前些天，“油膩體”瞬間刷遍朋友圈?！坝湍仭甭队诒硐螅从趦?nèi)在，不僅限于穿衣打扮體態(tài)，更表現(xiàn)在工作生活狀態(tài)。

想要去除“油膩”，光有理想信念是不夠的，關(guān)鍵是找到一套行之有效的方法措施，并且不折不扣將其落到實(shí)處。

不要再學(xué)二十多歲時(shí)的胡吃海喝。

進(jìn)入35歲以后，新陳代謝逐漸放緩，辛苦跑步十公里，一碗羊肉燴面就能打回原形。

每頓飯三個(gè)饅頭兩大盤(pán)菜、打完球來(lái)盤(pán)豬頭肉就二鍋頭、晚上加完班擼串喝啤酒……這樣的時(shí)代已經(jīng)不屬于你了。

要有適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)練點(diǎn)肌肉。

不一定非去健身房，因?yàn)榈侥抢锊灰欢ㄊ墙∩淼模赡苁侨グl(fā)朋友圈的。

不要運(yùn)動(dòng)過(guò)猛，任何事想成功勢(shì)必要持續(xù)，人的意志并非鐵打，運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)過(guò)勞很容易半途而廢。

盡量少開(kāi)車(chē)，多坐公交多坐地鐵。多看看行人多看看社會(huì)，經(jīng)常會(huì)帶給你不一樣的驚喜。

年紀(jì)慢慢大了，就不要胡亂發(fā)脾氣了。

尤其是開(kāi)著車(chē)載著人，等倆紅綠燈就想從擋風(fēng)玻璃沖出去把前面車(chē)給砸掉的人，要學(xué)會(huì)讓自己保持一個(gè)良好的心態(tài)。

早睡早起。

這個(gè)習(xí)慣給予你的不僅是旺盛精力，還有豐盛滋潤(rùn)的早餐，更有一種自信滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感和淡定感。

不要“倚老賣(mài)老”。

不要在比自己小不到五歲的同志面前說(shuō)“你還年輕”“我在你這年齡的時(shí)候怎樣怎樣”，孰不知對(duì)方聽(tīng)了想呵呵。

大家年齡大差不差，誰(shuí)也不比誰(shuí)的鼻子上多棵蔥。

不要張口閉口只有“提拔”那點(diǎn)事。

生活很美好，可以做的事有很多，美好生活需要不僅限于“當(dāng)官”。

該是自己的工作主動(dòng)接下來(lái)，不是自己的工作忍著應(yīng)下來(lái)。

反正推脫不掉，惹得領(lǐng)導(dǎo)煩你，不如積極干完。

勞逸結(jié)合，張弛有度。

雖然還能威武雄壯，但是一轉(zhuǎn)頭就咔嚓作響的頸椎、不到中午就發(fā)脹發(fā)澀的雙眼，早已為你無(wú)休止地加班亮起了紅燈。

還是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，張弛有度。

不要只關(guān)心“國(guó)家大事”。

畢竟，國(guó)事家事天下事都要聲聲入耳，總是神秘兮兮打聽(tīng)小道消息，故作高深講述政壇逸聞，會(huì)讓人想遠(yuǎn)離你。

辦公桌上擺放的煮茶壺該拿回家就拿回家吧。

在機(jī)關(guān)辦公室喝功夫茶為的是去油膩，但那故作高深、故弄玄虛的煮茶喝茶動(dòng)作，會(huì)莫名為你平添一抹濃濃的“油膩感”。

不要擺老資格，主動(dòng)給新同志打招呼。

路上碰到同時(shí)過(guò)來(lái)的兩個(gè)同事，打招呼時(shí)眼睛不要只看級(jí)別高的，也要掃視一下級(jí)別低的。

一視同仁不僅僅是美德，更是一種淡然、泰然的處事方式。

跟朋友在一起噴空兒，不要總是犯職業(yè)病，開(kāi)個(gè)玩笑都是一是二是三是的。

如果你不想整個(gè)空氣隨著你的笑話逐漸冷凍，就扔掉讓你引以為豪的邏輯思維、辯證思維。

飯局上不要總拿架子、裝深沉、說(shuō)話惜字如金，盡量輕松點(diǎn)、隨意點(diǎn)、家常點(diǎn)，張弛有度。

如果實(shí)在戒不掉煙，就找個(gè)慢慢自行了斷的地方，或者關(guān)著門(mén)開(kāi)著窗戶(hù)“悶抽”。

或者混到老煙槍聚集的房間“群抽”，或者找個(gè)沒(méi)人的地方“野抽”。

不要在小孩子和懷孕婦女面前堂而皇之地抽。

走在路上挺胸收腹，步伐輕盈穩(wěn)重，不要老背放著手，邁著八字步，一臉嚴(yán)肅，表情凝重，一副憂國(guó)憂民的神態(tài)。

站在臺(tái)上兩腿與肩同寬，雙臂自然下垂，表情自然明快，不要老是弓腰駝背，皺著眉頭，手抓手交叉放前，看著老氣橫秋。

書(shū)法水平剛?cè)腴T(mén)就別總發(fā)朋友圈了。

攝影愛(ài)好者多抓拍些人物、動(dòng)物、新聞圖片，別老是拍山水花草，即便拍山水花草，盡量多想點(diǎn)新構(gòu)圖、找點(diǎn)新意境。

別人給自己拍照，多點(diǎn)角度，多點(diǎn)表情，多點(diǎn)局部，別老是以景區(qū)牌匾為背景。

或者爬到山頂用手指著遠(yuǎn)方揮斥方遒，或者雙手叉著腰作下鄉(xiāng)知青狀，更不要用早已被淘汰的剪刀手。

沒(méi)有盤(pán)串的習(xí)慣就別盤(pán)了，不懂字畫(huà)古玩就別瞎收集了。

浪費(fèi)的那些時(shí)間不如去跑個(gè)步、游個(gè)泳，被坑的那些錢(qián)不如給父母多買(mǎi)幾件衣服、給孩子多買(mǎi)幾套書(shū)。

打電話要禮貌、大方，更要自然、利索，結(jié)束時(shí)盡量用一句“好的，再見(jiàn)”結(jié)束。

少用“好好好，好好，好……”結(jié)束，邋里邋遢、拖泥帶水，讓人一直掛不了電話。