許多人對經(jīng)絡(luò)懂得不太多,也有些人知道一些。經(jīng)絡(luò)可以幫助我們的身體排毒、血液疏通等,那么怎樣按摩經(jīng)絡(luò)能得到一個健康的身體和一個完美的身材呢? 人體,就好比是一個城市。有無數(shù)條縱橫交錯的馬路來維系交通;如果有關(guān)鍵的路堵住了,整個城市的交通都會受影響。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有這么一句話“百病源于經(jīng)絡(luò)堵”。 堵在心臟——叫梗 堵在毛細血管——叫瘤 堵在子宮——叫肌瘤 堵在乳腺——叫增生 堵在甲狀腺——叫結(jié)節(jié) 堵在臉上——叫痤瘡 堵在腿上——叫曲張 堵在頸部——叫頸椎病 中醫(yī)上講“一通百通,一堵百堵”,如果經(jīng)絡(luò)有很多的氣節(jié)點堵塞,疏通后,則會一點點將經(jīng)絡(luò)的氣節(jié)點化解,疏散,排出體內(nèi),從而百脈通,除百病。以下是人體部分經(jīng)絡(luò)的作用、疏通方法、要穴等,分享給大家~ 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 1 膽經(jīng) 膽經(jīng)由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會顯得油油的,在冬天尤其如此。 因此建議每天稍稍敲打膽經(jīng),左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發(fā)健康、黑亮。另外,敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪。 功效:讓你頭發(fā)黑亮 2 膀胱經(jīng) 膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此只要敲打下半身就夠了。 經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛! 功效:有助于增強記憶力 3 胃經(jīng) 面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。 胃經(jīng)從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。 如果在你一覺醒來以后臉上突然起來皺紋,是因為你的胃經(jīng)氣血弱而造成的。然而最佳的敲打時間是早上9點之前,這樣堅持敲打下去的話,你會發(fā)現(xiàn)你的臉色會白里透紅那樣,就算熬夜也不會顯得很憔悴。 功效:有助于氣色變好 4 大腸經(jīng) 大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始,經(jīng)過脖子,貫穿手臂,止于食指指尖。 經(jīng)常敲打大腸經(jīng),可清腸潤胃,使你代謝通暢,有很強的排毒效果,使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點,建議你在早餐前敲打大腸經(jīng),以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素! 功效:有助于排毒 5 三焦經(jīng) 三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮,它能使各個臟腑順利合作,步調(diào)一致,有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng),可見其作用不一般。 經(jīng)常敲打三焦經(jīng),能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運行時間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水,三焦經(jīng)還主管水液運行,體內(nèi)水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的! 功效:讓你免疫力提高 6 心包經(jīng) 從你的乳頭外側(cè)以手指的長度教天池穴開始按摩。到中指之間末端,為心包經(jīng)。其實心包就是心臟外面的一層薄膜,當(dāng)外界侵犯的時候,心包有一定的作用。 經(jīng)常敲打心包經(jīng),除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間,如果你在晚飯后敲打心包經(jīng),可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔(dān)心發(fā)胖! 功效:讓你吃不胖 7 心經(jīng) 心經(jīng)始于腋下,止于小拇指指尖,貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認為,心經(jīng)可透露出人體最準確的健康指標,是不可不試的健康自測法。 具體方法很簡單:先將手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直舉高。如果你的血液迅速下流,靜脈凸顯消失,說明你指標正常,不必為健康擔(dān)心,如果靜脈凸顯消失緩慢,說明你疲勞過度,急需減壓,建議你借機美美地睡一覺! 功效:最準確的自我體檢法 8 小腸經(jīng) 小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始,經(jīng)由臉頰、脖子,貫穿手臂,止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。 如果你想擁有一個纖細的手臂,就經(jīng)常按摩小腸經(jīng)就可以了。具體的做法很簡單,把你的手舉起來,用手指捏手臂內(nèi)側(cè),少有那么一點點的痛感就可以了。 功效:擁有纖細手臂 9 肺經(jīng) 從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)。 “肺主皮毛”,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時,每天保證足夠的進水量,就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層,使你的皮膚不再干燥! 敲打肺經(jīng)時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面積較小,從手腕到拇指內(nèi)側(cè),建議你用另一只手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。 另外,清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期,按理說此時敲打效果最好,如果你不愿打攪自己香甜的睡眠,可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課! 功效:讓你皮膚不再干燥。 最后:世界上所有東西都不是你自己的,唯有身體才是你自己的!平日里要多多注意身體,保持健康哦~ |
|
來自: 無涯書館8 > 《中醫(yī)經(jīng)穴》