落枕的原因

引起落枕的原因許多，主要有：睡姿不良、枕頭過(guò)高或過(guò)低，以及枕頭軟硬程度不妥，造成頸部一側(cè)肌群在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于過(guò)度伸展?fàn)顟B(tài)，而致肌肉痙攣。

但也有許多落枕是由于頭頸部活動(dòng)不妥或者長(zhǎng)期慢性勞損（如長(zhǎng)期低頭、埋頭）造成的，如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致后背部受傷或睡覺時(shí)受風(fēng)寒侵襲、著涼等。

落枕是我們生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一種現(xiàn)象，很多人應(yīng)該都有落枕的經(jīng)歷。那么落枕了什么辦法最有效呢？下面小編給大家整理了針灸推拿、刮痧方法來(lái)治療落枕，感興趣的朋友們繼續(xù)往下看吧。

一、針灸治療落枕：

主穴：主要有天柱、大椎、后溪、落枕穴還有一個(gè)是阿是穴。

配穴：風(fēng)池、肩井、肩貞、養(yǎng)老、風(fēng)府、內(nèi)關(guān)、外關(guān)。

二、推拿按摩治療落枕：

先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鐘。術(shù)者以拇指掐壓患者內(nèi)關(guān)穴，中指或食指抵于外關(guān)穴，每次2～3分鐘，用力由輕而重，使壓力從內(nèi)關(guān)透達(dá)外關(guān)，患者可有酸、麻、脹、熱感，或有此類得氣感上傳的感覺，在掐壓的過(guò)程中，患者一定要左右來(lái)回旋轉(zhuǎn)自己的頸部。

配穴，單手拿風(fēng)池穴20次，雙手拿肩井穴20次，配穴可采用指壓法，或上下左右推按，每穴1～2分鐘。如果再配合刮痧療法，一般一次即可緩解。

三、刮痧治療落枕：

選穴： 大椎、天柱、肩外俞、懸鐘、后溪、列缺、阿是穴。

落枕后一般會(huì)致脖子兩側(cè)肌肉的拉力不均衡，所以若右側(cè)動(dòng)不了，先刮左側(cè)后頸，即先把左側(cè)的經(jīng)絡(luò)疏通，讓其肌肉放松。接著刮右側(cè)，一定要刮痛點(diǎn)肌肉附著點(diǎn)的上端，再刮下端，即先疏通兩頭，后再將兩頭連起來(lái)刮。兩三分鐘后即可搞定（刮完后還可以用紅外線烤燈照射幾分鐘效果會(huì)更好）。注意：刮時(shí)不是由上向下刮，而是沿頸部順肩胛骨向肩頭方向刮。

小編在此提醒：落枕、頸肩不適或疼痛是伏案工作者的通病，中醫(yī)針灸、推拿按摩、刮痧可以活血舒筋、改善局部氣血淤滯的狀態(tài)，只要施術(shù)者運(yùn)用方法得當(dāng)（一般一次就可以搞定，嚴(yán)重的二次OK），另外，自己要做好預(yù)防保健工作。

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