī)院看醫(yī)生，遵循醫(yī)囑吃藥，同時飲食方面以清淡為主，千萬不能碰甜食。

吃感冒藥的同時也可以讓孩子一起服用維生素C，維生素C除了能提高機體免疫力外，還可以降低藥物副作用，輔助藥物進(jìn)行治療。 

總之，針對體質(zhì)弱跟已經(jīng)感冒的孩子，服用維生素C能夠很好的幫助孩子增強抵抗力，抵御感冒，加速感冒痊愈進(jìn)程。

那么媽媽們應(yīng)該怎么去選擇維生素C呢？

我們都知道市面上的維生素C有很多種，最常見的合成維生素C跟天然維生素C，雖然都是維生素C，但是與前者比起來，天然維生素C中還含有維生素P，這個神奇的物質(zhì)可以更好的促進(jìn)VC吸收，生物利用率比合成維生素C高35%。因此天然VC是更適合給孩子補充的VC，提高孩子免疫力。

天然vc與合成vc生物利用率比較

而且VC也不是說補的越多越好。過量的VC會對身體造成不小的負(fù)擔(dān)。不少合成維生素C里面VC含量非常高，甚至已經(jīng)超過了寶寶每日所需維生素C的上限，長期服用反而對寶寶身體不利。

中國居民膳食維生素C參考攝入量

相反，天然維生素C以蔬菜水果作為VC的全部原料來源，來源更安全可靠，一般不會過量，比起一片需要掰成兩片給孩子服用的合成維生素C，天然維生素C也更適合寶寶。

那么如何去辨別天然維生素C跟合成維生素C呢？派媽教你兩招。

第一要看包裝產(chǎn)品名中是否有“天然”兩字，如果包裝上沒有寫“天然維生素C”，那么一般來說這個維生素C就是人工合成VC，不推薦給孩子日常食用。

第二要看配方表，含有“維生素C”或“維生素C鈉”字樣的配方表證明這款產(chǎn)品一定不是天然維生素C，媽媽一定要注意避開這類產(chǎn)品；如果配方表上沒有這兩樣，那就是天然維生素C。

最近派媽注意到國內(nèi)有一款天然維生素C兒童口嚼片上市了，還是養(yǎng)生堂出品的。這款天然維生素C專為兒童打造，VC源自歐盟權(quán)威機構(gòu)和美國農(nóng)業(yè)部認(rèn)證的有機針葉櫻桃，不添加人工色素和防腐劑，使用先進(jìn)的全程物理轉(zhuǎn)化工藝，最大程度上保留了針葉櫻桃的營養(yǎng)成分。

這里派媽要特別說明一下，有機針葉櫻桃產(chǎn)量是很有限的，大約是全球針葉櫻桃產(chǎn)量的2成左右，由此可見這款天然維生素C的“含金量”之高。

這款天然維生素C嚴(yán)格參考《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》，每一片維生素C的劑量都控制在安全范圍內(nèi)，符合四歲以上孩子每日攝入量，孩子可以天天吃，不會對身體造成負(fù)擔(dān)，幫助孩子及時補充天然VC，提高抵抗力。

針葉櫻桃鮮果主要營養(yǎng)成分表

我們都希望孩子能夠遠(yuǎn)離感冒，但是在這個感冒季節(jié)總是免不了擔(dān)心“孩子一見面，鼻涕蟲一片”的情況。作為父母，與其攔著小孩不讓他們結(jié)伴玩耍，不如想辦法提高孩子抵抗力與免疫力，守護(hù)孩子健康成長。