去肝火的食物和穴位

（一）去肝火的食物

1、清肝火的水果

荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛等有肝火者極適宜。

2、清肝火的蔬菜

百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。

茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。

萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

茄子：性寒涼，可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。

白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

3、有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。

中醫(yī)“六經”：

東漢張仲景于公元三世紀初撰醫(yī)學名著《傷寒雜病論》。該書在流傳過程中，經后人整理編纂將其中外感熱病內容結集為《傷寒論》。另一部分主要論述內科雜病?！秱摗啡珪攸c論述人體感受風寒之邪而引起的一系列病理變化及如何進行辯證施治的方法。其間張氏把病癥分為太陽、陽明、少陽、太陰、厥陰、少陰六種，即所謂“六經”。

六經:太陽經、陽明經、少陽經、太陰經、少陰經、厥陰經的合稱?！端貑?/span>·陰陽應象大論》：“六經為川，腸胃為海。”《靈樞·百病始生》：“六經不通，四肢節(jié)痛，腰脊乃強。”六經各分手足，分之即為十二經。

（二）瀉肝火的穴位

膽經上的陽陵泉穴就有瀉肝火的效果?；蛟S你覺得奇怪，膽經上的穴位怎么可以瀉肝火呢?因為肝膽互為表里，肝氣是通過膽經來排泄的，所以刺激膽經上的陽陵泉穴，便可以起到疏肝利膽的效果。且陽陵泉穴為膽經的合穴，因此對整個膽經都有很好的調節(jié)效果。膽經作為排泄通道的功能正常，肝火便可順利排出，脾胃也就安全了。

尋找陽陵泉穴可能要稍微費些力氣，屈膝90°，在膝蓋外側有兩個突起，前上方為脛骨小頭，后方偏下的為腓骨小頭，將兩點連線做一個直角三角形，第三點便為陽陵泉穴的位置。用拇指用力按住它，其余四指并攏托住腿肚，用力按揉3分鐘。也可用艾條灸10分鐘，以皮膚微熱發(fā)紅為止。當然，如果可以配合吳忠清先生推薦的“敲膽經”方法，敲完膽經后再加上陽陵泉瀉肝火，效果會更好。

太沖穴：取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。

中醫(yī)穴位療法，壓肝經的“太沖”--“行間”穴位可瀉肝火

腳上的太沖、行間穴又可以派上用場了，有事某事多暗暗，這就是你情緒氣壓的一個閥門啊，當壓力、煩惱、憤怒、哀愁、不快等等負面情緒總計到一定壓強的時候，打開這個閥門啊，把負面情緒開釋出來，胎壓小了，天然痘痘就退下來了。 在我搜這兩個穴位的時候，分外的收獲，本來從太沖按摩到行間穴位，可以發(fā)泄肝火，看看別人的日志： 儒醫(yī)有云，肝火郁結之人，其氣結于腑臟，梗阻氣血，性格表現(xiàn)是愛生郁結在心沒有發(fā)泄的，情緒波動大，且沒有較好的壓力舒緩渠道。書上說可以按摩腳部太沖穴到行間穴的脈絡。對于照圖看來，太沖穴在腳背的中間靠前一點，而行間穴在第二腳指頭關節(jié)往上一點的位置。按摩這個可以美容：三、"太沖穴"到"行間穴"，加上揉地筋，養(yǎng)出一份好性情。 更多的好居于還后面呢。我不是說，是從美容接觸儒醫(yī)的嗎？就是有兩個重要的穴位必得提到"太沖穴"以及"行間穴"，那可是非常奇妙的寶貝，是開心順氣加紅酒美容面膜的功效。按摩腳上的"太沖穴"到"行間穴"，可以起到去肝火補心的作用，一點都不浪費。人的身板就是一種相對于的均衡狀態(tài)，不是純真的這里有火，那里不足，最終的目的都是為保持自身內在的均衡。肝火去了，脾氣小了，心火旺些，供血能力強，精神以及面就好了。 我每天都要按摩至少5分鐘，順著"太沖穴"向"行間穴"按摩，這里要注重的是標的目的可不能錯，因為肝火可不需要補，減少肝的壓力就算是補了。第一天按，覺得頭稍微有點熱，四肢有點熱的感覺，"太沖穴"酸疼，"行間穴"沒反應。第二天，早晨臉上的包少些了，看起來好象皮膚光滑點。開心呀，立竿見影。接著按摩，第三天早晨，洗臉的時候，我覺得臉已經摸著有點光滑了，不只是看著。媽媽也發(fā)現(xiàn)我的臉上的痘痘小了，皮膚細潤點。第四天，同事開始發(fā)現(xiàn)，問用了啥子好東東，臉上的細紋少了，皮膚光滑。哈，再接再礪，一周然后，大家都看到我的變化了，痘痘只其余點印跡，痘痕淺了許多。

太沖穴，“出氣筒”（保健按摩）

西安交大醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院康復中心博士崔延超

無論是誰，都會有生氣的時候。針對這種不良情緒，每個人也有不同的發(fā)泄方法。從中醫(yī)學角度看，想“出氣”，有一個穴位可以幫幫忙。

太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。根據(jù)中醫(yī)理論，它具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病，因此太沖穴又被稱為“消氣穴”、“出氣筒”。

按壓這個穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10—15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復2—3次，共計10—15分鐘。揉按時要有一點力度，以產生酸脹甚至脹痛感為宜。這種方法最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人，還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人。建議可以在飯后1小時進行按摩。

http://paper.people.com.cn/smsb/html/2009-10/23/content_366151.htm